🥓 Ketoosi - Keskustelua hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista

Meta title: 💥 Ketoosikeskustelu – hiilareiden minimoinnin ikuinen väittely ja kokemusten myrsky

Meta description: Keskustelua ketoosin hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista – mikä toimii, mikä ei ja miksi keto herättää niin vahvoja mielipiteitä?**


mjäm sanoi:
Okei. Toisin sanoen keho syö lopulta mieluummin energiaksi lihaksia kuin varastorasvaa, ainakin isoilla miinuksilla? Osaatko määritellä mikä olisi lihasten kannalta maximi miinus kaloreissa, joka turvaisi lihasten olemassaolon, mutta antaisi rasvoille kivasti kyytiä. Vai voiko onko raja liian yksilöllinen määrittää?
Click to expand...
Taitaa mennä käytännössä ja teoriassakin niin että jos paastoat tai olet miinus kaloreilla, niin kunhan käy salilla ja pysyy aktiivisena niin lihas ei häviä. Elimistö säästää lihasta jos sille käyttöä. Jos makaat toimettomaan niin lihasta häviää aivan varmasti.
 
Se että kun täällä paljon puhutaan matala asteisen tulehduksen poistamisesta niin treeni aiheuttaa jo itsessään tuon tulehduksen ja mitä puhutaan tulehdusreaktiosta ja sen roolista lihaskasvuun ja kehitykseen?

Saunoa ei saa eikä kylmässä käydä.
 
Rasssberry sanoi:
Se että kun täällä paljon puhutaan matala asteisen tulehduksen poistamisesta niin treeni aiheuttaa jo itsessään tuon tulehduksen ja mitä puhutaan tulehdusreaktiosta ja sen roolista lihaskasvuun ja kehitykseen?

Saunoa ei saa eikä kylmässä käydä.
Click to expand...
Tossa ei ole mitään järkeä. Globaali systeemin krooninen tulehdus jossa hs-crp jatkuvasti koholla, ei ole sama asia kuin akuutti paikallinen pieni tulehdus lihaksessa, joka laskee nopeaan.
 
Mike sanoi:
Tossa ei ole mitään järkeä. Globaali systeemin krooninen tulehdus jossa hs-crp jatkuvasti koholla, ei ole sama asia kuin akuutti paikallinen pieni tulehdus lihaksessa, joka laskee nopeaan.
Click to expand...
Se että vaikka tulehdus on paikallinen mikäli siellä on verenkiertoa erittyy sieltä vereen myös noita tulehdus markkereita nostavia entsyymejä. Sama kun kovan treenin jälkeen ck mbm on koholla jota erittyy myös infarktin johdosta.

Jos treenataan useasti viikkoon on jatkuva tulehdus lihaksissa jossain osaa kehoa ja nostaa tulehdus arvoja ei mahda mitään. Ja tuon tulehduksen on uskottu olevan välttämätön lihaskasvulle jonkun teorian mukaan.
 
Rasssberry sanoi:
Se että vaikka tulehdus on paikallinen mikäli siellä on verenkiertoa erittyy sieltä vereen myös noita tulehdus markkereita nostavia entsyymejä. Sama kun kovan treenin jälkeen ck mbm on koholla jota erittyy myös infarktin johdosta.

Jos treenataan useasti viikkoon on jatkuva tulehdus lihaksissa jossain osaa kehoa ja nostaa tulehdus arvoja ei mahda mitään. Ja tuon tulehduksen on uskottu olevan välttämätön lihaskasvulle jonkun teorian mukaan.
Click to expand...
Krooninen tulehdus ei edelleenkään ole sama asia.
 
beginner sanoi:
Miten muuten herkän CRP:n mittaukseen pitää valmistautua? Varmaan täytyy välttää aakuutisti tulehdusta nostavia juttuja jonkin aikaa ennen mittausta?
Click to expand...
Ei saa olla kipeenä, eli täysin terve, ei mitään helvetillistä jalkatreeniä edellisenä päivänä. Mä taisin treenata kevyesti edellisenä päivänä ja arvo 0.5. Mittausta edeltävän viikon kokoajan kovia treenejä, joten ei se treenaaminen tota arvoa nosta varmaan juuri mitään versus jos söisi huonosti ja eläis ku pellossa. Varmaan alle vuorokausi normaalista treenistä ollaan jo täysin puhtailla. Eri asia jos painaa meneen 2 treeniä päivässä kokoajan, niin sillon se kroonistuu.
 
Back
Ylös Bottom