14v

iivili sanoi:
Liikkuvuuden merkitystä on vaikea korostaa liikaa. Pidä siitä huolta, älä missään nimessä päästä ittees kangistumaan! Vain laiskat ja pöljät niin tekevät, älä ole semmoinen. Reenaat vain säännöllisesti, opettelet suoritustekniikat kunnolla, syöt paljon ja fiksusti sekä nukut mahd. paljon, niin voimaa ja lihaa kyllä tulee lisää. :thumbs:
Click to expand...

Samaa mieltä iivilin kanssa. Kannattanee myös harrastaa jotain muutakin liikuntaa puntin ohella. Kun vaikkapa lenkkeilyä tai uintia.
 
Pituuskasvua ei haittaa voimahakuinen nostelu, kunhan syö oikein ja tarpeeksi hyvin. Rainela aloitti 9-vuotiaana voimanoston ja penkkasi 12v jo yli 80kg.. Ja siitä kuitenkin kasvoi melkein 190cm karpaasi
 
Angstiteini sanoi:
Pituuskasvua ei haittaa voimahakuinen nostelu, kunhan syö oikein ja tarpeeksi hyvin. Rainela aloitti 9-vuotiaana voimanoston ja penkkasi 12v jo yli 80kg.. Ja siitä kuitenkin kasvoi melkein 190cm karpaasi
Click to expand...

:anssi: Punttitreenistä aiheutuva vääränlainen rasitus sulkee luiden epifyysilevyt(kasvulevyt), jonka seurauksena kasvu pysähtyy. Oikein syöminen ei vaikuta tuohon mitenkään.
 
Jani on MM mies. Ja penkkas 17 vai just 18v täyttäneenä salilla paidalla 287,5kg. Muutenkin jo 16-17v ~200kg raakapenkki. Että tuskin se on :anssi:
 
Directions^ sanoi:
Jani on MM mies. Ja penkkas 17 vai just 18v täyttäneenä salilla paidalla 287,5kg. Muutenkin jo 16-17v ~200kg raakapenkki. Että tuskin se on :anssi:
Click to expand...

Eikai se Rainela tollasia rautoja sentään vielä liikuttele?:) Eikö se RAW pena hänellä ole joku 170kg?
 
Back
Ylös Bottom