🥓 Ketoosi - Keskustelua hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista

[WWW]

Itse en kyllä usko että nuo makeutusaineet vaikuttaisi käytännössä kropan toimintaan. Itse vetelen sellasen litran light limua päivässä ja hyvin on dieetti edennyt. Käsittääkseni moni kisaaja vetää kisadieetilläkin. Jos nyt järjellä ajattelee niin ei esim. fun light sisällä lainkaan kaloreita tai ravintoa joten tuskin vaikuttaa mitenkään. Jos nyt kerran kaksi päivässä saattaa erittyä hitusen insuliinia maun takia niin se on kyllä aivan sama, jos ihan käytännössä asiaa katsoo.

 

[Nightkin]

Ei se idea olekaan siinä, koska luonnollisesti terveellä ihmisellä erittyy jossain määrin koko ajan insuliinia, silloinkin kun vaikka ketonimäärä veressä nousee liian korkealle (jos se ei nousisi seuraisi asidoosi). Ehkä jutun juoni on ennemminkin, että jotkut kuvittelevat voivansa kitata laittilimsaa jatkuvasti ikäänkuin veden korvikkeena, jolloin se ihan vähäinenkin määrä insua torppaa glukagonia ja katekoliamiineja, jotka ovat keskeisiä tekijöitä tässä vhh-elämäntavassa ja niiden stubbornien fättien poistamisessa ilman kemiallista apua. Käytännössähän moni asia on oikeasti aivan sama esim. syökö vhh:lla karkkia, riisiä tai pastaa, kun kysymys on lopulta ainoastaan määrästä ja ajoituksesta. Kisaajat taas ovat eri juttu ja voivat syödä vaikka pieniä kiviä, koska harvemmin siellä mennään ihan näin alhaisilla hiilareilla ja koneessa on pikkusen muutakin mukavaa kuin porkkananvarsia ja poronsarvijauhetta... PSMFkään ei taida olla enää muodissa, tosin en voi kyllä sanoa että tietäisin.

 

[Jylli81]

Yohimbineekään ei oikeen saa HCL:nä tietääkseni mistään, vaikka sitä barkkia kai on joissain tuotteissa jonkin verran, mutta eipä sekään tähän verenkiertojuttuun auta (tiedä sitten onko ketoillessa hyötyäkään).

Mitäs tuosta Yohimbine HCl:sta on tulli mieltä, eli onko kiellettyä?

 

[Nightkin]

Mitäs tuosta Yohimbine HCl:sta on tulli mieltä, eli onko kiellettyä?

Ei käsittääkseni kannata alkaa ulkomailta tilaileen kun on lääkeaineisiin rinnastettavaa. Joskushan
tuota taidettiin antaa pippelinkeulimishäiriöihin, mutta ei kaiketi enää kun on parempiakin lääkkeitä saatavilla.
Jenkeis taitaa olla ihan vapaasti saatavilla.

Voishan sitä tietty aina mennä valittamaan lekuriin ja katsoo jos tärppää... :evil:

 

[Jylli81]

Ei käsittääkseni kannata alkaa ulkomailta tilaileen kun on lääkeaineisiin rinnastettavaa.

No eipä sitten tarvitse tilailla. Kiitos tiedosta.

 

[cereal]

Tkd

Semmonen kysymys, että harrastellaanko tuolla TKD:llä pahemmin mitään tankkauksia erikseen muutoin kuin treenin yhteydessä?
Ainakaan täällä eikä missään muuallakaan netissä ollut viitteitä moiseen, että ei nähtävästi vai miten??
kö

 

[Natu79]

Tuo light-limujen insuliinivaikutus on minuakin mietityttänyt, koska olen hoitanut korvienväliä Zerolla ihan surutta. Täytynee tehdä empiirinen koe ja jättää tölkit jääkaappiin pariksi viikoksi.

Kahvi (kofeiini) taas on kaksiteräinen miekka, jonka vaikutuksesta en kaiken lukemani perusteella pysty enää sanomaan juuta enkä jaata. :D Olen juonut kahvia normaaliiin tahtiin duunissa ja kotona...

Sitkeimmät läskit vatsassa ja jenkoissa tuntuvat ohenevan mielenkiintoisen mekanismin kautta... Tämä on siis ihan omaa mutua: illalla vatsanahan alle kerääntyy nestettä aika hurjasti, ja ihosta saa kouralla kiinni, vaikka päivällä pitää nipistää sormilla että saa otteen. Pintaverenkierrossa tapahtuu jotain, joka ilmeisesti purkaa noita raivostuttavimpia laardeja... valitettavan hitaasti tosin.

Verenkierron tehostaminen on tullut minullakin mieleen. Joku tärinävyö pitänee ostaa?

 

[Vegas]

haha porukoil on tommonen tärinä vyö ;D pitääpi lainaa. kerra ite laitoin päälle, nii vatsaa rupes kutittaa :D

 

[Kimsson]

Tuli sitten itsekin taas maanantaina aloitettua ketoilu. Hommaa vaikeuttaa ikävästi sitkeä flunssa, jonka lähtemiseen tää touhu ei tunnu auttavan tippaakaan. Sairastelu vaikeuttaa myös olotilojen analysointia ja yleistä fiilistelyä, kun on tasaisen paska olo koko ajan.

 

[Hofmeister]

Hommaa vaikeuttaa ikävästi sitkeä flunssa, jonka lähtemiseen tää touhu ei tunnu auttavan tippaakaan. Sairastelu vaikeuttaa myös olotilojen analysointia ja yleistä fiilistelyä, kun on tasaisen paska olo koko ajan.

5 000 - 10 000 IU:ta D3-vitamiinia vuorokaudessa, ja flunssasta tulee menneen talven lumia. Pysyvästi.

 

[Nightkin]

Semmonen kysymys, että harrastellaanko tuolla TKD:llä pahemmin mitään tankkauksia erikseen muutoin kuin treenin yhteydessä?
Ainakaan täällä eikä missään muuallakaan netissä ollut viitteitä moiseen, että ei nähtävästi vai miten??
kö

Voihan sitä vetää sellaisen CKD-tankkauksen parin viikon välein, ei mikään ole kiveen kirjoitettua vaan tavoitteista kiinni. Läskinpalaminen tuskin on yhtä tehokasta, mutta lihaspuolella lienee positiivisia vaikutuksia odotettavissa. Ajattelin itse siirtyä tuollaiseen malliin kun saan ton mahan pois... jos saan :D

Tuo light-limujen insuliinivaikutus on minuakin mietityttänyt, koska olen hoitanut korvienväliä Zerolla ihan surutta. Täytynee tehdä empiirinen koe ja jättää tölkit jääkaappiin pariksi viikoksi.

Kahvi (kofeiini) taas on kaksiteräinen miekka, jonka vaikutuksesta en kaiken lukemani perusteella pysty enää sanomaan juuta enkä jaata. :D Olen juonut kahvia normaaliiin tahtiin duunissa ja kotona...

Sitkeimmät läskit vatsassa ja jenkoissa tuntuvat ohenevan mielenkiintoisen mekanismin kautta... Tämä on siis ihan omaa mutua: illalla vatsanahan alle kerääntyy nestettä aika hurjasti, ja ihosta saa kouralla kiinni, vaikka päivällä pitää nipistää sormilla että saa otteen. Pintaverenkierrossa tapahtuu jotain, joka ilmeisesti purkaa noita raivostuttavimpia laardeja... valitettavan hitaasti tosin.

Verenkierron tehostaminen on tullut minullakin mieleen. Joku tärinävyö pitänee ostaa?

Kahvihan on aina hyvää. Paitsi jos tekee pullaa mieli kaveriksi (onneksi ei tee). Kahvihan auttaa puskemaan esim. tyrosiinin (ja tietenkin lisäoptiona the magic E:n :evil kanssa niitä rasvahappoja (ja siirtymävaiheessa glukoosia) vereen... täähän on sitä positiivista insuliiniresistenssiä.

Oot kyllä prkl hyvin kiristynyt jos tilanne on jo noin paha, että jenkkakahvoista tarvii ottaa pinseteillä :hyvä: Mulla saa kyllä vieläkin ihan hyvän otteen, että kyllä tässä vielä on monta kilometriä pururataa jäljellä.

Pitääki käydä ostamassa joku saatanan Abtroniccikopio hamsterin kimmolta...maha hölskyy vaan kun pannaan taikalaitteet laulamaan, voi sitten kaikille mammoille kertoo että abtronicilla laihdutin... jos pääsis vaikka sitten siihen mainokseenkin mannekiiniksi :D

 

[Natu79]

Voihan sitä vetää sellaisen CKD-tankkauksen parin viikon välein, ei mikään ole kiveen kirjoitettua vaan tavoitteista kiinni. Läskinpalaminen tuskin on yhtä tehokasta, mutta lihaspuolella lienee positiivisia vaikutuksia odotettavissa. Ajattelin itse siirtyä tuollaiseen malliin kun saan ton mahan pois... jos saan :D

Ei jos vaan todellakin kun saat mahan pois. :whip: Ei saa luovuttaa. :D

Mulla on vielä ässä hiassa kun en ole aerobista tehnyt vielä kuin pari kertaa kokeeksi. Ajattelin tehdä ainakin kesäkuun ajan intervalleja ja pidempiä tasavauhtisia settejä... Jos vaikka alkaisi näyttää ihan urheilijalta joskus.

 

[Kimsson]

Tossa vähän trediä lueskelin, mutten löytänyt suoraa vastausta pohdintooni. Eli kun kaltaiseni elämäntapabodari tykkää vähän tuota häppää ottaa, niin jos sen hoitaa mukavasti ottamalla vähän kirkasta + vaikka pepsi maxia ja onnistuu olemaan itsensä tappamatta ketoasidoosilla, niin pysyykö ketotila yllä koko touhun ajan ja siitä eteenpäin? Kun bissekännillähän tila katkeaa ja siihen palataan taas sitten arkirytmissä ja safkoissa.

 

[Raptori]

Eikö täällä ollut aikaisemmin (?) puhetta siitä että ketoosi katkeaisi joka tapauksessa alkoholin vaikutuksesta. Vedä alkomahoolia hiilaritankkauksen yhteydessä niin sillä katkeamisella ei silloin ole mitään merkitystä...

 

[Kimsson]

Eikö täällä ollut aikaisemmin (?) puhetta siitä että ketoosi katkeaisi joka tapauksessa alkoholin vaikutuksesta. Vedä alkomahoolia hiilaritankkauksen yhteydessä niin sillä katkeamisella ei silloin ole mitään merkitystä...

Juuri tätä asiaa tässä pohdinkin, että katkeaako vai ei. Koska alkoholihan kuitenkin syventää kehon ketoositilaa, josta sitten huonossa tapauksessa seuraa se ketoasidoosi.

 

[Vegas]

mites kun ois mielessä tehdä toi tyhjennystreeni nyt tai viikon päästä, niin oliskohan mahdollista tehdä se pikku flunssassa? kuumetta ei ole, nenä vuotaa ja pää vähän tukossa. Painot kuitenkin siinä 50% tienoilla maxista niin sellasta pumppailua. Kun mitään normitreeniä en aio vetää, niin oliskohan fiksua yhdistää tyhjennys + flunssa? ku muuten lepo + flunssa

 

[sikamies]

Olin itse koko kevään pikku lenussa, ja dieetti toimi ihan hyvin. Vähän paskamaiselta tuntu treenaaminen kieltämättä.

 

[Vegas]

joo kävin heittää tyhjennystreenin. perkele mitä tuskaa oli vääntää 40kg penkistäki :D :D 3x20 tein jokaista. Hauis, niskantakaa punnerrus, ojentajat, penkki vast täs vaihees nii oli tuskaa, kyykky ja takareidet viel. Sit lopuks viel haukkaa 3x15 :D

huhhu. Palkkarissa 1dl maltoo, 2dl ht-r:ää. Nyt himassa. Koht jotai iltapalaa <3 mites ton lisätankkaus... yöllä maltoa?

 

[Vegas]

onko huomenna siis normaali treeni vai? kun tänään oli tyhjennys. ja huomenna tankataan vielä.

 

[Natu79]

onko huomenna siis normaali treeni vai? kun tänään oli tyhjennys. ja huomenna tankataan vielä.

Kun tankkaat niin silloin todellakin TANKKAAT, etkä treenaa ja kuluta niitä ekan tankkauspäivän palauttamia glykogeenivarastoja. Tankkauksen jälkeen takaisin ketoruokavaliolle ja vasta sitten treenataan.