🥕 The Game Changers (kasvisruokavalio)

[Dona]

Lihan syöminen lisää monien sairauksien riskiä​

Lukijan mielipide|Jos haluaa elää pitkän ja terveen elämän ilman turhia kärsimyksiä, kannattaa jättää liha pois lautaselta.

24.10. 13:15
Kirjoitus on Helsingin Sanomien lukijan mielipide.


Helsingin Sanomat kirjoitti julkkisten paluusta lihansyöjiksi (9.10.). Lihan haitallisuus on ravitsemustieteessä osoitettu fakta, ja Maailman terveysjärjestö WHO on luokitellut punaisen lihan todennäköisesti ja lihajalosteet varmuudella syöpävaarallisiksi.

Punainen liha lisää valtimosairauksienkin riskiä. Lähes puolen miljoonan henkilön UK Biobank -seurantatutkimuksessa myös siipikarjan syönti yhdistyi annosvasteisesti ylipainoon, korkeampaan tulehdustasoon ja kohonneeseen tyypin 2 diabeteksen riskiin sekä näiden lisäksi nivelrikon, sappikivien, suolen umpipussitaudin ja rannekanavaoireyhtymän kehittymiseen. Haitalliset vaikutukset tulivat esille silloinkin, kun osallistujien painoindeksi oli vakioitu, eli lihan lihottava vaikutus ”hyvitetty”.

Eläinperäisiin tuotteisiin verrattuna kokokasvisruuasta saadaan kuidun lisäksi enemmän myös vitamiineja ja mineraaleja. Jo prosessoituihin kasviproteiinivalmisteisiin vaihtaminenkin tuo terveyshyötyä. Esimerkiksi nyhtökaurassa rautaa on nelinkertaisesti broileriin verrattuna.

Suurella osalla suomalaisista on vajetta folaatin, C-vitamiinin ja magnesiumin saannissa. Niiden lähteinä kasvikset ovat ylivoimaisia. B-vitamiineja ja sinkkiä saadaan helposti, herkullisesti ja terveellisesti ravintohiivahiutaleista. Päivittäisen seleenin saa jo parista parapähkinästä.


Mitä monipuolisemmin kokokasvisruokia nautitaan, sitä suotuisammat tulokset tutkimuksissa nähdään. Identtisillä kaksosilla tehdyn tutkimuksen valossa jopa ikääntyminen voi hidastua terveempien elintapojen ansiosta. Jos haluaa elää pitkän ja terveen elämän ilman turhia kärsimyksiä, kannattaa siis jatkossakin jättää liha pois lautaselta. Tästä valinnasta kiittävät myös ympäristö ja eläimet.

Juha Lempiäinen

lääketieteen tohtori, neurologi

Helsinki

Lukijan mielipide | Lihan syöminen lisää monien sairauksien riskiä

Jos haluaa elää pitkän ja terveen elämän ilman turhia kärsimyksiä, kannattaa jättää liha pois lautaselta.

www.hs.fi

Ihan höpöhöpö kirjoitus ja suorastaan valheellinen. No eipä yllättänyt, kun googletin kirjoittajan.

 

[mikasa90]

William Wallace, Ph.D. ·​

Seuraa​

48 min ·

Protein quality across food sources: understanding DIAAS and PDCAAS
This figure compares the quality of dietary proteins based on their essential amino acid (EAA) density and true ileal digestibility—core concepts underlying two major protein quality scoring systems: PDCAAS and DIAAS. These methods quantify how effectively a protein provides absorbable essential amino acids for human needs.

PDCAAS — older method based on fecal digestibility
The Protein Digestibility-Corrected Amino Acid Score (PDCAAS) estimates protein quality using total nitrogen digestibility measured at the end of the digestive tract. It compares the amino acid profile of a food to human amino acid requirements, correcting for digestibility.

Example: PDCAAS assigns milk, eggs, and soy a perfect score of 1.0, reflecting adequate amino acid content and high overall absorption.

Limitation: Because PDCAAS measures digestibility after colonic fermentation, it can overestimate true absorption—particularly for plant proteins that lose amino acids in the large intestine. It also “truncates” scores at 1.0, masking differences between excellent and exceptional proteins.

DIAAS — newer, more precise method using ileal digestibility
The Digestible Indispensable Amino Acid Score (DIAAS) improves upon PDCAAS by measuring amino acid absorption at the end of the small intestine (the ileum), where nutrients are actually taken up. It accounts for the digestibility of individual essential amino acids rather than total nitrogen.

Example: Using DIAAS, milk proteins (~1.25), eggs (~1.18), and pork (~1.10) score higher than soy (~0.90) or legumes (~0.70), revealing meaningful differences in bioavailability.

Advantage: DIAAS better reflects physiological absorption and distinguishes proteins based on limiting amino acids, giving a more accurate ranking for both animal and plant foods.

How these scores align with the figure
The x-axis represents true ileal digestibility, corresponding to DIAAS methodology, while the y-axis reflects EAA density, a measure of amino acid content per calorie. Foods in the upper right—fish, eggs, yogurt, and lean meat—excel in both quality and digestibility.

Example: White fish and eggs achieve near-complete amino acid absorption and high EAA density, giving them top DIAAS values.

Example: Legumes and grains, while rich in fiber and micronutrients, show lower digestibility and lysine content, producing lower DIAAS despite moderate PDCAAS.

Plant proteins and complementary strategies
Plant-based proteins are limited by one or more essential amino acids (often lysine or methionine) and lower digestibility due to fiber and antinutrients.

Example: Combining legumes (high lysine) with grains (high methionine) can achieve a balanced amino acid pattern that approximates animal protein quality on a DIAAS basis.

Example: Processing methods such as soaking, sprouting, or fermentation improve plant protein digestibility and raise DIAAS scores.
Summary:
PDCAAS provides a general measure of protein adequacy but can overestimate absorption.
DIAAS offers a more physiologically accurate index by using ileal amino acid digestibility and identifying limiting amino acids.
Animal proteins typically score higher on both metrics, while plant proteins benefit from combination strategies and processing improvements to close the gap in true bioavailability.
https://www.sciencedirect.com/…/arti…/pii/S0022316625004286…

 

[Dona]

Se on juurikin näin.

Nyt puhuu sikatilallinen Salla, 24 – ”Huolettaa”

Nuoret maatalousyrittäjät kertovat lukeneensa uutisia murheellisena.

www.is.fi

– Mutta tuntuu, että tässä kohtaa päätös on jonkun muun kuin koululaisten tai vanhempien tekemä. En koe, että päätöksen takana on ravitsemuksellisia asioita.

Suomessa lihatuotanto on maailman mittakaavassa eettistä ja ympäristöystävällistä, Pukara korostaa.

– Se pystytään faktapohjaisesti todistamaan, kyseessä ei ole mielipidekysymys. Harmittaa, ettei raaka-ainetta haluta käyttää.

Aloitteessa esimerkiksi lihaleikkeleet, kinkkuleike mukaan lukien, esitetään otettavaksi pois kouluruuista peruskouluissa ja myös päiväkodeissa syksyllä 2026. Samalla kinkku jätettäisiin pois välipaloilta.

Pois jätettävä liha korvattaisiin kasvisruoalla.

– Koen, että taustalla saattavat painaa muutaman henkilön aatteet enemmän kuin todenperäiset väitteet ravitsemuksesta tai ympäristöpolitiikasta, Pukara pohtii.

Pukara harmittelee sitä, että lihasta puhuttaessa esiin nostetaan usein nimenomaan makkarat tai leikkeleet. Kinkku, jonka raaka-aineita ovat sika ja suola, on Pukaran mukaan luonnollinen elintarvike.

– Kinkku lienee moneen – sanon nyt rumasti – korvikkeeseen verrattuna hyvin terveellinen osa ruokavaliota.

– Eräs perheenäiti kertoi, että mukulat tulevat kasvisruokapäivänä kotiin aika nälkäisinä. Pahimmillaan on käyty kaupassa, kun ruoka ei ole ollut maittavaa.

Pukara huomauttaa, että kouluruuan maittavuus ei ole välttämättä kasvisruuasta kiinni – myös liharuuissa voi olla vaihtoehtoja, jotka eivät nuoriin iske. Pukara kertoo kuitenkin kuulleensa, että kasvisruokapäivinä kouluissa tulee enemmän hävikkiä.

– Kasvisruokaa vastaan minulla ei ole mitään. Kouluissa on aina ollut pinaattikeittoa ja puuroa. Toivon vain, että syyt ratkaisujen takana perustuisivat faktoihin eivätkä mielipiteisiin.

Pukara päätyi sikatilalliseksi ostettuaan kotitilan vanhemmiltaan. Vaikka uralle on osunut haasteita, pääsääntöisesti työ on ollut mielekästä.

– Välillä tulee olo, että ammattikuntaa syyllistetään monestakin asiasta. Se lisää kuormittavuutta. Täytyy kuitenkin muistaa, että syytöksiä tekee pieni, mutta äänekäs porukka, Pukara toteaa.

– Toivottavasti tämä on työ, josta voin eläköityä. Tässä maailmantilanteessa en kuitenkaan voi olla siitä varma.

Seppä sanoo, että lihatiloilla on usein huono kannattavuus. Varsinkin pienet tilat joutuvat usein lopettamaan toimintansa.

– Jos menekkiä on vähemmän, niin yrittäjät joutuvat herkemmin lopettamaan tulevaisuudessakin. Se on harmillista, Seppä sanoo.
Seppä toivoo, että kouluissa korostettaisiin raaka-aineiden kotimaisuutta.

– Oli se sitten lihaa, viljaa tai perunaa. Kouluissa ovat tulevat päättäjät, jotka ovat jatkossa ruokakaupassa ja miettivät, ostetaanko kotimaista vai ulkomaista.

– Meillä on kotimaassa niin hyvät ruuat, että sitä pitäisi tuoda esiin enemmän.

 

[beginner]

Elinkeinon (ja sitä kautta huoltovarmuuden) näkökulmasta pitäisi panostaa paljon enemmän vientiin, ei tarvitsisi olla niin vahvasti omien päättäjien oikkujen armoilla. Tuossa voisi olla tuottajayhteisöllä ihan itselläänkin valtaa vaikuttaa asiaan mm. markkinoinnilla ja aktiivisella myyntityöllä. Jos se on niin eettistä ja puhdasta, niin luulisi muillekin markkinoille kelpaavan.

 

[mikasa90]

View: https://youtu.be/ZDzJKMn3wc0?si=HJNFPfwIsR_OPpAk

 

[mikasa90]

Oliks tää viel sitä aikaa ku veneet oli puuta ja miehet rautaa eikä mitään vitun wokevegaanihihhuleita jotka vielä jakso tehä töitä hullun lailla eikä myrkyllisiäkasviöljyjä sisältäviä testopiikkiä tarvinnu lyyä pari kertaaviikossa perseeseen? Onkohan nääkin itkeny ja valittanu et vittumitävegepaskaa?

k3fitness
4 min

Viime viikon ”mut koululaiset tarvitsee kinkkua” -itkujen jälkimainingeissa on hyvä muistella että Suomen nuorison ollessa hoikimmillaan, about joka päivä oli kouluissa ”kasvisruokapäivä”. Vielä isompi ero lienee että tuolloin ei lähdetty LIDL:in paistopisteelle kesken päivän, vaan syötiin mitä oli tarjolla.

 

[Dona]

Oliks tää viel sitä aikaa ku veneet oli puuta ja miehet rautaa eikä mitään vitun wokevegaanihihhuleita jotka vielä jakso tehä töitä hullun lailla eikä myrkyllisiäkasviöljyjä sisältäviä testopiikkiä tarvinnu lyyä pari kertaaviikossa perseeseen? Onkohan nääkin itkeny ja valittanu et vittumitävegepaskaa?

k3fitness
4 min

Viime viikon ”mut koululaiset tarvitsee kinkkua” -itkujen jälkimainingeissa on hyvä muistella että Suomen nuorison ollessa hoikimmillaan, about joka päivä oli kouluissa ”kasvisruokapäivä”. Vielä isompi ero lienee että tuolloin ei lähdetty LIDL:in paistopisteelle kesken päivän, vaan syötiin mitä oli tarjolla.
katso liitettä 275284 katso liitettä 275285
katso liitettä 275286

Eli kun joskus ei ollut varaa niin sitten ei pidä syödä nytkään? Vegaanien argumentit on kyllä kovalla tasolla. Tohon aikaan ei ollu paljo vaihtoehtoja kun syödä mitä on tarjolla.

 

[mikasa90]

Eli kun joskus ei ollut varaa niin sitten ei pidä syödä nytkään? Vegaanien argumentit on kyllä kovalla tasolla. Tohon aikaan ei ollu paljo vaihtoehtoja kun syödä mitä on tarjolla.

Niinhän ne argumentit muuttuu. Ekaks oli kyse ''lapset tarvii lihaa''. Ei saada ravintoaineita. Nykyään ollaan niin passiivisia, mennään sähköpotkulaudoilla pienetkin matkat. Tuohon aikaan joka saatanan jätkä LAUANTAIN koulupäivänki jälkeen meni mm. pellolle töihin. Että se ravintoaineiden ja proteiinin tarve nyt ainakaan lisääntynyt ole?

Ja toimeen tulivat ilman sitä koulussa saatua kinkku siivua ihan hyvin. Ja olivat ainakin paljon hoikempia. Ehkä sitä kautta terveempiäkin.

Eli ''kyllä lapset tarvii sen kinkkusiivun kasvaakseen'' argumentti enää ei ihan toimi. Oli meinaa ajat vähän erilaiset jopa ihan lapsille. Tuntuvat jaksaa paljon paremmin kun nykymuksut ja taatusti nykylapset syövät sitä ylivertasta lihaa ihan pirusti enemmän.

Että ei se ravintoaineiden ja proteiinin tarve nyt ainakaan lisääntynyt ole? Sehän se argumentti oli, että kun tarvitaan proteiinia ja ravintoaineita? Eikö lapset tule toimeen millään koulussa tarjoiltavalla ''vitun vegepaskalla''. Nyt mä todistin, et ihan hyvin tulivat. Ehkä se on avain meijjän nykyisten nuorten laiskuuteen. Vegaanivalio. ;)

 

[Dona]

Niinhän ne argumentit muuttuu. Ekaks oli kyse ''lapset tarvii lihaa''. Ei saada ravintoaineita. Nykyään ollaan niin passiivisia, mennään sähköpotkulaudoilla pienetkin matkat. Tuohon aikaan joka saatanan jätkä LAUANTAIN koulupäivänki jälkeen meni mm. pellolle töihin. Että se ravintoaineiden ja proteiinin tarve nyt ainakaan lisääntynyt ole?

Ja toimeen tulivat ilman sitä koulussa saatua kinkku siivua ihan hyvin. Ja olivat ainakin paljon hoikempia. Ehkä sitä kautta terveempiäkin.

Eli ''kyllä lapset tarvii sen kinkkusiivun kasvaakseen'' argumentti enää ei ihan toimi. Oli meinaa ajat vähän erilaiset jopa ihan lapsille. Tuntuvat jaksaa paljon paremmin kun nykymuksut ja taatusti nykylapset syövät sitä ylivertasta lihaa ihan pirusti enemmän.

Että ei se ravintoaineiden ja proteiinin tarve nyt ainakaan lisääntynyt ole? Sehän se argumentti oli, että kun tarvitaan proteiinia ja ravintoaineita? Ehkä se on avain meijjän nykyisten nuorten laiskuuteen. Vegaanivalio. ;)

Etkö ymmärrä, että tässä ei ole kyse yhdestä kinkkuviipaleesta, vaan jatkuvasta ideologisen vegehömpän tuputtamisesta ja kotimaisen lihan aiheettomasta demonisoinnista.

 

[mikasa90]

Etkö ymmärrä, että tässä ei ole kyse yhdestä kinkkuviipaleesta, vaan jatkuvasta ideologisen vegehömpän tuputtamisesta ja kotimaisen lihan aiheettomasta demonisoinnista.

Suoraan sanottuna en ymmärrä koska argumentit muuttuu niin vikkelään tilanteen mukaan.

Eli ymmärsinkö nyt oikein, kyse ei ole enää kasvisruokavalion lisäyksen ravitsemustekijöistä minkä takia halutaan vastustaa kasviskunnan tuotteiden lisäystä?

Koska alunperin ongelma oli se, että ei mitään vitun vegepaskaa kouluun, koska lapset tarvii lihaproteiinia kasvaakseen ja jaksaakseen? Nyt se on muuttunu? KOska ainakin 50-70 luvulla selkeesti pärjättiin ilman, vaikka elämä oli pirun paljon haastavampaa.

Ja nyt sitä vastustetaan koska ''vitunärsyttävätylimielisetvegaanivihreevassariämmät'' puhuu kasvisten syönnin puolesta?

Jos ihan oikeesti joku tulee pokerilla sanomaan että nykylapset tarvii ku on niin haastavaa ja raskas elämä enemmän proteiinia ja ravintoaineita kasvaakseen kuin, 50-70 luvulla jolloin ei syöty sitä kinkkuviipaletta koulussa ja silti pärjäsivät vaikka elämä oli ihan vitun paljon raskaampaa niin meillä ei ole kyllä mitään keskusteltavaa ko. henkilön kanssa.

SIllä vegepaskalla. koulussa.

 

[Dona]

Suoraan sanottuna en ymmärrä koska argumentit muuttuu niin vikkelään tilanteen mukaan.

Eli ymmärsinkö nyt oikein, kyse ei ole enää kasvisruokavalion lisäyksen ravitsemustekijöistä minkä takia halutaan vastustaa kasviskunnan tuotteiden lisäystä?

Koska alunperin ongelma oli se, että ei mitään vitun vegepaskaa kouluun, koska lapset tarvii lihaproteiinia kasvaakseen ja jaksaakseen? Nyt se on muuttunu? KOska ainakin 50-70 luvulla selkeesti pärjättiin ilman, vaikka elämä oli pirun paljon haastavampaa.

Ja nyt sitä vastustetaan koska ''vitunärsyttävätylimielisetvegaanivihreevassariämmät'' puhuu kasvisten syönnin puolesta?

Jos ihan oikeesti joku tulee pokerilla sanomaan että nykylapset tarvii ku on niin haastavaa ja raskas elämä enemmän proteiinia ja ravintoaineita kasvaakseen kuin, 50-70 luvulla jolloin ei syöty sitä kinkkuviipaletta koulussa ja silti pärjäsivät vaikka elämä oli ihan vitun paljon raskaampaa niin meillä ei ole kyllä mitään keskusteltavaa ko. henkilön kanssa.

SIllä vegepaskalla. koulussa.

Joo et selvästi ymmärrä, olisit sen voinu lyhyemminkin summata.

 

[pain1]

Suoraan sanottuna en ymmärrä koska argumentit muuttuu niin vikkelään tilanteen mukaan.

Eli ymmärsinkö nyt oikein, kyse ei ole enää kasvisruokavalion lisäyksen ravitsemustekijöistä minkä takia halutaan vastustaa kasviskunnan tuotteiden lisäystä?

Koska alunperin ongelma oli se, että ei mitään vitun vegepaskaa kouluun, koska lapset tarvii lihaproteiinia kasvaakseen ja jaksaakseen? Nyt se on muuttunu? KOska ainakin 50-70 luvulla selkeesti pärjättiin ilman, vaikka elämä oli pirun paljon haastavampaa.

Ja nyt sitä vastustetaan koska ''vitunärsyttävätylimielisetvegaanivihreevassariämmät'' puhuu kasvisten syönnin puolesta?

Jos ihan oikeesti joku tulee pokerilla sanomaan että nykylapset tarvii ku on niin haastavaa ja raskas elämä enemmän proteiinia ja ravintoaineita kasvaakseen kuin, 50-70 luvulla jolloin ei syöty sitä kinkkuviipaletta koulussa ja silti pärjäsivät vaikka elämä oli ihan vitun paljon raskaampaa niin meillä ei ole kyllä mitään keskusteltavaa ko. henkilön kanssa.

SIllä vegepaskalla. koulussa.

sellaset psykoosit sieltä :D

 

[maltsu]

Heh Mikasa vihaisena. Onhan nyt kuitenkin miesten keskipituus kasvanu melkein 10cm noista ajoista "kun ei ollut kinkkua välissä". Vanhemmat kertonu niistä sodanjälkeisistä ajoista, että sen takia oli jälkiruokaa, kun ei sillä pääruoalla oikein nälkä lähtenyt. Heikosti proteiinia. Niin jotain vellejä ja kiisseleitä päälle paikkaamaan. Ei nuoret kuitenkaan kouluruoalla lihoa, vaan niillä munkeilla yms mitkä vedetään jos kouluruoka ei täytä. Liha ym eläinkunnan valmisteet nyt vaan on helpoin tapa saada tärkeimmät rakennuspalikat kasvuun. Varmasti kasvisruoallakin pärjää, mutta se on paljon monimutkaisempaa ja myös makuasioiden puolella tulee takkiin.

 

[Enceno]

Niinhän ne argumentit muuttuu. Ekaks oli kyse ''lapset tarvii lihaa''. Ei saada ravintoaineita. Nykyään ollaan niin passiivisia, mennään sähköpotkulaudoilla pienetkin matkat. Tuohon aikaan joka saatanan jätkä LAUANTAIN koulupäivänki jälkeen meni mm. pellolle töihin. Että se ravintoaineiden ja proteiinin tarve nyt ainakaan lisääntynyt ole?

Ja toimeen tulivat ilman sitä koulussa saatua kinkku siivua ihan hyvin. Ja olivat ainakin paljon hoikempia. Ehkä sitä kautta terveempiäkin.

Eli ''kyllä lapset tarvii sen kinkkusiivun kasvaakseen'' argumentti enää ei ihan toimi. Oli meinaa ajat vähän erilaiset jopa ihan lapsille. Tuntuvat jaksaa paljon paremmin kun nykymuksut ja taatusti nykylapset syövät sitä ylivertasta lihaa ihan pirusti enemmän.

Että ei se ravintoaineiden ja proteiinin tarve nyt ainakaan lisääntynyt ole? Sehän se argumentti oli, että kun tarvitaan proteiinia ja ravintoaineita? Eikö lapset tule toimeen millään koulussa tarjoiltavalla ''vitun vegepaskalla''. Nyt mä todistin, et ihan hyvin tulivat. Ehkä se on avain meijjän nykyisten nuorten laiskuuteen. Vegaanivalio. ;)

Mitä nyt itse tuota päiväkotimaailmaa seuraillut ja kuullut muutenkin mitä siinä iässä olevat lapset syö, niin proteiinia ei kyllä lihasta ihan hirveitä tule. Murot, puurot ja leivät on aika kovassa käytössä kotona. Päiväkodin eväissä ei muutenkaan sitä lihaa ole tällä hetkellä ainakaan yhtään liikaa. Tietysti voihan se olla, että lapset puhuu paskaa ja syökin oikeasti entrecote-piffiä joka aterialla ja on sen takia läskejä.

 

[mikasa90]

Mitä nyt itse tuota päiväkotimaailmaa seuraillut ja kuullut muutenkin mitä siinä iässä olevat lapset syö, niin proteiinia ei kyllä lihasta ihan hirveitä tule. Murot, puurot ja leivät on aika kovassa käytössä kotona. Päiväkodin eväissä ei muutenkaan sitä lihaa ole tällä hetkellä ainakaan yhtään liikaa. Tietysti voihan se olla, että lapset puhuu paskaa ja syökin oikeasti entrecote-piffiä joka aterialla ja on sen takia läskejä.

Kyllähän suhteessa painoon esimerkiksi maitotuotteista saa ihan pirusti. Mitä tuossa sivusta 4 ja 6vuotiaita oon seurannu niin proteiinimäärät (ja kalorit) suhteessa painoon ihan helvetin suuret. 6 vuotias söi minun tietämättäni mun yhen protskurahkanki jossa oli 20g per purkki. Neiti sillon noin 15-17kilonen. Nyt puhutaan toki kokonaisruokavaliosta.

Harvase päivähän nuo päiväkodissa/eskarissa makaroonilaatikkoa, (ja ihan jauhelihaan tehtyä)siskonmakkarakeittoa ja lehmänmaitoa juovat.

Kuten tämäkin ''vegaani''. :D

 

[mikasa90]

Heh Mikasa vihaisena. Onhan nyt kuitenkin miesten keskipituus kasvanu melkein 10cm noista ajoista "kun ei ollut kinkkua välissä". Vanhemmat kertonu niistä sodanjälkeisistä ajoista, että sen takia oli jälkiruokaa, kun ei sillä pääruoalla oikein nälkä lähtenyt. Heikosti proteiinia. Niin jotain vellejä ja kiisseleitä päälle paikkaamaan. Ei nuoret kuitenkaan kouluruoalla lihoa, vaan niillä munkeilla yms mitkä vedetään jos kouluruoka ei täytä. Liha ym eläinkunnan valmisteet nyt vaan on helpoin tapa saada tärkeimmät rakennuspalikat kasvuun. Varmasti kasvisruoallakin pärjää, mutta se on paljon monimutkaisempaa ja myös makuasioiden puolella tulee takkiin.

Eiks toi tarkota, et sitä paremmalla syyllä tämä on hyvä asia, kun energiaa on tarjolla enemmän paremmat/enemmän ruokaa koulussa(nykyään), niin kokonais proteiinimäärätki on sillon korkeemmat? Ja silti ennen vanhaa pärjättiin. Juuri vähemmällä energialla. Eikä valitettu.

Mitä joku kinkkusiivupainaa? 10grammaa?

542 kJ / 129 Kcal

4,4 g

1,6 g

1,8 g

0,9 g

21 g proteiini

2,0 g

2,1g protskuu kinkkusiivusta. Nyt tulee tilalle todennäkösesti esim. papuja jossain kasvishöystön muodossa, ja kauramaitoo vaihtoehto lisänä, niin protskumäärät itseasiassa nousee. Jos sinne kouluruokailuun survasee kuuluisaa nyhtökauraa tai herneprotskusta tehtyä jotain mitä lie niin proteiinia tulee itseasiassa enemmän kuin siitä kinkkusiivusta. 2 kertaa viikossa. Eli proteiinia enemmän nykyään, tääkin on huono juttu?

Eli ongelma ei ole enää päivän raskaus, ravitsemus, eikä proteiinimäärät.

Mikä seuraavaks? Koska vegeilmastohömppää promoovat typerät vihervassarivegaanit niin en syö kasviksia enempää? Ja woke.

ennen kun kukaan kerkee vinkua ''ei ole samantasosia aminohapoiltaan'' niin kattokaa tämä kasvis vs liha protsku. Esim lihaskasvulle ei eroja.

​

View: https://www.youtube.com/watch?v=Lq15knd0Ua4​

​

 

[maltsu]

Eiks toi tarkota, et sitä paremmalla syyllä, kun energiaa on tarjolla enemmän paremmat/enemmän ruokaa koulussa(nykyään), niin kokonais proteiinimäärätki on sillon korkeemmat? Ja silti ennen vanhaa pärjättiin. Eikä valitettu.

Mitä joku kinkkusiivupainaa? 10grammaa?

katso liitettä 275291

542 kJ / 129 Kcal

4,4 g

1,6 g

1,8 g

0,9 g

21 g proteiini

2,0 g

2,1g protskuu kinkkusiivusta. Nyt tulee tilalle todennäkösesti esim. papuja jossain kasvishöystön muodossa, ja kauramaitoo vaihtoehto lisänä, niin protskumäärät itseasiassa nousee. Jos sinne survasee kuuluisaa nyhtökauraa tai herneprotskusta tehtyä jotain mitä lie niin proteiinia tulee itseasiassa enemmän kuin siitä kinkkusiivusta. 2 kertaa viikossa.

Eli ongelma ei ole enää päivän raskaus, ravitsemus, eikä proteiinimäärät.

Mikä seuraavaks? Koska vegeilmastohömppää promoovat typerät vihervassarivegaanit niin en syö kasviksia enempää? Ja woke.

No kinkkusiivu enempi symbolinen tässä asiassa, mutta mitä sen poisvieminen hyödyttää? Ja ketä? Aikuisten vihervassarivegaanien (sinun sanasi =D) weltschmerziä sillä hoidetaan. Sitten kun tehdään se ilmastopoliittisesti korrekti weltschmerz itunyhtöpapuleipä jota kukaan muksu ei syö, niin se on paljon enempi kuin vain 2g proteiinia mikä lähtee ravinnonsaannista.

 

[mikasa90]

No kinkkusiivu enempi symbolinen tässä asiassa,

Aijaa, No oonko huomannu!

Eli itseasiassa ravitsemus ei ole tässä se suurin kysymys. Vaikka sen taakse yritettiin mennä. Sana(t) kasvisruoan lisääminen vaan triggeröi.

Nyt ei proteiinikaan Ole ongelma enää. vaan.. Ihan vaan inhottava tuntemus kun typerätvegaanimädättäjät saa tahtonsa läpi. Ovat vastapuolella ja enkä heistä pidä.(oletettavasti)

Ja sitten osa vetää lapset vielä keppihevoseks.

edit. mitä se hyödyttää jos se viiää pois? Enemmän protskuu lapsille? Eiks protskulla saa lapset kasvamaan paremmin? ;) (no tää nyt oli vaan vähän tällänen )

Anteeks.

 

[maltsu]

Sana(t) kasvisruoan lisääminen vaan triggeröi.

Nyt ei proteiinikaan Ole ongelma enää. vaan.. Ihan vaan inhottava tuntemus kun typerätvegaanimädättäjät saa tahtonsa läpi. Ovat vastapuolella ja enkä heistä pidä.(oletettavasti)

Ja sitten osa vetää lapset vielä keppihevoseks.

No ei. Siis laadukasta kasvisruokaa lisäksi niin mikä ettei. Ei se triggeröi. Ja proteiini on ongelma kyllä jos sitä puuttuu. Jos proteiinia ei puutu ja muksut syö ruokansa, niin miksi pitää väkisin keksiä jotain itupapujuttuja, joilla acceptance heikompi kuin aiemmalla ja jää enempi syömättä? Korjataan siis asioita mitkä ei ole rikki huonommiksi. Muu ideologia taustalla on se motivaattori, se on se mikä triggeröi. Ideologian tuputtaminen. Haetaan ratkaisua johonkin aivan muuhun asiaan kuin miten saatais optimaalisesti ravintoa muksuille.

 

[mikasa90]

^^Mä oon monesta asiasta samaa mieltä.

Minun mielestä, ravitsemusasiat pitäis olla täysin erillään mistään politiikasta tai politiikan lähellä olevista aiheista, kuten woke, ilmastojutut ja vasen vs oikea sanna marin vs trump, demokraatti vs republikaani. Ja varsinkin identiteettipolitiikka.

Miks, koska se on niin olennainen osa terveyttä.


View: https://www.instagram.com/reel/DQUE0eAiRIC/?utm_source=ig_web_copy_link

edit. just kerkesit postaa ennen mua. @maltsu