- Liittynyt
- 24.3.2009
- Viestejä
- 23
:wanha::wanha:Eli olen vanha ukko, yli 50 v, enkä tiedä nyt mihin tämä kysymys tulee ?
Onlen lukenut tuolta http://ufsweb.myvisio.com/showpage.asp?id=4950 tästä 1 toiston
menetelmästä, mutten mistään ole löytänyt millasilla painoilla tota tehdään ?
60 - 80 % max ?
Tarkotus ei ole kasvattaa 1 kk tota 26 kg, vaan jotain vaihtelua, kun olen veivannu samaa
2 jakoista jo toista vuotta, tosin kehitystä on tapahtunut, mutta nyt poljen paikallani.
Mulla estää nuo vanhat urheilu ja duuni vammat mm. penkkipunnerruksen,maven, ja kyykyn,
pystypunnerruskin rassaa tota 3 kertaa leikattua olkapäätä, eli tästä voisi potkua tulla, onko
kokemuksia kellään ? Edes nuoremmilla
Onlen lukenut tuolta http://ufsweb.myvisio.com/showpage.asp?id=4950 tästä 1 toiston
menetelmästä, mutten mistään ole löytänyt millasilla painoilla tota tehdään ?
60 - 80 % max ?
Tarkotus ei ole kasvattaa 1 kk tota 26 kg, vaan jotain vaihtelua, kun olen veivannu samaa
2 jakoista jo toista vuotta, tosin kehitystä on tapahtunut, mutta nyt poljen paikallani.
Mulla estää nuo vanhat urheilu ja duuni vammat mm. penkkipunnerruksen,maven, ja kyykyn,
pystypunnerruskin rassaa tota 3 kertaa leikattua olkapäätä, eli tästä voisi potkua tulla, onko
kokemuksia kellään ? Edes nuoremmilla
