15-vuotiaan jääkiekkoilijan kesätreeni

[raksa-riksa]

Moro! Olen 15-vuotias jääkiekkomaalivahti, ja tarvitsisin vinkkejä omatoimiseen kesätreeniin(puntti). Eli, ensisijaisesti keskikroppaan pitäisi saada voimaa, kuten myös jalkoihin. En keksi muuta kirjoitettavaa tähän, joten kysykää ihmeessä jos jotain tulee, ja suuret kiitokset mikäli joku viitsii jotain vastata.

 

[Tyre]

En tiedä kuinka paljon kenttäpelaajan ja maalivahdin oheistreenit eroaa toisistaan, mutta kannattaa lukea Heikki Marin nimisen voimavalmentajan juttu jääkiekkoilijan voimaharjoittelusta. Myös lepopäivä-podcastin jaksot 22 ja 35 käsittelee jääkiekkoilijan voimaharjoittelua. Toinen off-seasonilla ja toinen kauden aikana.

 

[Minihiiri]

osaisko teidän valmentaja antaa sulle jotain treeniohjelmaa?