Kasvu naturaalina

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja zenef
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Kasvu naturaalina – kun haetaan kehitystä ilman kemiaa ja todelliset lainalaisuudet paljastuvat

Meta description: Keskustelua naturaalin lihaskasvun rajoista, menetelmistä, treenistä ja ruokavaliosta – mitä toimii oikeasti ilman roinia.


Ei sitä suoraa voi rajata mihkä natuna voi päästä, siinä on niin paljo muuttujia henkilöstä riippuen. Jotku ei roinallakaan pääse isoksi ja kireäksi, jotku taas on natuna tosi näyttävässä kunnossa. Siinä on paljo asioita mihkä voi vaikuttaa ja geenit mihkä ei voi.
 
Dona sanoi:
Ei sitä suoraa voi rajata mihkä natuna voi päästä, siinä on niin paljo muuttujia henkilöstä riippuen. Jotku ei roinallakaan pääse isoksi ja kireäksi, jotku taas on natuna tosi näyttävässä kunnossa. Siinä on paljo asioita mihkä voi vaikuttaa ja geenit mihkä ei voi.
Click to expand...

Allekirjoitan tämän täysin. Itse olen luonnostaan langanlaiha poika. Ja aika heikkokin oon ollut aina. Mutta ei nää seikat oo kehittymistä estäneet. Se saattaa vaan raja mun kaltasilla tulla nopeammin vastaan. Jos verrataan luonnostaan atleettiin tai sitten lihavaan yksilöön.
 
Dona sanoi:
Ei sitä suoraa voi rajata mihkä natuna voi päästä, siinä on niin paljo muuttujia henkilöstä riippuen. Jotku ei roinallakaan pääse isoksi ja kireäksi, jotku taas on natuna tosi näyttävässä kunnossa. Siinä on paljo asioita mihkä voi vaikuttaa ja geenit mihkä ei voi.
Click to expand...
Eräs seikka jota ei monet ymmärrä on se, että myös treenissä ja välineissä, esimerkeissä, treeeniohjelmissä on tietty evoluutio, kehityskaari, joka sekoittaa pakkaa aika tavalla. Sen perustreenajan tieto on aina jälkijunassa, koska empiirisen tutkimuksen mukaan ne "mulla toimii" miehet ovat uskottavampia kuin esim. tiede. Ts. jos treenaat vailinaiseseti tai väärin, jos treenissäsi on puutteita, treenijakosi on hölmö, treenaat liikaa kuten useimmat jne. niin miten kukaan voisi koskaan tietää mikä on se potentiaali ja mikä on se maksimi?

Oman näkemyksen mukaan vasta viimeisellä vuosikymmenellä esitetty ja koko ajan kehittyvä ns. hypertrofian optimointiin perustuva treeni on ensimmäinen, jota noudattamalla edes voi kuvitella pääsevänsä maksimituloksiin. Ja kun sanoo näin, niin heti saa vihat niskaansa niiltä, jotka edustaa sitä "mulla toimii" treenaamista, koska on niin vaikeaa käsittää, että on parempikin tapa.

Se yllättäen perustuukin siihen, että käytetään kehoa, niitä lihaksia kuten niitä tulisi käyttää, ts. luonnolliset täydet liikeradat, kohtuulliset painot, aivot osaksi harjoittelua. Haetaan maksimi kuorman sijasta maksimi poltetta lihakseen, yritetään laittaa se lihas maksimipumppiin egon sijasta. Oman ja laajenevan tuttavajoukon mukaan toimii aivan vtun hyvin, ts. kuka on tosissaan kokeillut, ei palaa vanhojen metodien pariin. Ehkä seuraavalla vuosikymmenellä sitten nähdään, mitä ne natumaksimit oikeasti on..
 
Dona sanoi:
Tässä on hyvä esimerkki siitä että natuna voi päästä todella isoksi ja nopeasti jos on voittanut geenilotossa.


View: https://youtu.be/jV-mE8OF5I0
Click to expand...


Ei kait tätä kaveria juuri kukaan usko naturaaliksi? Ei treenivuosia takana, instatyyppi joka sanoo olevansa natu, mutta tavoitteena pro-bodybuilding, eli päättänyt jo alkaa käyttämään. Eli ei mitään natu convictionia siis. Taitaa maksimoida vaan sosmediaa väittämällä olevansa natu phenomena.
 
maltsu sanoi:
Ei kait tätä kaveria juuri kukaan usko naturaaliksi? Ei treenivuosia takana, instatyyppi joka sanoo olevansa natu, mutta tavoitteena pro-bodybuilding, eli päättänyt jo alkaa käyttämään. Eli ei mitään natu convictionia siis. Taitaa maksimoida vaan sosmediaa väittämällä olevansa natu phenomena.
Click to expand...

Olihan sillä muutamia vuosia treeniä takana, sanoi että jo jenkkifutis aikoina tekivät voimaharjoittelua. Lahjakkaat saavuttaa usein suurimman osan natupotentiaalistaan noin 5 vuodessa tai jopa alle, sen jälkeen kehitys hyvin pientä. Verikokeiden perusteella tuli myös puhtaat paperit.

AI-yhteenveto

In the first year of natural weight training, muscle gains can be significant, potentially around 20-25 pounds for men. However, these gains slow down considerably in subsequent years. By the fifth year, natural muscle growth is much slower, with some estimates suggesting only a few pounds per year. The majority of muscle mass is typically gained within the first few years of training.
Here's a more detailed breakdown:
First Year: Beginners can see substantial muscle growth, with some estimates suggesting 20-25 pounds for men.
Second Year: Muscle growth slows down, but gains of 10-15 pounds are still possible.
Third Year: Gains continue to decrease, with estimates around 5 pounds.
Fourth and Fifth Years: Muscle growth continues to slow down, potentially reaching a rate of just a few pounds per year, or even less.
Factors like genetics, training intensity, and nutrition play a significant role in individual muscle growth rates. Some individuals may experience more rapid gains or plateau earlier than others.
 
Viimeksi muokattu:
Dona sanoi:
Olihan sillä muutamia vuosia treeniä takana, sanoi että jo jenkkifutis aikoina tekivät voimaharjoittelua. Lahjakkaat saavuttaa usein suurimman osan natupotentiaalistaan noin 5 vuodessa tai jopa alle, sen jälkeen kehitys hyvin pientä. Verikokeiden perusteella tuli myös puhtaat paperit.

AI-yhteenveto

In the first year of natural weight training, muscle gains can be significant, potentially around 20-25 pounds for men. However, these gains slow down considerably in subsequent years. By the fifth year, natural muscle growth is much slower, with some estimates suggesting only a few pounds per year. The majority of muscle mass is typically gained within the first few years of training.
Here's a more detailed breakdown:
First Year: Beginners can see substantial muscle growth, with some estimates suggesting 20-25 pounds for men.
Second Year: Muscle growth slows down, but gains of 10-15 pounds are still possible.
Third Year: Gains continue to decrease, with estimates around 5 pounds.
Fourth and Fifth Years: Muscle growth continues to slow down, potentially reaching a rate of just a few pounds per year, or even less.
Factors like genetics, training intensity, and nutrition play a significant role in individual muscle growth rates. Some individuals may experience more rapid gains or plateau earlier than others.
Click to expand...

19v…
Omituista ettei yyber kovaa natua kiinnosta natulajit.:rolleyes:
Sinällään kuka tahansa saa väittää mitä tahansa ja kaikki on mahdollista. Mutta jos haluaa olla naturaaliurheilija, pitäisi kilpailla naturaali urheilun piirissä sen säännöillä ja sen testauksen alla, niin sitten pulinat pois.
 
maltsu sanoi:
19v…
Omituista ettei yyber kovaa natua kiinnosta natulajit.:rolleyes:
Sinällään kuka tahansa saa väittää mitä tahansa ja kaikki on mahdollista. Mutta jos haluaa olla naturaaliurheilija, pitäisi kilpailla naturaali urheilun piirissä sen säännöillä ja sen testauksen alla, niin sitten pulinat pois.
Click to expand...

Hän sanoi Hany Rambodin videolla, että tavoitteena on olla nuorin classic physique olympia ja tiedostaa että dropit otettava mukaan ennen ekoja kisoja, mutta toistaiseksi yrittää vielä kehittyä natuna.

Kaikkia ei natuna kisaaminen kiinnosta ja siihen on monia syitä, kuten oman testotuotannon romahtaminen ja lihaskato dieetillä. Natukisaajat ei myöskään saa läheskään samaa näkyvyyttä kuin testaamatomat ja täten taloudellista menestystä, mikä painaa aika paljon vaakakupissa. Tollaset geenit menis lähinnä hukkaan natikkakisoissa.
 
Vielä mitä tuohon ikään tulee, niin jos vertaat kovimpia cbb junnuja kovimpiin cbb yleiseen, niin eroa lihasmassa ei ole merkittävästi, vaikka eroa treenivuosissa voi olla huomattavasti enemmän.
 
Sitten jos mietitään kaikkia geneettisiä mutaatioita ja eroavaisuuksia mitä ihmisillä voi olla, niin tuollainen hiukan suurempi lihasmassa on mielestäni kaukana ihmeellisestä.

Tolla ratapyöräilijä Robert Forstemanilla on todettu myostatiini proteiinin vajausta, sama todettiin muistaakseni kehonrakentaja Flex Wheelerillä ja voimamies Eddie Hallilla. Myostatiini on proteiini kehossa mikä rajoittaa lihaskasvua.

AI-yhteenveto


Myostatin deficiency in humans, though rare, leads to a condition called myostatin-related muscle hypertrophy, characterized by significantly increased muscle mass and reduced body fat. Individuals with this condition can have up to twice the normal amount of muscle mass and may exhibit increased muscle strength.
What is Myostatin?
Myostatin, also known as growth differentiation factor 8 (GDF-8), is a protein that acts as a negative regulator of muscle growth. It essentially puts a limit on how much muscle mass an individual can develop.
Myostatin Deficiency:
Genetic Basis:
Myostatin deficiency in humans is typically caused by mutations in the myostatin gene (MSTN).
Inheritance:
Myostatin-related muscle hypertrophy has an incomplete autosomal dominant pattern of inheritance.
Impact:
Increased Muscle Mass: People with myostatin deficiency develop significantly more muscle mass than those without the deficiency.
Reduced Body Fat: They tend to have lower body fat percentages.
Potential for Increased Strength: While muscle mass is increased, the relationship between myostatin deficiency and strength is not always straightforward. Some individuals may have normal or even above-average strength, while others may not experience a proportionate increase in strength despite having more muscle mass.
Possible Metabolic Changes: Research suggests that myostatin deficiency may also be associated with metabolic changes, including alterations in mitochondrial function and muscle fatigability.
Clinical Significance:
Rare Condition: Myostatin-related muscle hypertrophy is a rare genetic disorder.
Potential Therapeutic Target: The understanding of myostatin's role in muscle growth has led to research into its potential as a therapeutic target for muscle-wasting conditions, such as muscular dystrophy and cachexia.
Ethical Considerations: The potential for using myostatin inhibitors for performance enhancement raises ethical concerns.
In summary, myostatin deficiency, caused by mutations in the MSTN gene, leads to increased muscle mass and reduced body fat, a condition known as myostatin-related muscle hypertrophy. While the condition is rare, it has significant implications for understanding muscle growth and potential therapeutic strategies for muscle-wasting disorders.
 
Viimeksi muokattu:
Dona sanoi:
Sitten jos mietitään kaikkia geneettisiä mutaatioita ja eroavaisuuksia mitä ihmisillä voi olla, niin tuollainen hiukan suurempi lihasmassa on mielestäni kaukana ihmeellisestä.

Tolla ratapyöräilijä Robert Forstemanilla on todettu myostatiini proteiinin vajausta, sama todettiin muistaakseni kehonrakentaja Flex Wheelerillä ja voimamies Eddie Hallilla. Myostatiini on proteiini kehossa mikä rajoittaa lihaskasvua.

AI-yhteenveto


Myostatin deficiency in humans, though rare, leads to a condition called myostatin-related muscle hypertrophy, characterized by significantly increased muscle mass and reduced body fat. Individuals with this condition can have up to twice the normal amount of muscle mass and may exhibit increased muscle strength.
What is Myostatin?
Myostatin, also known as growth differentiation factor 8 (GDF-8), is a protein that acts as a negative regulator of muscle growth. It essentially puts a limit on how much muscle mass an individual can develop.
Myostatin Deficiency:
Genetic Basis:
Myostatin deficiency in humans is typically caused by mutations in the myostatin gene (MSTN).
Inheritance:
Myostatin-related muscle hypertrophy has an incomplete autosomal dominant pattern of inheritance.
Impact:
Increased Muscle Mass: People with myostatin deficiency develop significantly more muscle mass than those without the deficiency.
Reduced Body Fat: They tend to have lower body fat percentages.
Potential for Increased Strength: While muscle mass is increased, the relationship between myostatin deficiency and strength is not always straightforward. Some individuals may have normal or even above-average strength, while others may not experience a proportionate increase in strength despite having more muscle mass.
Possible Metabolic Changes: Research suggests that myostatin deficiency may also be associated with metabolic changes, including alterations in mitochondrial function and muscle fatigability.
Clinical Significance:
Rare Condition: Myostatin-related muscle hypertrophy is a rare genetic disorder.
Potential Therapeutic Target: The understanding of myostatin's role in muscle growth has led to research into its potential as a therapeutic target for muscle-wasting conditions, such as muscular dystrophy and cachexia.
Ethical Considerations: The potential for using myostatin inhibitors for performance enhancement raises ethical concerns.
In summary, myostatin deficiency, caused by mutations in the MSTN gene, leads to increased muscle mass and reduced body fat, a condition known as myostatin-related muscle hypertrophy. While the condition is rare, it has significant implications for understanding muscle growth and potential therapeutic strategies for muscle-wasting disorders.
Click to expand...
Jos ei sitä genetiikan merkitystä joku ymmärrä, niin ei varmasti usko mihinkään natujuttuihin, jos joku omaa poikkeuksellisen fysiikan. Se mikä ei 95%:lle populaatiosta ole mahdollista tai on hyvin kaukainen haavekuva vain, on mahdollista sille parhaalle 5%:lle. Niitä nyt ei vaan satu hirvittävän paljon osumaan tavoitteellisesti kehoaan muokkaaviin. Ja sillon ne rajat on ihan jossain muualla kuin SM-tason cbb-fysiikassa. Vaikka sielläkin oletettavasti keskimääräinen kisaaja on keskimääräistä lahjakkaampi.

Niin se voimailussakin on, että genetiikka loppupeleissä vain ja ainoastaan määrittää sen voiko jostakin tulla kansainvälisen tason menestyjää, sitä faktaa ei roinalla tai millään muullakaan voi kompensoida kovin tehokkaasti.
 
Me nyt puhutaan kundista joka
-ei ole äärimmäisen kovilla natugeeneillä kelvannut mihinkään USAn college urheiluun
-ei kilpaile missään urheilussa natuna äärimmäisen kovilla natugeeneillään
-eikä aio myöskään tulevaisuudessa kilpailla missään natuna kovilla natugeeneillään
-eikä ole koskaan kunnolla testattu onko natu, ei ikinä alistunut mihinkään testausohjelmaan

Eli kysymys ihan vaan siitä haluuko uskoa sen juttuihin, ei mistään geenitieteestä.
Hyvät haukat on. Voin olla toki epäluuloineni väärässä, että ei ole ottanut mitään ja on todella lahjakas, lihakset kasvaa luontaisesti helposti ja töitä on tehty. Kun instagram on lähtenyt vetämään, on alkanut keskittymään siihen ja hylännyt muut sportit ja kovat massat noin nuoreksi naturaaliksi saanut.

Oli miten oli, mielestäni aika huono esimerkki mistään naturaaliin liittyvästä, kun ei ole natutestaukseen ikinä alistunut, ei aio naturaalina kilpailla missään lajissa ja päättänyt jo epänaturaaliksi ryhtyä (vai ryhtyi jo).
 
maltsu sanoi:
Me nyt puhutaan kundista joka
-ei ole äärimmäisen kovilla natugeeneillä kelvannut mihinkään USAn college urheiluun
-ei kilpaile missään urheilussa natuna äärimmäisen kovilla natugeeneillään
-eikä aio myöskään tulevaisuudessa kilpailla missään natuna kovilla natugeeneillään
-eikä ole koskaan kunnolla testattu onko natu, ei ikinä alistunut mihinkään testausohjelmaan

Eli kysymys ihan vaan siitä haluuko uskoa sen juttuihin, ei mistään geenitieteestä.
Hyvät haukat on. Voin olla toki epäluuloineni väärässä, että ei ole ottanut mitään ja on todella lahjakas, lihakset kasvaa luontaisesti helposti ja töitä on tehty. Kun instagram on lähtenyt vetämään, on alkanut keskittymään siihen ja hylännyt muut sportit ja kovat massat noin nuoreksi naturaaliksi saanut.

Oli miten oli, mielestäni aika huono esimerkki mistään naturaaliin liittyvästä, kun ei ole natutestaukseen ikinä alistunut, ei aio naturaalina kilpailla missään lajissa ja päättänyt jo epänaturaaliksi ryhtyä (vai ryhtyi jo).
Click to expand...

Kovat geenit lihaskasvuun ei tarkoita, että olisi välttämättä lahjakas jenkkifutaaja tms. tai ole edes kiinnostusta motivaatiota kyseisiin lajeihin. Puhui ainakin että joku loukkaantuminen oli tullut jenkkifutiksessa niin se oli jäänyt. Harva mr.olympia on ollut nuorena mikään huippuatleetti vaikka geenit lihaskasvuun on älyttömät, en ainakaan tiedä yhtäkään.

Eikä se auttais mitään vaikka olis natikkana kisannu useita vuosia, eihän se mitään todistais, ne jotka ei usko ei uskois siltikkään. Onhan se nähty että hyvin harva uskoo kovimpien natikkakisaajien puhtauteen, Doug Miller tästä hyvä esimerkki.
 
Dona sanoi:
Kovat geenit lihaskasvuun ei tarkoita, että olisi välttämättä lahjakas jenkkifutaaja tms. tai ole edes kiinnostusta motivaatiota kyseisiin lajeihin. Puhui ainakin että joku loukkaantuminen oli tullut jenkkifutiksessa niin se oli jäänyt. Harva mr.olympia on ollut nuorena mikään huippuatleetti vaikka geenit lihaskasvuun on älyttömät, en ainakaan tiedä yhtäkään.

Eikä se auttais mitään vaikka olis natikkana kisannu useita vuosia, eihän se mitään todistais, ne jotka ei usko ei uskois siltikkään. Onhan se nähty että hyvin harva uskoo kovimpien natikkakisaajien puhtauteen, Doug Miller tästä hyvä esimerkki.
Click to expand...

Joo totta tämäkin. Mun mielestä vaan ihan loputon suo arvailla mitä kukin internets vaikuttaja ottanu tai ottamatta jättäny. Jos joku jostain pölähtää uskomattoman isoin lihaksin ja vakuuttaa olevansa naturaali, niin kuka tietää ja mitä välii. Menee kisaamaan naturaalina johonkin lajiin tai tekee lokia jostain pidemmästä jutusta miten treenannu, sillä enempi merkitystä.
 
maltsu sanoi:
Joo totta tämäkin. Mun mielestä vaan ihan loputon suo arvailla mitä kukin internets vaikuttaja ottanu tai ottamatta jättäny. Jos joku jostain pölähtää uskomattoman isoin lihaksin ja vakuuttaa olevansa naturaali, niin kuka tietää ja mitä välii. Menee kisaamaan naturaalina johonkin lajiin tai tekee lokia jostain pidemmästä jutusta miten treenannu, sillä enempi merkitystä.
Click to expand...

Tuo meni kuitenkin heti verikokeisiin kun Doucette pyysi ja toimitti tulokset Gregille. Sitten testattiin myös Jeff Nippardin videolla.

Tässä 12 min jälkeen


View: https://youtu.be/2qDA86gP_zg
 
Back
Ylös Bottom