Ootteko muuten ikinä ite kirjottanu koko vääntöreeniä ylös? Ite löysin tälläsen reenivihosta
21.3.2021
Vääntöreenin läpivienti:
Lämmittelyä ja paikkojen tunnustelua. Ranteiden pyörittelyä sekä otteen hakua. Käsilevynä sivupainetta, sekä käänteisenä. Takapainetta sekä selkävetoa. Puolelta toisella vetoja hookilla, toprollilla sekä prässillä.
Oikea käsi vs 100kg kokenut vääntäjä:
Startteja normaalisti sekä remmeillä.
Vasen käsi vs 90kg suomenmestari:
Remmeillä niin että kaveri saa startata. Lopuksi startteja remmeillä.
Oikea käsi vs 90kg suomenmestari:
Otteen hakua sekä ranteen avauksia hookista.
Vasen käsi vs 90kg suomenmestari:
Vääntöä niin että kaveri saa startata.
Oikea ja vasen käsi vs 100kg noviisi:
Puolustus suunnan houldailua sekä tekniikkaa.
Oikea ja vasen käsi vs 90kg ikämiesten arvokisamitalisti:
Startteja normaalisti sekä remmeillä.
Oikea ja vasen käsi vs 90kg noviisi:
Startteja normaalisti sekä remmeillä.
Oikea ja vasen käsi vs 140kg kokenut vääntäjä:
Startteja normaalisti sekä remmeillä. Puolustus suunnan houldailua.
Oikea ja vasen käsi vs 80kg noviisi:
Puolustus suunnan houldailua sekä tekniikkaa.
Oikea ja vasen käsi vs 100kg kokenut vääntäjä:
Startteja normaalisti sekä remmeillä. Puolustus suunnan houldailua.
Oikea ja vasen käsi vs 140kg kokenut vääntäjä:
Startteja normaalisti sekä remmeillä. Puolustus suunnan houldailua.
Oikea käsi vs 90kg suomenmestari:
Remmeillä otteen hakua sekä ranteen avauksia hookista.
Vasen käsi vs 90kg suomenmestari:
Remmeillä niin että kaveri saa startata.
Oikea ja vasen käsi vs 90kg noviisi:
Startteja normaalisti sekä remmeillä.