- Liittynyt
- 6.11.2017
- Viestejä
- 134
Ei mene omin opein
Penkkipunnerrus
- Keskustelun aloittaja kartzavaltza
- Aloitettu
- Liittynyt
- 6.11.2017
- Viestejä
- 134
Varmasti nähdään. Kertoihan nytkin somessa, että varaa jäi jonkin verran
- Liittynyt
- 29.6.2010
- Viestejä
- 1 088
Tuomainen nostaa tänään Puolassa, mielenkiintoista nähdä mihin 250-260kg -110kg sarjassa riittää. Kovassa kunnossa mies on.
- Liittynyt
- 2.10.2021
- Viestejä
- 738
Kyllä 260kg kunnossa hyvänä päivänä on. Ja mieshän oli reenikaudellakin alle tuon 110kg rajan, kun sen 265kg pukkas. Ja sehän olis all time kovin 110kg tai alle kisanosto suomalaiselle minkään liiton alaisessa virallisessa kisassa, onhan hänellä nykyäänkin. Tommi Pitkänen nosti epävirallisesti 260kg pubikisassa.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 16.1.2019
- Viestejä
- 399
En kyllä ymmärrä miten tuon japskin penkit hyväksyttiin. Ensimmäinen meni hylkyyn ja loput sai valkoista. Perse ei osu penkkiin tai sit takareisi on persettä. Miten tuo perse sääntö menee edes?
Kaveri ottanu myös salilla 270 raakana. Löytyy tubesta. Vanhoilla säännöillä ois menny läpi.
- Liittynyt
- 2.10.2021
- Viestejä
- 738
Tuomainen otti aloitusraudallaan 250kg@108,9kg XPC pro-liigan kilpailussa Puolassa. 260kg oli tänään hieman liikaa. Voi sanoa että viime vuosina tuo 250kg tullut hänellä takuutyönä, joka kisassa käytännössä. Eiköhän se 260kg/260kg+ tänä vuonna vielä nosta.
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 9 741
- Liittynyt
- 16.1.2019
- Viestejä
- 399
Tämähän hävisi Nykäselle puolella kilolla Kisoissa.
- Liittynyt
- 26.2.2024
- Viestejä
- 37
Samaa mieltä osittain. Jos kuitenkin tarkastellaan tätä lisää niin se että vedät kehonpainosi 160 kg asti ei todellakaan tarkoita sitä että todennäköisyys 280 rautaan kasvaisi samassa suhteessa. Näitä yrittäjiä kyllä löytyy vuosien varrelta paljonkin että kehonpaino viedään äärimmilleen mutta lopulta suhteessa nostettu lisäraudanmäärä jää yllättävän vaatimattomaksi. Jos se niin helppoa olisi niin meillä olisi Suomessakin 250 kg nähtyjä ipf raw kisapenkkejä paljon enemmänkin mutta niitä on aivan helvetin vähän vaikka katsoo ajanjakson tosi pitkältä. Sen sijaan hieman kevyemmässä painoluokassa 200 kg tai hieman tuon päälle löytyy kyllä tuloksia, tämä johtuu siitä että nuo on usein ns. hyvin teknisiä suorituksia joissa tankoa tyyliin "nypläytetään" todella lyhyt matka sallittujen sääntöjen puitteissa. Omissa silmissäni noista ei tule kyllä usein valitettavasti sellaista fiilistä että tässä on ihan vitun armoton punnerrussuoritus. Nykäsen nostossa tanko todellakin näkyvästi liikkuu ja ihan helvetin kova punnerrus!
Hyvänä esimerkkinä siitä kuinka vitun kauhea raw rauta 280+ on kertoo se että esim. Nuutti Mansukoski jolla todellakin lahjoja lajiin ja massaa tyyliin tuo 160 kg on vielä tositosi kaukana Freddin ennätyksestä. Pidän Smulterin ennätyspenkkiä toistaiseksi kovimpana tässä maassa tehtynä voimailusuorituksena kaikki liitot huomioiden, niin vitun kova rauta tuo on natuna vaikka painaisit liki 200 kg.
- Liittynyt
- 6.11.2017
- Viestejä
- 134
Mutta täytyy muistaa, että Mansukoskella käden katkeaminen löi jarrua nimenomaan penkin kehitykselle. Ja tälle hetkellä penkkikin kovassa lyönnissä, salilla tais ottaa jo sen 250
- Liittynyt
- 2.10.2021
- Viestejä
- 738
Salilla on ottanut, mutta hälläkin aika suuri ero ollut kisapenkissä ja salinostoissa tähän mennessä. 225 on kisaenkka maaliskuulta. Toki luulisihan tuon taas kisaennätystään parantavan nyt kesällä. Painavalla ruholla upotuksella ja persevipillä voi aika paljon vauhtia saada nostoon. Korkia-Aho tosiaan ääriesimerkki, mutta jossain Vilkkilän muinaisessa videossa muistelisin miehen arvelleen, että se kisatulos olisi huippukunnossaan ja ihan korkeimmassa kehonpainossaan saattanut olla 260kg luokkaa.
Itellä salilla tehdyn runkkupenkkiennätyksen ja kisaennätyksen ero on 2,5kg. Mutta se johtuu siitä että rinnaltalähtö on suhteessa aina ollut vahvin osuus nostossa ja runko melko hoikka + suht pitkät kädet niin dynaamisuutta hyödyntämälläkin se tanko ehtii hidastua ennenkuin saa kädet lukkoon.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
Nuutti on kova vetämään ja kyykkäämään, usein kun nuo ominaisuudet ovat kunnossa niin
penkki on suhteessa vaatimattomampi.
Vastaavasti taas Freddi on armoton penkkaaja mutta vedossa ja kyykyssä vastaavasti matalammat voimatasot, harvassa on voimanostajat jotka ovat tosi kovia jokaisessa nostomuodossa.
- Liittynyt
- 15.7.2002
- Viestejä
- 5 107
Paljos olis alltime RAW yhteistulos jos kaikkien kisanostoista poimitaan parhaat?
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 146
Kyykky: Ray Williams 490 kg lämppäreillä
Penkki: Maddox 355
Perinteinen mave: Benedikt 460 kg
Total: 1305 kg
Sitten on sumolla vetäny Danny Grigsby 487,5 kg Kabukin tangoksi kutsutulla muovikepillä ja levyt lopussa 10 cm, alle munan erektio keskipituuden verran irti maasta.
- Liittynyt
- 26.2.2024
- Viestejä
- 37
Niin kauan kuin muistan on penkin suhteen riittänyt lässyttäjiä tyyliin "kyllä mäkin nostaisin 200 kg jos hilaisin painoni 150 kg asti". Korkia-Aho painoi tyyliin 170 kg kun otti 300 kg salipenkin ja vielä tuo kuinka kauas jäi hänen kisanosto 300 kg:sta kertoo sen kuinka helvetin kauhea raw rauta tuo Freddin 280+ kisapenkki oikeasti on. Toisen liiton ennätysnostoihin verrattuna Kiri/Murtomäki on Smulterin ennätyksen ero lopulta hyvin pieni siihen nähden että nämä kaksi olivat satavarmasti käveleviä lääkekaappeja, kertoo vain siitä kuinka poikkeuksellisen kova tuo Freddin penkki on. Tavallaan jälkikäteen ajatustasolla mielenkiintoista spekulointia miten hurjaan tulokseen Freddin lahjoilla lajiin olisi päässyt jos olisi lyöty tuohon kaikki kovimmat roinat kiertoon, se on vesiselvä että reilusti yli 300 kg kisapenkistä puhuttaisiin vaikka saatu hyöty olisi lopulta suhteessa pieni.
- Liittynyt
- 2.10.2021
- Viestejä
- 738
Murtomäki ja Freddi olivat ruumiinrakenteeltaan ja mittasuhteiltaan aikalailla optimipenkkaajia. Riku Kiri ei taas sinnepäinkään, mutta voimaa oli kyllä ihan älyttömästi varsinkin huomioiden, että lajissa taso on maailmalla mennyt huimasti eteenpäin Kirin ajoista. On silläkin suuri merkitys jos teoreettista potentiaalia mietitään penkata paljon. Semmonen 300kg kuorma pidemmän vivun päässä aiheuttaa myös merkittävästi suurempia haasteita kropan tuelle ja rasittaa enemmän. Sen lisäksi, että mitä suuremmat nivelkulma on kyynärnivelessä on merkittävä tekijä. Tosin on näitä jotka on uhmanneet fysiikan lakeja kuten Sarychev ja Maddox.
Mutta ei se mikään ihme ole, että varsinkin testatulla puolella kyseessä on pitkälti myös tekniikkalaji, jossa muuttujina ovat liikkuvuus, BMI ja mittasuhteet. Jos huipputasolle mennään. Se on sitä niin pitkään kuin maksimioteleveys on sama 150cm naisella kuin 2m miehellä. Tuo maksimilevyinen ote myös altistaa kyynärvarren luut suurelle kuormitukselle, kun lyhytraajaisilla nostajilla se kuoritus ei tule luun suuntaisesti. Yhdellä suomalaisella napsahti värttinäluu poikki Drammenin MM-kisoissa varustepenkissä. Toki usein noissa on myös vanhaa traumaa taustalla. Marcela Sandvikilla meni myös joskus.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
1332,5kg jos lasketaan kaikki parhaat raakaraakanostot, taas jos lasketaan polvisiteillä nostetut raakanostot yt olisi 1367,5kg.
Toisaalta taas jos otetaan huomioon se että Maddoxin penkin ME on tehty penkkipunnerruskilpailussa eikä voimanostokisoissa niin tuo yt putoaa 30kg.
Thomas Davis penkkasi voimanostokisoissa 325kg jolloin hypoteettinen yt olisi 1302,5kg tai polvisiteillä 1337,5kg.