1-jakoinen dieetille?

[Rane1]

Tällaista 1-jakoista olen ajatellut dieetin ajaksi.

1.(maanantai)
Etukyykky 2-3*4-6
Mave 2*4-6
Penkki 3*4-6
Pystypunnerrus 3*4-6
Kulmasoutu 2*4-6
Leuanveto 2*4-6
Vatsat

2.(keskiviikko)
Prässi 2*8-12
Jalan koukistus 2*8-12
pohje 2*8-12
Alatalja 2*8-12
Ylätalja 2*8-12
Vinopenkki kp 2*8-12
hauis scott 2*8-12
Ojentajat kp 2*8-12

3.(perjantai)

Takakyykky 2-3*6-8
Askelkyykky 2-3*6-8
Pohkeet 2*6-8
Vinopenkki 2-3*6-8
Pystypunnerrus 2*6-8
Kulmasoutu/Leuat 2-3*6-8
Hauis tanko 2*6-8
Kapea penkki 2*6-8
Vatsat

Miltäs tällainen näyttäisi?

 

[elasto]

Muuten näyttää ihan hyvältä, mutta itse laittaisin toisen pystypunnerruksen tilalle vipunostot sivuille ja ehkä jopa toisen tilalle takaolkapääsoudun. Jos nyt haluaa kuitenkin pystypunnerrustakin tehdä niin takaolkapääsoutu johonkin väliin mukaan. Askelkyykyn vaihtaisin suorin jaloin vetoon jos alaselkä antaa myötä, mutta tämä on ehkä lähinnä vain oma mieltymykseni. Eipä tossa muuta omaan silmääni pistä joten anna mennä vaan!