Ketoosidieetti

Mike, oletko kuulolla? Ajattelin ehdottaa, että aiheesta voitaisiin avata uusi ketju. Meillä ISOJA juttuja työn alla ja rohkenen veikata, että kiinnostavat myös pakkisyleisöä. Kiitos etukäteen harkinnasta!
 
Supermass Nutrition GOOD MORNING 500 g -40%
Ja haluaisin vielä lisätä. Uuden ketjun tarkoituksena olisi lisätä asian tietoisuutta yleisellä tasolla. Kysymys ei ole mistään valtakamppailusta. Sen sijaan kyseessä olisi innovatiivisten ideoiden soveltamisesta kehon massan ja sen koostumuksen säätelyyn liittyen. Miksi rohkenen väittää, että minulla olisi jotain sanottavaa? Kun olet työstänyt jotain asiaa vuosia ilman breikkejä, olet varma, että sinulla on jotain tyystin uutta infoa tarjolla.

Kunnioittavasti,

Anssi H. Manninen
 
The Eagle sanoi:
Mike, oletko kuulolla? Ajattelin ehdottaa, että aiheesta voitaisiin avata uusi ketju. Meillä ISOJA juttuja työn alla ja rohkenen veikata, että kiinnostavat myös pakkisyleisöä. Kiitos etukäteen harkinnasta!
Click to expand...
1740677884129.webp


Tarviiko tosta ketjun avaamisesta sen enempää jauhaa, paina ketju pystyyn
 
The Eagle sanoi:
Kotka on palannut. Jos sattuvat massatasapaino vs. energiatasapaino -jutut kiinnostamaan, niin saa nakata kyssiä. Toki pirtin isäntä eli Mike loppupelissä päättää, mistä täällä puhutaan. Peace. Ystävällisin terveisin, Anssi H. Manninen
:)
Click to expand...

Eipä siitä ole mitään kysyttävää. Jos otat sisään 1 kg ja ulos 2 kg niin laihduit kilon. On se totta. Se on aina pakosti totta.
 
Hyvää päivää, herrasväki! Vaikuttaisi siltä, että Mike-Isännän mielestä uusi keskustelu massatasapainomallista on ihan ok idea. Franciscolta tulossa uusi lappu ulos pikapuolin; sillä välin suosittelen lukemaan tämän pohjalle:

Chronic positive mass balance is the actual etiology of obesity: A living review

The fundamental cause of obesity is widely assumed to be an energy imbalance between calories consumed and calories expended (i.e., the energy balance theory). However, this century-old obesity paradigm is fallacious. According to known laws of physics, the actual etiology of obesity is chronic...
accscience.com accscience.com
 
EAA-valmisjuomat 1€/kpl

Basic nutrition

3 kappaleen paketti

-25%
Ropelipiä sanoi:
Itsellä tulee valtava nälkä, jos en saa hiilihydraatteja tarpeeksi, ja sitten syön rasvaa ja proteiinia niin että lihon humps vaan.
Click to expand...
Kyllä se yleensä niin päin on, että jos täytyy saada kaloreita paljon alas niin hiilarit on silloin way to go. Et sinä kunnon naudan sisäpaistikönttiä sulata samassa ajassa kuin kulhollista riisiä.
 
Iso-Allu sanoi:
Kyllä se yleensä niin päin on, että jos täytyy saada kaloreita paljon alas niin hiilarit on silloin way to go. Et sinä kunnon naudan sisäpaistikönttiä sulata samassa ajassa kuin kulhollista riisiä.
Click to expand...
Olen hiilihydraattipitoiselladieetillä ollessani huomannut, että runsaasta määrästä hiilihydraatteja tulee huono olo. En nyt mitenkään ähkyyn syö, mutta silti verensokerit tms menee tappiin, sydän lyö nopeasti jne. Panee miettimään, onko tämäkään sitten niin hyvä. Kyllä sitä liikaa on pystynyt syömään vaa-asta päätellen näemmä tälläkin metodilla, vaikka muuta sanoin. Pitää jatkaa paremman dieetin metsästystä.
 
Ropelipiä sanoi:
Olen hiilihydraattipitoiselladieetillä ollessani huomannut, että runsaasta määrästä hiilihydraatteja tulee huono olo. En nyt mitenkään ähkyyn syö, mutta silti verensokerit tms menee tappiin, sydän lyö nopeasti jne. Panee miettimään, onko tämäkään sitten niin hyvä. Kyllä sitä liikaa on pystynyt syömään vaa-asta päätellen näemmä tälläkin metodilla, vaikka muuta sanoin. Pitää jatkaa paremman dieetin metsästystä.
Click to expand...
Siellä maksa viheltää, jos lihakset valmiina riittävän täynnä ja toistuvasti hiilarimäjäyksiä täräyttää menemään. Verenkiertoon sopii teelusikallinen sokuria kerralla. Maksaan 100g ja lihaksiin 300-500g. Laske siitä minkä verran kannattaa aina kerralla riisiä jysäyttää menemään.
 
testobodari sanoi:
Yllätyin älykellon hommaamisen jälkeen miten isoja nuo erot pulssissa on, hiilareilla aina 10-30 kovempi päivästä riippuen.
Click to expand...
Jep. Aamulla levossa ja paastossa sykkeet ovat alhaisia ja sitten myöhemmin hiilarimätön jälkeen korkeita. Toki urheillessa hiilari keventää menoa ja sykkeitä, mutta tuo lepo- ja varsinkin seisomissykkeen nousu päivän mittaan on jännä. Minullahan ei ole mitään diabetestä diagnosoitu, mutta sokerit on paastoverikokeessa olleet niukasti yli normaalin rajan, joten siksi aloin miettimään, onko tämä järkevää elimistön shokeerausta. En ole vielä testannut sykkeitä erilaisilla aterioilla, mutta ainakin täysrasvaisella välipalajogurtilla olen havainnut sykkeitä rauhoittavan vaikutuksen.
 
Onhan se aterian jälkeen normaalia, että verenkierto ruoansulatuselimistössä kiihtyy ja sydän joutuu työskentelemään enemmän. Mikäli on treenannut ennen syömistä niin tämä ruoan aiheuttama kuormitus tulee treenistä palautumisen aiheuttaman kuormituksen lisäksi. Elimistöllä on aika fiksut systeemit verenkierron säätelyyn tarpeen mukaan.

Pätkä- tai muuten paastotessa pitempään tuon sykkeen kohoamisen kyllä huomaa, kun kontrasti lepotilaan on niin iso. Mikäli on ollut aktiivinen päivän mittaan niin silloin se aterian jälkeinen sykkeennousu ei niin pomppaa esiin muusta kohinasta. Pitempään paastotessa sitä oikein huomaa, että ruoansulatus on kropalle aktiivista työtä, ja syömättä oleminen lepoa.

Ylimääräisestä hiilarista ei oikein ole hyötyä, mutta gramman tarkkuuteen nyt on käytännössä mahdoton päästä. Itse jonkin verran kesäkaudella käytän vaikka periaatteessa ketolla olenkin, siellä ne maastopyöräillessä palaa iloisesti. Oli netissä jännä raportti pro-pyöräilijöiden hiilarien käytöstä tourin aikana, Vuelta Espana 2021, 3417km, 21 stagea. Hiilaria söivät 340-1118g päivässä. Vuoristoetapilla kulutus voi olla päälle 5000 kilokaloria. Omat lukemat kaukana tuosta mutta kyllä sitä jonkunlaisen kulutuksen päivän maastoreissulla saa aikaan vaikkei vauhti ole kova.
 
muriaani sanoi:
Sitten kun perus sohvaperuna tai vähän liikuntaa harrastava tankkailee päivittäin kuin ammattilaispyöräilijä, niin lopputuloksen näkee kun katsoo ympärilleen.
Click to expand...
Itsellä kestävyysharjoittelua tulee sen 8h viikossa, mutta olen silti kuin sohvaperuna. Pidän kyllä paastotilasta enkä koe tarpeelliseksi puputtaa ruokaa parin tunnin välein, mutta paastourheilut lopetin. Mukavempi liikkua kun lihaksissa on hiilareita. No tämä menee nyt aika kauas ketogeenisestä dieetistä, joten lopetan tähän.
 
Back
Ylös Bottom