🔥 POHKEET PAUKKUMAAN!!! 🔥

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Vispe
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 POHKEET PAUKKUMAAN!!! 🔥

Meta description: Tehokkaimmat harjoitteet, tekniikat ja rutiinit, joilla pohkeet kasvavat ja räjähtävät eloon.


On kylla Vilma-Liinalla hyvan kokoiset timantit, mullakaan ole kuin 43cm vaikka pituutta 187 ja painoakin 0,1tn. Olispa kiva nahda kuva tollaisista. Nyt on pakko alkaa ottamaan kahdesti viikkoon...
 
Tuossahan nuo tukit on.
 

Liitteet

  • pohkeet2.webp
    pohkeet2.webp
    9,5 KB · Katsottu: 1 440
vilma-liina sanoi:
Tuossahan nuo tukit on.

Loool, ihan himmeen kokoiset. Mulla on about 47 cm nyt, mutta mä olen 110 kg urossika. Siis todella mahtavat pohkeet sulla, mode-sister ;-)
Moni äijäkin olis tyytyväinen tollasista klapeista.
 
Tomi: monta sarjaa teet pohkeille yhden treenikierron aikana?

Ite oon huomannu että pohkeet vaatii aika paljon sarjoja.
 
Minulla on tämmöinen ongelma ainakin seisoen smithissä tehdyssä pohjenousussa, että ainakin 10:nnen toiston jälkeen, on jalkapohja valunut liian taaksepäin ja asentoa pitää korjata viemällä jalkateriä eteenpäin... Tämmöinen toimintahan pilaa koko pohjereenin :P että...
Onkos kenelläkään muulla ollut vastaavanlaisia ongelmia?Ja kenties vinkkejä sen homman eliminoimiseen?Kenkinä käytän ihan normis sisäpelikenkiä...Ilman mtn kantapää korotuksia niissä :) Ja jalkojeni alla salilta löytyvää puu alustaa... Olisiko n. 5?senttiä korkea... En saa edes kunnon venytystä alhaalla, koska se lisää tuota liukumista...
Olisikos minkäänlaisia vinkkejä kyseiseen onkelmaan?
 
Itellä sama viritelmä ja joskus sama ongelma. Pidä jalkaa niin reunalla että olet oikeastaan pelkillä varpailla siinä, jotta kantapää osuu ala-asennossa siihen hackin alustaan. En sitten tiiä miksi, mutta itelläni ei tosta enään lähe liukumaan. Jos ei onnistu niin kannattaa kokeilla ilman kenkiä, jos paikat kestää.
 
chat_beast sanoi:
Minulla on tämmöinen ongelma ainakin seisoen smithissä tehdyssä pohjenousussa, että ainakin 10:nnen toiston jälkeen, on jalkapohja valunut liian taaksepäin ja asentoa pitää korjata viemällä jalkateriä eteenpäin... Tämmöinen toimintahan pilaa koko pohjereenin :P että...
Onkos kenelläkään muulla ollut vastaavanlaisia ongelmia?Ja kenties vinkkejä sen homman eliminoimiseen?Kenkinä käytän ihan normis sisäpelikenkiä...Ilman mtn kantapää korotuksia niissä :) Ja jalkojeni alla salilta löytyvää puu alustaa... Olisiko n. 5?senttiä korkea... En saa edes kunnon venytystä alhaalla, koska se lisää tuota liukumista...
Olisikos minkäänlaisia vinkkejä kyseiseen onkelmaan?

Missä kohtaa jalkapohjia sinulla on painopiste kun teet liikettä?
 
KäveleväRuumis sanoi:
Tee liike kengillä? :wall:

Nakkaa kengät jorpakkoon. Tosin sukkahien aromi voi olla kanssajumppaajien nenään varsin ikävänlainen. :kuola:

Tai aina siinä vaiheessa, kun kengänpohja on sitä lankun kulmaa vasten niin pyrit painamaan kovaa alaviistoon, jotta ns. valuminen minimoituisi.
 
Missä kohtaa jalkapohjia sinulla on painopiste kun teet liikettä?

oiskohan siinä... vähän vaikea kuvailla tota jalkapohjan rakennetta :D
varpaiden ja ton jalkapohjan keskellä olevan alueen välissä otaksuisin...
\ \
..\ \___
...(_____)
........./
tossa kohdilla :D:

ja mikä toi: "tee liike kengillä" on?:D
 
ai pexikin täällä ;)
kannattas muuten tommosta kenoa kokeilla ;) tästä kenosta ei vain voita niin suuria voittoja :p
 
Juu täällä ollaan! :)
Mä oon voittanu kenosta kerran omat takasin! :D
Noissa pohjeliikkeissä kannattaa muutenkin kokeilla eri leveykiä jaloille jne...
 
chat_beast sanoi:
ja mikä toi: "tee liike kengillä" on?:D

Lähinnä tarkoitin, että jos valut siitä sukkasiltasi, niin hanki (sisäpeli)kengät, ne tuskin liukuu, ellet tee tuota pohjeliikettä lakatun lankun päällä.
 
Lähinnä tarkoitin, että jos valut siitä sukkasiltasi, niin hanki (sisäpeli)kengät, ne tuskin liukuu, ellet tee tuota pohjeliikettä lakatun lankun päällä.

minä teen sitä sisäpelikengillä... ja kyseinen "lankku"(itseasiassa nelikulmio alusta) ei ole lakattu... mutta aika pyöreäreunainen...
 
Back
Ylös Bottom