13-Vuotiaalle vinkkejä

[Kope]

Olen 48kg painoinen ja 152cm pitkä 13 vuotias en siis mikää täys läski enkä mikään sixpackki tyyppikään siltä väliltä. Ajattelin että voisin alkaa treenata lihaksia ja mietin että pituuskasvu on kesken joten puntteilla en voi treenata mutta käsipainoilla voisin ja niin edespäin. Saisko jtn käytännönvinkkejä?

 

[Mike]

Kyllä voit ihan hyvin punteillakin treenata, kunhan jätät raskaat kyykyt ja maastavedot pois kuvioista.

 

[Superstock]

Eikös se käsipainokin ole puntti?

 

[RautaSeppo]

ite alotin reenaa160senttisenä vajaa vuos sitte. pituutta tullu 2-3cm lisää.ikää15v. kyä siellä salilla voi käydä. tekee vaa liikkeet järkevästi.

 

[Chaab]

ite alotin reenaa160senttisenä vajaa vuos sitte. pituutta tullu 2-3cm lisää.ikää15v. kyä siellä salilla voi käydä. tekee vaa liikkeet järkevästi.

Minä taas lyhentynyt puoli senttiä, enkä ole kasvanut. Olen 15, mutta en kyllä kyykkyä ja mave:a ole ennen sitä tehnyt :s

 

[mr.olkapää]

Kyllä voit ihan hyvin punteillakin treenata, kunhan jätät raskaat kyykyt ja maastavedot pois kuvioista.

Pisti silmään tuo Miken kuva... Helkkarin hieno:D

 

[Toveri ILOLA]

keskity aluks tekniikkaan, tee ennemmin volyymilla kuin intensiteetillä, tee lisäksi reilusti aerobista, lihaskuntoa, motoriikkaa yms...

pituuskasvu voi oikeesti kärsiä jos vetää liian kovaa...