🥓 Ketoosi - Keskustelua hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista

Meta title: 💥 Ketoosikeskustelu – hiilareiden minimoinnin ikuinen väittely ja kokemusten myrsky

Meta description: Keskustelua ketoosin hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista – mikä toimii, mikä ei ja miksi keto herättää niin vahvoja mielipiteitä?**


Tämän voisi heittää tänne:
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on yhdistynyt meta-analyysitasolla lisääntyneeseen tyypin 2 diabeteksen ja ennenaikaisuuden kuolleisuuden vaaraan, Noto ym. 2015, Namazi ym. 2017, mutta sydän- ja verisuonitautisairastuvuuden suhteen ei tietääkseni ole meta-analyysejä. Kuolleisuuden lisääntyminen vähähiilihydraattisen ruokavalion yhteydessä on yhteydessä runsaaseen eläinproteiinin (punaisen lihan ja prosessoidun lihan) ja maaeläimen eläinrasvan määrään (Seidelmann ym. 2018). Etenevien kohorttitutkimuksien tutkimusnäyttöä (eikä niistä yhteenvedettyjä meta-analyysejä) hyvin korkearasvaisesta ketogeenisesta ruokavaliosta ei ole olemassa.

Ravinnon merkitys terveyden edistämisessä: sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy – Laatikainen | Lihastohtori
 
Ja koska edit ei vieläkään toimi

Esimerkiksi vegaani- tai vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta ei ole toistaiseksi ainuttakaan kovien päätetapahtumien tutkimusta. Aina löytyy yksittäisiä tutkimuksia, jotka voivat erinäisistä syistä johtuen sojottaa eri suuntaan kuin suurin joukko tutkimuksia. Näitä ei pidä lukea kuin piru raamattua: laadukkaiden tutkimusten vuosikymmenten aikaan kertynyt massa ratkaisee sen, mikä on terveellistä. Tutkimuksia tulkittaessa on myös ymmärrettävä, että mitä alemman evidenssin tasolla liikutaan, sitä ristiriitaisemmaksi tutkimusnäyttö saattaa käydä.
 
Dona sanoi:
Uus dokkari FAT katsottavissa ilmaiseksi tästä:

www.123movies.gdn

FAT: A Documentary watch free on 123movies - FAT: A Documentary watch online 123 Movies.

Watch online FAT: A Documentary (2019) on 123movies full movie free without downloading or registration.
www.123movies.gdn www.123movies.gdn

Oli ihan hyvä dokkari.
Click to expand...
Vilkaisin trailerin ja ekana vierailijana oli tunnettu paskanpuhuja Gary Taubes.
Eli varmaan oli joo "hyvä dokkari" siinä mielessä, että väitteet meni yksiin low carb -uskomusten kanssa, mutta oikeilla kriteereillä todennäköisesti paska dokkari.

Kannattaa mieluummin katsoa Joe Roganin podcast, jossa Stephan Guyenet väitteli aiheesta Gary Taubesin kanssa. Todella nolo esitys Taubesilta.
 
ektomorfi sanoi:
Kannattaa mieluummin katsoa Joe Roganin podcast, jossa Stephan Guyenet väitteli aiheesta Gary Taubesin kanssa. Todella nolo esitys Taubesilta.
Click to expand...

Kuuntelin tuon jo keväällä kun se tuli, eikä Taubes mielestäni nolannut itseään mitenkään.
 
Dona sanoi:
Kuuntelin tuon jo keväällä kun se tuli, eikä Taubes mielestäni nolannut itseään mitenkään.
Click to expand...
Joo, mutta sulla onkin tapana postailla tällaisia videoita.
Dona sanoi:
Click to expand...

Sori vaan, mutta kriittinen ajattelu ei taida olla sun vahvuuksias.


Mielenkiintoinen evoluutio lyhyen ajan sisällä btw. Vegaani-OMAD-äijän hehkutuksesta carnivore-hehkutukseen. Olisiko totuus mahdollisesti jossain siellä välimaastossa? Mikä näissä ääripäissä niin kiehtoo?
 
ektomorfi sanoi:
Joo, mutta sulla onkin tapana postailla tällaisia videoita.

Sori vaan, mutta kriittinen ajattelu ei taida olla sun vahvuuksias.


Mielenkiintoinen evoluutio lyhyen ajan sisällä btw. Vegaani-OMAD-äijän hehkutuksesta carnivore-hehkutukseen. Olisiko totuus mahdollisesti jossain siellä välimaastossa? Mikä näissä ääripäissä niin kiehtoo?
Click to expand...

Lähdetään vaikka siitä aluks, että mitenkäs mä oon hehkutanut tuota äijää tai hänen ruokavalioa? Muistaakseni sanoit, että kukaan kova nostaja ei vedä if, niin linkkasin tuon videon ottamatta kantaan hänen syömisiinsä.

En oo myöskään ikinä fanittanut henkilökohtaisesti runsasta kasvisten syöntiä, mutta en myöskään väittänyt, että se ei voisi toimia joillakin. Tekeehän esim Clarence Kennedy älyttömiä tuloksia vegaanina, joten ei se mahdotonta ole. Väitän kuitenkin, että useimmille toimii paremmin kun syödään myös lihaa.

Huono yritys teikäläiseltä kaivaa vanha posti ja vääristellä sanomisiani.
 
Viimeksi muokattu:
Dona sanoi:
Lähdetään vaikka siitä aluks, että mitenkäs mä oon hehkutanut tuota äijää tai hänen ruokavalioa? Muistaakseni sanoit, että kukaan kova nostaja ei vedä if, niin linkkasin tuon videon ottamatta kantaan hänen syömisiinsä.

En oo myöskään ikinä fanittanut henkilökohtaisesti runsasta kasvisten syöntiä, mutta en myöskään väittänyt, että se ei voisi toimia joillakin. Tekeehän esim Clarence Kennedy älyttömiä tuloksia vegaanina, joten ei se mahdotonta ole. Väitän kuitenkin, että useimmille toimii paremmin kun syödään myös lihaa.

Huono yritys teikäläiseltä kaivaa vanha posti ja vääristellä sanomisiani.
Click to expand...
Pointti oli lähinnä se, että sinun mielestäsi tuon ilmiselvän huijarin höpinät olivat uskottavia. Eli kriittistä ajattelua kaivattaisiin.

Gary Taubesin insuliini-teoriat on ammuttu alas niin monta kertaa (jopa yhden hänen "oman" tutkimuksensa toimesta), että hänen pitää olla joko idiootti tai huijari (why not both?), kun jatkaa edelleen samalla linjalla.
 
ektomorfi sanoi:
Pointti oli lähinnä se, että sinun mielestäsi tuon ilmiselvän huijarin höpinät olivat uskottavia. Eli kriittistä ajattelua kaivattaisiin.

Gary Taubesin insuliini-teoriat on ammuttu alas niin monta kertaa (jopa yhden hänen "oman" tutkimuksensa toimesta), että hänen pitää olla joko idiootti tai huijari (why not both?), kun jatkaa edelleen samalla linjalla.
Click to expand...

Voi olla että tuo kaveri ei puhu totta joka asiassa, mutta en epäile etteikö vetäisi omadilla hyviä tuloksia. Näköjään käyttää paljon lisäravinteita, minkä ansiosta ei varmaan tule puutoksia, niin kuin useimmilla vegaaneilla.
 
Moro. Vaimo on viimesimmillään raskaana ja sillä on kovat ulkonäköpaineet. Nyt se on ruvennu puhumaan ketoosi-dieetistä heti synnytyksen jälkeen. Kysymys kuuluukin, onko tossa mitään järkeä vaimon plautumisen kannalta tai vaikuttaako se rintamaitoon? Itellä (yllätys) ei oo tästä asiasta mitään hajua tai kokemusta
 
Tuskin vaikuttaa rintamaitoon. Jos ravintoasioista ei ole kokemusta niin lähestyisin jollain muulla dietillä kyllä, koska tuppaa jäämään nämä "erikoisruokavalio" kokeilut lyhyeen ihmisillä jotka ei alun alkaenkaan ole ravintoasiosta kiinnostuneita. Kokeilee vaikka paleo ruokavalioa, joka on lähempänä normaaliaruokavalio.
 
Ammatillinen asialle. Itse sain ymmärtää lähipiirin lapsia saaneiden puheista,että kyllä se hiilari auttaa maidon muodostusta ainakin alussa. Ja näin se meilläkin meni, kunnon hiilarimättö ja oli muksu tyytyväinen. Toki voi johtua vaan kaloreistkin, mutta ehkä se ketoosi vois odottaa hetken
 
Imetyksen aikana paino normaalistikin laskee vaikka et olisi dieetillä. En kyllä lähtisi dieettaamaan heti synnytyksen jälkeen, ainakaan ketoosilla. Kokeilee ensin syödä ihan normaalisti normaalia ruokaa eikä mätä mitään sokeria.
 

Liitteet

  • Screenshot_20191015-110306_Chrome.webp
    Screenshot_20191015-110306_Chrome.webp
    64,7 KB · Katsottu: 177
Jossakin videossa todettiin, että insuliini ja glukagoni vaikuttavat ravintoaineiden kohdalla eri tavalla ja sen kautta proteiinin vs hiilarin insuliinivasteen metabolinen ero olisi selitettävissä.

Hiilareilla pääsee shredded-kuntoon siinä missä prodella ja rasvallakin. Se johtuu varmaan siitä, että ihmiskeho on hyvin adaptoitunut kaikenlaisiin olosuhteisiin. Kuten tuossa siteerauksessakin todettiin, jos joku toimii omalla kohdalla, go for it. Ketossa monet pitävät näläntunteen minimoitumista ja kylläisyyttä isona plussana.
 
inoksi sanoi:
Ammatillinen asialle. Itse sain ymmärtää lähipiirin lapsia saaneiden puheista,että kyllä se hiilari auttaa maidon muodostusta ainakin alussa. Ja näin se meilläkin meni, kunnon hiilarimättö ja oli muksu tyytyväinen. Toki voi johtua vaan kaloreistkin, mutta ehkä se ketoosi vois odottaa hetken
Click to expand...

Kalja auttaa meillä.
 
Back
Ylös Bottom