voima

Morjesta! Pitäisi aloittaa treenaamaan pelastusopistoa varten, mutta ei itsellä ole niin paljoa tietoa, kumpi olisi kannattavaa, kestävyys vai voima? vai jopa molemmat? Tietenkin haluaisin saada näistä fyysisistä testeistä kaikista täydet pisteet. Penkki 45kg/60sec Min. Vaatimus 25 kertaa...

Työkaveri harrastaa potkunyrkkeilyä, ja olisi kiinnostunut saamaan nopeutta jalkoihin ja voimaa yläkroppaan. Ei ole aikaisempaa salitaustaa. Taiteilin sit seuraavan ohjelman: 3x3 Kyykky nopea 3x5 Penkki voima 3x3 Rinnalleveto nopea 3x5 Haba voima 3x5 Rankalainen punnerrus voima Oisko...

Nopeusvoiman toteutus PK-kaudella, missä pääpaino kuitenkin hypertrofiassa. Mitä mieltä alla olevasta jaosta/syklistä? Kyseessä on siis 1-jakoinen ohjelma, jossa voimantuoton eri osa-alueet vaihtelevat pääliikkeiden osalta viikkotasolla niin, että jokaiselle päälihasryhmälle tulee 3 viikon...

Finland Powerlifting organisationin Maria Jokipalo järjestää Paimiossa Raw-voimanoston suomenmestaruuskisat 5.-6.5.18. Kisa tulee jo tämänhetken ilmoittautuneiden perusteella olemaan suomen suurin ja kovatasoisin PRO RAW-voimanostokisa. Kisassa mukana niminostajista muunmuassa J-P "pohjoisesta...

Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja kaljanjuonnin me kai kaikki tiedämme, mutta Räty kertoi aina testanneensa kuntoa ennen olympiakisoja ja ennen Atlantaa meni...