🥓 Ketoosi - Keskustelua hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista

Meta title: 💥 Ketoosikeskustelu – hiilareiden minimoinnin ikuinen väittely ja kokemusten myrsky

Meta description: Keskustelua ketoosin hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista – mikä toimii, mikä ei ja miksi keto herättää niin vahvoja mielipiteitä?**


Markku Tikka sanoi:
Ei palveluita pois pidä laittakaan, vaan nimenomaan tarvitset niitä ... siellä pitäisi nyt vaan määrittää sinulta paastoinsuliini eikä vain paastoglukoosi ... tai siis käytännössä molemmat pitää määrittää ja niistä saadaan laskettua ns. HOMA-IR arvo, jolla sitten arvioidaan mahdollista insuliiniresistenssiä. Soittoa sinne ja vaatimusta tutkimukseen. Ei se suoritteena sen monimutkaisempi verikoe ole kuin tähänkään mennessä otetut :giggle:
Click to expand...
Se on vain varmasti ainakin tuplat kalliimpi kuin paastoglukoosi - eikä sitä ainakaan nopealla tsekkauksella näytä saavan ilmaan laajempaa veripaneelia. Joten ymmärrän hyvin, miksi normaaliolosuhteissa lääkärit ja terveyspalvelusopimuksiin sidotut yritykset eivät niitä halua teettää.
 
demos sanoi:
Se on vain varmasti ainakin tuplat kalliimpi kuin paastoglukoosi - eikä sitä ainakaan nopealla tsekkauksella näytä saavan ilmaan laajempaa veripaneelia. Joten ymmärrän hyvin, miksi normaaliolosuhteissa lääkärit ja terveyspalvelusopimuksiin sidotut yritykset eivät niitä halua teettää.
Click to expand...
Kalliimpi on varmasti eikä oletusarvoisesti tehdä, mutta kyllä sen yleensä on saanut, kunhan vaan vaatii oikeuksiaan... ei se lääkärin omasta pussista kuitenkaan pois ole ja aina hoitovirhekantelun voittaa.
 
Iso-Allu sanoi:
Minkälainen sun kehonkoostumus on, onko paljon lihasta, läskiä? Meneekö kasvuhormonia? Onko kroonista stressiä, kovaa ylirasitusta?
Click to expand...
177cm/90kg lihasta on jonkin verran mutta 103kg/sta tultu alas niin on kyllä kuihtunut koko ukko.
Ja ei läski mutta vatsaa vielä on ja niin oli aikoinaan vaikka harrastin juoksua ja paino oli keveimmillään 77kg.
Tiiä sitte mitä se on kun aamulla on niin nättinä masu mutta iltaa kohden se vain senku pullistuu?😀.

Ei kasvua,ei anabolisia,vain testoa milli viikkoon omakh:na eli etiketin mukaan 200-250mg/w ja menny jo varmaan 20v.

Kroonista ylirasitusta oli muttei enää aikoihin ja ressiä nyt on aina jostakin enempi tai vähempi.
 
demos sanoi:
Se on vain varmasti ainakin tuplat kalliimpi kuin paastoglukoosi - eikä sitä ainakaan nopealla tsekkauksella näytä saavan ilmaan laajempaa veripaneelia. Joten ymmärrän hyvin, miksi normaaliolosuhteissa lääkärit ja terveyspalvelusopimuksiin sidotut yritykset eivät niitä halua teettää.
Click to expand...
Pitääpä seuraavassa vuositarkastuksessa kysyä tuosta kun todennäköisesti tulee muutenkin taas jatkotutkimukset tosta arvosta.
Paskamainen vaan jos se sokeritaudiksi pääsee mutta pitää nyt vielä sitä ennen kokeilla kikkailla ravinnolla sitä.
 
Minä siis en voi mitenkään antaa muita vinkkejä kuin sellaisia, mitä itse tekisin. En ole lääkäri eikä minulla ole lääketieteellistä koulutusta. Vähentäisin sinuna hiilihydraatit minimiin. Ja nekin, mitä söisin, olisivat tyyliin kukkakaali, broccoli, ruusukaali jne. Hedelmät lukuunottamatta mustikoita ja mansikoita kokonaan pois (ja niitäkin vain vähän lisänä jugurttiin tms). Treeniä jatkaisin luonnollisesti siinä muodossa, kun hyvältä tuntuu.

Kuten Markku tuossa yllä sanoi, paastoinsuliinia ei yleensä mittailla, vaikka se varmaan olisi paljon parempi mittari todellisen T2-diabeteksen löytämiseksi. Insu voi olla koholla ja nousussa pitkään ennenkuin glukoosiarvoissa tapahtuu mitään muutosta. Insuliiniresistenssin lisääntyessä insuliiniä erittyy enemmän ja enemmän - ja se saattaa vuosien ajan pitää glukoosiarvot aisoissa.
 
No se hyvä tässä on että sokeritautia ei todettu mutta riskit on koska tuo pitkä sokeri on nousussa.
Tosin jostalin tuo kertoo että puhdasta sokeria kun ottaa ison määrän niin kroppa reagoi vaarallisen voimakkaasti.

Vois vielä toki yrittää jos seuraavassa tarkastuksessa sama niin palaan vähäksi aikaa takasin siihen että rasvat alas ja hiilareita sen mitä kalorien mukaan tarvii.
Ottaa kalorit sitten vielä varuiksi pitkistä hiilareista ja kokeilee myöhemmin hedelmiäkin mukaan.
Ymmärtänyt että hedelmiä demonisoidaan turhaan fruktoosin takia kun sisältävät paljon muutakin ettei vaikuta veriarvoihin välttämättä negatiivisesti niinkuin puhdas sokeri ilman niitä hedelmän muita lisukkeita.

Tai sitten se on ikä mikä tekee hallaa noille toiminnoille.
 
Voisit toki ostaa sellaisia verensokerimittaustarroja (continous glucose monitoring patches/stickers), jotka pari viikkoa pysyvät tuossa olkavarressa ja joista saa lukemat livenä skannaamalla puhelimeen. Sellaisten avulla voit vähän päästä kärrylle siitä, minkälaisilla aterioilla on minkäkinlainen vaikutus sokeriarvoihin ja -piikkeihin.
 
eagless sanoi:
No se hyvä tässä on että sokeritautia ei todettu mutta riskit on koska tuo pitkä sokeri on nousussa.
Tosin jostalin tuo kertoo että puhdasta sokeria kun ottaa ison määrän niin kroppa reagoi vaarallisen voimakkaasti.
Click to expand...

HbA1c arvo 44mmol on jo yhtä kuin esidiabetes

alle 39mmol on normaali
39 - 47 on esidiabetes
48+ on 2-tyypin diabetes

Että kovin kauaa en sitä seuraavaa tarkastusta odotuttaisi, vaan insuliinitesteihin heti kun mahdollista. Siinä kohtaa kun "sokeritauti" näkyy näissä sokereissa niin se on insuliineissa näkynyt insuliiniresistenssinä jo pitkään. Jopa useita vuosia.

demos sanoi:
Voisit toki ostaa sellaisia verensokerimittaustarroja (continous glucose monitoring patches/stickers), jotka pari viikkoa pysyvät tuossa olkavarressa ja joista saa lukemat livenä skannaamalla puhelimeen. Sellaisten avulla voit vähän päästä kärrylle siitä, minkälaisilla aterioilla on minkäkinlainen vaikutus sokeriarvoihin ja -piikkeihin.
Click to expand...

Ja ne verensokeritarrat eivät varsinaisesta ongelmasta kertoisi yhtään sen enempää kuin nuo selvästi tarkemmatkaan glukoosirasitukset, mitä jo tehty, koska on täysin normaalia, että aterian jälkeen sokerit nousevat ja laskevat, mutta taas terveyden ja T2D kehittymisen kannalta oleellista edelleen olisi insuliinivaste (mistä nuo eivät kerro mitään).
 
Verensokerin mittauksia on tuttu tehnyt aikoinaan mulle kun mitto itteltään ja ne olleet kyllä 5-6 välissä eikä koskaan olleet koholla vaikka olin aika vasta syönyt.

Mutta ei se ilmeisesti kerro totuutta kun pitkäsokeri on nyt pikkuhiljaa kiikkunut ylöspäin.

Kesällä tai viimmestään syksyllä mulla on nuo tarkemmat lääkärintarkastukset niin ehkä oottelen sinne kun varmaan tulee taas tutkimuksia niistä.
Koitan sinne asti noilla ruokamuutoksilla saada arvoja jiiriin.
 
Kiireiden ja laiskuuden takia pari viikkoa tullut vedettyä melkoista dirty ketoa, tämäkin näköjään toimii aika hyvin, päivämuutos keskimäärin -0,154 kg. Joka toinen päivä tilaan jättimäisen kebabin haluamillani perunoilla, joista syön puolet, siitä parin tunnin päästä pumppaamaan rautaa ja treenin päälle heralla jatkettu 500g rahka. Seuraavana päivänä yleensä vielä tuntuu olo täydeltä ja syön hyvin vähän, lähinnä proteiinit täyteen.

Tuttu sattui näkemään sen jättimäisen annokseni ja tietenkin otin ilon irti kertomalla, että kiristelen kesäkuntoon näitä syömällä, ei pystynyt käsittämään asiaa. :LOL:
 
beginner sanoi:
Miten muuten herkän CRP:n mittaukseen pitää valmistautua? Varmaan täytyy välttää aakuutisti tulehdusta nostavia juttuja jonkin aikaa ennen mittausta?
Click to expand...
Buranaa tai vastaavaa ei passaa ottaa, varmaan jokunen päivä hyvä olla ilman.
Mulla normaalisti 0,5-0,7 kerrran menin buranan kanssa verikokeeseen ja oli alle 0,3.
 
Back
Ylös Bottom