jalkatreeni

Tästä on joskus ollut juttua, muttei ole tullut suuremmin kiinnitettyä huomiota: huomasin tässä, että jos pistää jalkaterät osoittamaan poispäin liike on huomattavasti vaikeampi. Kun taas jalkaterät on 90 asteen kulmassa liikkuu paljon enemmän romua. Eli ilmeisesti jälkimmäisessä tavassa tulee...

Teen 3x viikossa alakroppa/jalkatreenin. Mitä ootte mieltä tämmöisestä treenistä. Kyykky 4x8 Lantionnosto 4-5x 8 mave 4x 8 Bulgarialainen askelkyykky Smithissä 4-5x 8 Jalkaprässi 4-5x 10 Lopuksi teen vielä loitontajissa ja ojentajissa muutaman toiston palauttavia, sitten loppuvenyntykset ja...

Koitin löytää täältä vastaavaa juttua mutta ei löytynyt vastauksia. Eli ongelmana on oikean käden ranne ja kyynäpääkipu joka säteilee mukavasti lapaluuhun asti. Ranne ei tunnu oikein taipuvan ja paukahtelee kuten kyynärpääkin, nimetön on ikäänkuin tunnoton ja tuntuu kuin veri ei kiertäisi...

Eli tehdäänpä tällainen ketju jossa voi kysyä ihan niitä perusjuttuja jos ei vielä esim. hakutoiminto ole tuttu. Ihan jokaista asiaa varten kun ei ole järkeä avata uuttakaan ketjua. Jos jostain asiasta tulee vääntöä, pistetään siitä sitten oma ketju pystyy, yritetään pitää tämä simppelinä...