Ärtyneen paksunsuolen oireyhtymä ja treeniravinto?

[Uwish]

Tuossa linkissäsi ei ole kuitenkaan mitään viitettä siihen, millaisella ruokavaliolla suolen bakteeriflooraa saisi suotuisampaan muotoon. Ok, eroja bakteerofloorassa löytyy, mutta sitä ei kerrota, mitä yhteyttä niillä on oireyhtymän syntyyn. Käsittääkseni kuiduilla ei ole todettu hyötyä ärtyneen paksusuolen oireyhtymässä, tai korkeintaan ollaan todettu marginaalinen hyöty ummetuspainotteisessa oireyhtymässä. Itse en pitäisi ärtyneen paksusuolen oireyhtymän ensisijaisena syynä bakteeriflooran ongelmaa, vaan tuota mainitsemaani hermostollista mekanismia jo ihan senkin takia, koska sopivat ruokavaliot vaihtelevat niin paljon yksilöstä toiseen ja esim. stressi voi pahentaa oireita. Syö enemmän kuituja- ohje on helppo antaa kaikkiin vatsaongelmiin, mutta ei se välttämättä ole niin yksinkertaista

Olet ihan oikeassa, sopiva ruokavalio vaihtelee, eikä yhtä ainoaa oikeaa olekaan. Jännä nähdä mitä kaikkea selviää kun suolistobakteereita tutkitaan pidemmälle, sen suhteen ollaan vielä alkutekijöissä. Lisää mielenkiintoista luettavaa:

"Yksittäistä mikrobiakin haastavamman tutkimuskohteen tarjoaa suolistomikrobien ekologia, jonka tutkimus on vasta alkutaipaleellaan. Lisääntyvä tietämys siitä saattaa edistää monien arvoituksellisten tautien patogeneesin ymmärtämistä." http://www.duodecimlehti.fi/web/gue...article_WAR_dlehtihaku_p_frompage=uusinnumero

Tässä yksi esimerkki miten ravinto vaikuttaa, lakkaa ja vadelmaa!:
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article128292.ece

"Krooniset suolistosairaudet Tulehdukselliset suolistosairaudet ovat autoimmuunitauteja, joissa perintötekijöillä on suuri merkitys. Suoliston bakteereillakin saattaa olla osuutta asiaan. Yleisesti arvellaan, että kyseessä on elimistön voimakas immuunipuolustus suolen tiettyjä bakteereja vastaan. Ärtynyttä paksusuolta, Crohnin tautia ja haavaista paksusuolitulehdusta on koemielessä hoidettu terveellisillä mikrobeilla eli probiooteilla (Lactobacillus GG-bakteerit ja Saccharomyces boulardii -hiivat). Taudit eivät parane, mutta oireettomat jaksot pitenevät." http://www.tiede.fi/arkisto/print.php?id=92&vl=

"..The benefits of fiber consumption do not stop with heart disease.
Obviously having good, bulky stools would naturally lead to a healthier
gastrointestinal system. In one study published in the May 2003 edition
of the prestigious journal Lancet, 33,000 participants were enrolled in
a randomized controlled trial designed to investigate methods for early
detection of cancer. It was noted that high intake of dietary fiber was
associated with a lower risk of colon/rectal adenomas which are benign
tumors that can frequently lead to cancer. Those participants in the
highest quintile of dietary fiber intake had a 27% reduction in the risk
of developing adenomas compared to the lowest quintile. There have been
other studies indicating that adequate amounts of dietary fiber intake
can lead to weight reduction, improvement in irritable bowel syndrome,
reduction in cholesterol and overall improvement in general well being
with regular bowel movements." http://www.mombu.com/medicine/medic...ia-colon-irritable-bowel-cardiac-2509906.html (Tietysti, jotta tämä olisi "pakkiksenkestävä" vastaus, minun pitäisi kaivaa netistä nuo mainitut tutkimukset jne. jne. )

Biologia on sillä tavalla jännää, että asiat vaikuttavat toisiinsa monella tapaa.. Esim. yksilön genomi näköjään vaikuttaa suoliston bakteereihin, joilla taas on omat vaikutuksensa, ja varsin moninaiset ovatkin. Jotain uuttakin tuli taas opittua. Uusia tutkimuksia odotellessa..

 

[Hempukka.]

Olet ihan oikeassa, sopiva ruokavalio vaihtelee, eikä yhtä ainoaa oikeaa olekaan. ...

Totta on, että suolisbakteereilla on merkittävä rooli elimistössä, mutta itse viittasin nimenomaan ärtyvän paksusuolen oireyhtymään, joka on siis eri sairaus kuin inflammatoriset suolistosairaudet (Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus) ja erilaiset suoliston bakteeri- ja virusinfektiot

Tuossa Duodecimin jutussa oli paljon asiaa suolistomikrobeista, mutta siinä ei ollut viitteitä ärtyvän paksusuolen oireyhtymään, vai oliko? Myöskin tuossa Mediuutisten jutussakin viitattiin bakteerisiin suolistoinfektioihin ja ruokamyrkytyksiin, ei ärtyvän paksusuolen oireyhtymään. Olen kuitenkin kanssasi samaa mieltä siitä, että suolistobakteereilla on varmasti vaikutusta myös ärtyvän paksusuolen oireyhtymään, nehän sitä käymisprosessia suolessa pyörittää. Onko ne sitten merkittävin syy, siitä en ole varma. No ei varmaan kukaan ole Kuitenkaan ei esimerkiksi ole selvää näyttöä siitä, että ärtyneestä paksusuolesta kärsivillä potilailla olisi enemmän kaasunmuodostusta kuin normifarttailijoilla, vaan he todennäköisesti ovat herkempiä kokemaan suolen venytyksen kipuna. Noista probiooteista on toki saatu hyviä tuloksia, mutta toisaalta on myös tuloksia, ettei niiden vaikutus ole plaseboa kummempi. Lisää näyttöä tarvitaan, niinhän ne sanoo. Tuossa alla on aika tuore katsausartikkeli ärtyneen paksusuolen ruokavaliohoidosta ja siinä näyttö kuidun oireita helpottavista vaikutuksista on aika heikko (lukuunottamatta niitä ummettelijoita), kuten myös tuo probioottien vaikutus. Toisaalta onhan tämä aikamoista saivartelua…Eli jokainen olkoot ruokavaliokokeiluissaan avoimin mielin, kyllä se kaasuvapaa vyöhyke varmasti löytyy!

Heizer WD, Southern S, McGovern S. The role of diet in symptoms of irritable bowel syndrome in adults: a narrative review. J Am Diet Assoc. 2009 Jul;109(7):1204-14.

E: Niin tuosta farttailusta...varmasti monilla tästä oireyhtymästä kärsivillä on massiivinen kaasunmuodostus, sitä en kiellä enkä myöskään sano sitä, että tarvittaisiin tutkimuksia sen toteamiseen, kuinka paljon kukakin kantaa kaasua sisällään. Tuo huomio tuosta kaasunmuodostuksen määrästä nyt oli lähinnä viittaus siihen, etteivät ne bakteerit välttämättä ole niitä pahiksia tässä asiassa. Vähänkö alkoi naurattamaan, kun luin tuon kommenttini farttailusta!!

 

[Pii]

Meidän koulutus on aivan liian vähän ennaltaehkäisyyn painottuva. Koulutuksessa painotus on sairauksissa. Tai näin ainakin olen itse asian kokenut ja puutehan se on.

Koita pitää mieli valppaana ja avoimena ... ja muista, että ulkopuolisten sponsoroimat koulutukset ja tilaisuudet ovat aina samaa kamaa mitä kaupalliset TV-kanavatkin syytävät ohjelmien välissä ... eli raakaa markkinointia, ei mitään muuta. He eivät laittaisi latiakaan teidän "kouluttamiseen" jos eivät laskisi sen lisäävän heidän tuotteiden myyntiä ... ja ilmeisen tuloksekkasti ovat tähän menessä asiaa tointaneet.
Jos haluat näillä "opinto sessioilla" oppia jotakin, niin tarkkaile varsinaista opetustilaisuutta ... tulet oppimaan aimoannoksen metodiikkaa ihmisten manipuloinnista jonkin asian taakse.

http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hy..._laakeyhtion_piikkiin_1166837.html?origin=rss
Onhan suomessa jo ainakin kymmenen korruptiosta aktiivisesti irtsanoutunutta lääkäriä.