🥣 Suuri puurokeskustelu

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja strong
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🥣 Suuri puurokeskustelu 🥣

Meta description: Kaikki puurosta: parhaat reseptit, makuvinkit, ravintoarvot ja pakkislaisten kovat mielipiteet yhdessä ketjussa.


Originally posted by meitsi
ei edes nämä.
Click to expand...

Tällaisia kuvia katsellessa ei voi kuin hämmästellä ihmiskehon sopeutumista mitä kummallisimpiin muotoihin. Jos iho on ihmisen suurin elin, niin katsokaa millaisiin mittoihin se voi vieläpä venyä :eek: Käsittämätöntä...
 
Silloin kun joskus olin painoa kasvattamassa niin muutamia kertoja viikossa tuli syötyä kerta-aterialla tuo 400g makaroni pussukka ja nakkipaketti + kastikkeet. Mutta vaikka olin olevinaan aika bulkkaaja (5-6000kcal) niin ei se helppoa ollut, syöntisession kesti aika pitkää, yleensä illalla telkkua katellessa tuli tuo satsi syötyä.
 
Taisin joskus teininä joissakin kotibileissä keskikokoisen kattilallisen makaroonia ketsupin kanssa lapioida, kun en tonnikalaa kaapista löytänyt. Eli ihan hiiri olen näiden riisipakettituholaisten rinnalla.

Helposti kilo riisiä päivässä? Puhutaanko nyt keittämättömästä riisistä? Sehän sisältää tuollaiset 3655 kcal. Ja jos tuollainen keskiverto vähärasvainen bodariruokavalio on makroravinnejakaumaltaan n. 30/60/10 (p/hh/r-%), tulisi päivälle yli 6000 kcal ja proteiinia tuollaiset 450 g, jos kaikki hiilihydraatit tulisivat riisistä. Leukalihakset pääsevät helpommalla, jos korvaa osan hiilihydraateista rypsi- ja oliiviöljyillä, ja muitakin positiivisia seurauksia saattaa siitä olla. :)
 
Hitto vie. Olen torstaina vapaalla.
Pitäsköhän yrittää kilon haamurajaa riisinsyönnissä?:evil:
 
eikös sumopainijat oo aika perkeleitä syömään riisiä? jos joku hakusanavelho vois laittaa vaikka keskivertosumon päivän ruokalistan niin olisin hyvin kiitollinen
 
Originally posted by Nate
Tällaisia kuvia katsellessa ei voi kuin hämmästellä ihmiskehon sopeutumista mitä kummallisimpiin muotoihin. Jos iho on ihmisen suurin elin, niin katsokaa millaisiin mittoihin se voi vieläpä venyä :eek: Käsittämätöntä...
Click to expand...

Nuo henkilöt ei varmasti tarvitse painoja kyykätessään !

Onko muuten kellään tietoa paljonko kaurahiutaleissa on proteiinia kun ei paketin kyljessä lue... enkä muista sitä nettisivua missä niitä ravintoarvoja pystyi etsimään?
 
Originally posted by Rock^
Onko muuten kellään tietoa paljonko kaurahiutaleissa on proteiinia kun ei paketin kyljessä lue... enkä muista sitä nettisivua missä niitä ravintoarvoja pystyi etsimään?
Click to expand...

Varmasti lukee Elovena-paketin kyljessä:
Energiaa 340kcal /100g
Proteiinia 41g /100g
Hiilihydraatteja 56g /100g
Rasvaa 6.7g/100g

Reilun kokoiseen lautaselliseen puuroa menee itselläni kauraryynejä n. 60g.


Fineli - elintarvikkeiden koostumustietopankki Tätäkö tarkoitit?
 
Originally posted by reiz
Varmasti lukee Elovena-paketin kyljessä:
Energiaa 340kcal /100g
Proteiinia 41g /100g
Hiilihydraatteja 56g /100g
Rasvaa 6.7g/100g

Reilun kokoiseen lautaselliseen puuroa menee itselläni kauraryynejä n. 60g.


Fineli - elintarvikkeiden koostumustietopankki Tätäkö tarkoitit?
Click to expand...

Juu sitäpä sitä. Siellä kerrotaan 100g kaurahiutaleita sisältävän vain 14.5g proskua?

Paljonko muuten desi hiutaleita painaa?
 
Nyt tulee erittäin oleellista ja tärkeää tietoa:

minun digitaalivaakamittausteni mukaan 1 dl keittämätöntä riisiä painaa n. 85 g ja 1 dl keittämättömiä Elovena-kaurahiutaleita n. 40 g.

Sitten tämä ikuisuuskysymys; kuinkahan hyvin keittämättömät kaurahiutaleet mahtavat imeytyä, jos ne kylmiltään mehukeiton tms. kanssa imaisee? Itselläni on tapana tehdä kaurapuuro mikrossa, enkä varmasti kykenisi kertaistumalta lapioimaan puuroa, jossa on raaka-aineena 8 desiä Elovena-hiutaleita... Eli miten on, menevätkö ne aamuiset 8 desiä raakaa Elovenaa suoraan lihaksiin vai tulevatko ne kypsytettynä puurona peräpäästä ruokatunnilla? :D
 
Originally posted by Hannibal
puuroa, jossa on raaka-aineena 8 desiä Elovena-hiutaleita... Eli miten on, menevätkö ne aamuiset 8 desiä raakaa Elovenaa suoraan lihaksiin vai tulevatko ne kypsytettynä puurona peräpäästä ruokatunnilla? :D
Click to expand...

No luulisi että 8 dl on sellanen mälli ettei ihan kaikki imeydy, tai ainakin pitää olla erittäin tehokas ruoansulatus. Tämä on kyllä vain mutu-arvio, enkä helvetissä ala aiheesta tutkimusta tekemään itseäni koekaniinina käyttäen..
 
Noh voithan sä mussuttaa jotain safkaa vaikka koko illan. Riippuu varmaan aika paljon ihmisestä, miten on syönyt aikasemmin päivällä ja kuinka paljon syö kerralla sit. Jos vetäsee jonkun jogurtin kerran ½ tuntiin niin kerkeehän siinä illassa syödä vaikka 15 kerta.
 
Originally posted by Jimmy
No reizin tekstissä on pieni typo, varmaan pitäisi olla 14.
Click to expand...

Ei pitäisi näköjään väsyneenä kirjoitella. Typo mikä typo :mad:
 
Pisti tuossa ruokailugallupissa silmään, että lähes kaikki syövät reilusti kaurahiutaleita päivän mittaan rahkassa, mehukeitossa, puurona jne.

Miksi näin? Mkä niistä tekee niin erinomaisen?

Pitänee alkaa itsekkin imuroida rahkan seassa naamariin jos hyviä perustelua ilmaantuu.

Mitä lajia hiutaleita kannattaa pistellä?

Searchilla ei asiaan vastausta ainakaan helposti löydy :)
 
puurosta

Kun puuroa on pienestä pitäen oppinut/joutunut syömään niin meneehän sitä joka aamu ja joskus päivälläkin. En niinkään pidä noista kaurahiutaleista, mutta NALLEN ruishitaleet ja neljäviljaa on ihan jees. Tulee hyvin kuitua, hyviä hiilareita, maha täytyy ja ne on aikas halpoja (opiskelija)!
 
hola,

eikös nuo kaurahiutaleet sisällä hyviä hiilareita, rasvoja etc..? Ainakin itellä toimii ennen treeniä "loaderina". Käytän mitä tahansa hiutaleita (kaura, ruis, 4-viljaa..) elikkäs mikä pussukka nyt kaupasta käteen tarttuu..

Yksi vihje:
Jos/kun pidätte "mässypäivää" esim. lauantaina, niin yksi mainio ja terveellinen ruoka on pizza(!). Siis kunhan taikinan väsää kunnon jauhoista ja niidenkin sekaan änkee ruishiutaleita, leseitä etc..
Pohjasta tulee näin rapea, mutta (suht) terveellinen.
Sit päälle tomaattikastiketta, kevytjuustoo, vihanneksia ja joku protskulähde (jl, kana, tuna..).

Itelläni menee viikossa n. paketillinen hiutaleita + ehkä puoli pakettia leseitä. Ainakin masu toimii :cool:
 
Kaura on hidasta hiilaria, sisältää mukavasti kuituja sekä plussana myös betaglukaania joka alentaa kolesterolia. Voi kai siitä maustakin joku tykätä.
 
Back
Ylös Bottom