Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Kako sanoi:
Tämä lienee käytännössä melkein mahdotonta ja kertoo myös sen, että kilpailevat (lahjattomat monesti) luulee, että se roina tekee jotain aivan ihmeellistä tulosnousua.

Perus 120-130kg natu penkkaaja, jos alkaa roinaamaan niin siihen on melko suuri todennäköisyys ettei se 200kg mene koskaan rikki vaikka vetäis jokaisen eri roinan mitä maailmasta löytyy.

Kyllä jokainen kahden satkun ylittäjä on töitä sen eteen tehnyt ja se on kova tulos oli roinannut tai ei.

Lisäys:

Melkein mahdotonta= varmasti superlahjakkuudelle hyvillä välityksillä ja isolla kehonpainolla mahdollista, mutta näitä oikeasti näkee varmaan kerran 20 vuodessa.
Click to expand...
Juu tiiän minäkin, että Jani Murtomäki nosti 140kg salihommia alottaessa. Mutta näitähän on yksi miljoonasta. Kyllä se äärilahjakas superin nostaja sen 200kg nappaa 2-3 vuodessa ihan naturaalinakin.

100kg 8-9kk 72kg(?)
140kg (4v) 80kg
180kg 5,5v 100kg
200kg 7,5v 109kg
210kg 8v 113kg
240kg 15v 112kg

Roinaamista ollut mukana tuossa 9-15v välillä. Että kylläpä nopeeta oli. Oma esimerkki.
 
makpek sanoi:
No kyllähän tuo 230 raakana ainakin suomessa on kova, painoluokasta tai iästä riippumatta.
Pedro Karlsson nosti juuri 250kg ja se oli muistaakseni maailmanennätys 45 vuotiaissa. Ja omapainoa pedrolla paljon enemmän. Että ei kovin huono tuo 230kg 46 vuotiiana ja alle 115 kiloisena.
Click to expand...

Itse pidän tuota Pedron 250 kg penkkiä jo yleisesti selvästi kovempana ja vertaan sitä nimenomaan siihen että noita 220-230 kg kisapenkkejä nyt ihan faktana vain on vaikka millä mitalla jos tarkastellaan vaikka reilut 10 vuotta fpo kisatuloksia pelkästään Suomen mittapuussa, 250 kg penkki on jo oikeastikin harvinaisempi. Eikä tarvitse olla mikään aktiivinen kilpailija omilla kisasuorituksilla jotta kykenee tämän realiteetin toteamaan vaikka heti ollaan huutamassa että laita omia tuloksia esille. Jos nyt oikeasti lyödään faktat tiskiin niin ipf liitossa tuollainen 230 kg tai isompi natukisapenkki120 kg painoluokassa on jo paljon rautaa mutta nyt me siis puhutaan kaunistelematta lääkekaapista tuossa painoluokassa ja sama rauta kyseessä. Jos on hiemankin enemmän treenannut ja käynyt voimanostopainotteisilla saleilla enemmän jossa vahvempaa kaveria näkee ja nähnyt mitä voi tapahtua niin tietää että esimerkiksi noin 140 kg raw penkkiin pysähtyneestä natikasta tulee 2-3 kk dropittamisen jälkeen 200 kg penkkaaja eikä ole mitenkään erikoista niin en vain mitenkään ole ottamassa sanojani takaisin että noin 220 kg @ 115 kg olisi jotenkin vitun kova juttu kun se sitä ei nyt vain ole olit sitten 40+v tai alle. Se on lopulta varsin pieni porukka kuka on valmis vetämään vitusti myrkkyjä punnertaakseen hieman enemmän rautaa niin toisaalta ymmärtäähän sen jos ei kaikkia ei heti miellytä se ettei olla taputtamassa hartioille kuinka kova jätkä olet kun piirit on vielä suhteellisen pienet.
 
ikibulkki sanoi:
Itse pidän tuota Pedron 250 kg penkkiä jo yleisesti selvästi kovempana ja vertaan sitä nimenomaan siihen että noita 220-230 kg kisapenkkejä nyt ihan faktana vain on vaikka millä mitalla jos tarkastellaan vaikka reilut 10 vuotta fpo kisatuloksia pelkästään Suomen mittapuussa, 250 kg penkki on jo oikeastikin harvinaisempi. Eikä tarvitse olla mikään aktiivinen kilpailija omilla kisasuorituksilla jotta kykenee tämän realiteetin toteamaan vaikka heti ollaan huutamassa että laita omia tuloksia esille. Jos nyt oikeasti lyödään faktat tiskiin niin ipf liitossa tuollainen 230 kg tai isompi natukisapenkki120 kg painoluokassa on jo paljon rautaa mutta nyt me siis puhutaan kaunistelematta lääkekaapista tuossa painoluokassa ja sama rauta kyseessä. Jos on hiemankin enemmän treenannut ja käynyt voimanostopainotteisilla saleilla enemmän jossa vahvempaa kaveria näkee ja nähnyt mitä voi tapahtua niin tietää että esimerkiksi noin 140 kg raw penkkiin pysähtyneestä natikasta tulee 2-3 kk dropittamisen jälkeen 200 kg penkkaaja eikä ole mitenkään erikoista niin en vain mitenkään ole ottamassa sanojani takaisin että noin 220 kg @ 115 kg olisi jotenkin vitun kova juttu kun se sitä ei nyt vain ole olit sitten 40+v tai alle. Se on lopulta varsin pieni porukka kuka on valmis vetämään vitusti myrkkyjä punnertaakseen hieman enemmän rautaa niin toisaalta ymmärtäähän sen jos ei kaikkia ei heti miellytä se ettei olla taputtamassa hartioille kuinka kova jätkä olet kun piirit on vielä suhteellisen pienet.
Click to expand...
En kyllä tiedä yhtäkään joka nostaa 40% tulosta 2-3kk käytöllä 🤣 Jotain rajaa näihin juttuihin. Kyllä tuolla logiikalla 300kg raw-kisapenkkejä pitäisi olla Suomessa pilvinpimein. Osoittaa täydellisen tietämättömyyden asiaan. Kyllä siellä 180-220kg natupenkki on useilla alla, jotka myöhemmin 220-260kg kisarautoja nostaa ammattilaispuolella. Joillain ei toki, jos on varhain ottanut kaikki keinot käyttöön, mutta sillonkun natupotentiaali jää ikuiseksi mysteeriksi. Huomattavasti enempi vaati 230kg kisapenkki työtä ja aikaa ammattilaispuolella kuin 192,5 junnuikäsenä ipf:ssä. Aikaa 8v välissä.
 
ikibulkki sanoi:
Itse pidän tuota Pedron 250 kg penkkiä jo yleisesti selvästi kovempana ja vertaan sitä nimenomaan siihen että noita 220-230 kg kisapenkkejä nyt ihan faktana vain on vaikka millä mitalla jos tarkastellaan vaikka reilut 10 vuotta fpo kisatuloksia pelkästään Suomen mittapuussa, 250 kg penkki on jo oikeastikin harvinaisempi. Eikä tarvitse olla mikään aktiivinen kilpailija omilla kisasuorituksilla jotta kykenee tämän realiteetin toteamaan vaikka heti ollaan huutamassa että laita omia tuloksia esille. Jos nyt oikeasti lyödään faktat tiskiin niin ipf liitossa tuollainen 230 kg tai isompi natukisapenkki120 kg painoluokassa on jo paljon rautaa mutta nyt me siis puhutaan kaunistelematta lääkekaapista tuossa painoluokassa ja sama rauta kyseessä. Jos on hiemankin enemmän treenannut ja käynyt voimanostopainotteisilla saleilla enemmän jossa vahvempaa kaveria näkee ja nähnyt mitä voi tapahtua niin tietää että esimerkiksi noin 140 kg raw penkkiin pysähtyneestä natikasta tulee 2-3 kk dropittamisen jälkeen 200 kg penkkaaja eikä ole mitenkään erikoista niin en vain mitenkään ole ottamassa sanojani takaisin että noin 220 kg @ 115 kg olisi jotenkin vitun kova juttu kun se sitä ei nyt vain ole olit sitten 40+v tai alle. Se on lopulta varsin pieni porukka kuka on valmis vetämään vitusti myrkkyjä punnertaakseen hieman enemmän rautaa niin toisaalta ymmärtäähän sen jos ei kaikkia ei heti miellytä se ettei olla taputtamassa hartioille kuinka kova jätkä olet kun piirit on vielä suhteellisen pienet.
Click to expand...
Ja en nyt halua vittumainen olla, mutta tuommonen "140kg pysähtynyt natikka" = täysin kelvoton voimailijaksi tai sillon on valittu täysin väärä laji. Ehkä 1/20 semmosesta voi ikinä saavuttaa 200kg penkkiä saati päästä edes lähelle vaikka tekisi mitä. 140kg on ihan ok rauta kuntoilijalle, mutta kilpapenkkipunnertajalle täysin naurettava, mikäli ei kehonpaino ole 60kg tai keskenkasvuinen juniorinostaja tai ikämies kyseessä. Jos voimailuun on yhtään lahjoja, niin tuon verran tulee sählynpelaajan ruumiinrakenteella ilman sen kummempaa suunnitelmallista ohjelmointia.
 
valo marko sanoi:
OK. Väärässähän olen tässäkin asiassa, kun kerran asiantuntija näin sanoo.
Click to expand...
Pitäisi olla suunnilleen 150kg penkki jo lähdössä. Hormoonit nopeuttaa proteiinin muuttumista lihakseksi, eli ei ne anna mitään ihme voimia. Vuoden treenillä 200kg penkissä, niin sellaista lahjakkuutta ei voi olla kuin muutama, koko maailmassa. Täytyy olla treeni taustaa takana. On vitun raivostuttavaa vääntää rautalangasta proteiinisynteesiä, ettei hormoonit anna voimaa lahjaksi, vaan nopeuttaa ruuan muuttumista lihakseksi, eli pitää syödä vitusti ja treenata älykkäästi. Sellaiset ihmiset jotka ei ole vetänyt hormooneita, voisi olla hiljaa hormoonien hyödystä, kun eivät tajua miten ne toimivat.
 
Voimapatu sanoi:
Pitäisi olla suunnilleen 150kg penkki jo lähdössä. Hormoonit nopeuttaa proteiinin muuttumista lihakseksi, eli ei ne anna mitään ihme voimia. Vuoden treenillä 200kg penkissä, niin sellaista lahjakkuutta ei voi olla kuin muutama, koko maailmassa. Täytyy olla treeni taustaa takana. On vitun raivostuttavaa vääntää rautalangasta proteiinisynteesiä, ettei hormoonit anna voimaa lahjaksi, vaan nopeuttaa ruuan muuttumista lihakseksi, eli pitää syödä vitusti ja treenata älykkäästi. Sellaiset ihmiset jotka ei ole vetänyt hormooneita, voisi olla hiljaa hormoonien hyödystä, kun eivät tajua miten ne toimivat.
Click to expand...

Just tuola doping puolella joku luuli kasvattavansa lihasta makaamalla sohvalla ja ottamalla kuurin. No tätä voi kyllä joku kokeilla, laittakaa sitten rapsaa tänne, kun maha on kasvanut makoilusta tissit roikkuu polvissa.

Näköjään peruspentit ja einesekit luulee vieläkin, että höyryt vaan päälle niin lihas kasvaa ja voimakin lisääntyy itsestään.
 
ikibulkki sanoi:
Itse pidän tuota Pedron 250 kg penkkiä jo yleisesti selvästi kovempana ja vertaan sitä nimenomaan siihen että noita 220-230 kg kisapenkkejä nyt ihan faktana vain on vaikka millä mitalla jos tarkastellaan vaikka reilut 10 vuotta fpo kisatuloksia pelkästään Suomen mittapuussa, 250 kg penkki on jo oikeastikin harvinaisempi. Eikä tarvitse olla mikään aktiivinen kilpailija omilla kisasuorituksilla jotta kykenee tämän realiteetin toteamaan vaikka heti ollaan huutamassa että laita omia tuloksia esille. Jos nyt oikeasti lyödään faktat tiskiin niin ipf liitossa tuollainen 230 kg tai isompi natukisapenkki120 kg painoluokassa on jo paljon rautaa mutta nyt me siis puhutaan kaunistelematta lääkekaapista tuossa painoluokassa ja sama rauta kyseessä. Jos on hiemankin enemmän treenannut ja käynyt voimanostopainotteisilla saleilla enemmän jossa vahvempaa kaveria näkee ja nähnyt mitä voi tapahtua niin tietää että esimerkiksi noin 140 kg raw penkkiin pysähtyneestä natikasta tulee 2-3 kk dropittamisen jälkeen 200 kg penkkaaja eikä ole mitenkään erikoista niin en vain mitenkään ole ottamassa sanojani takaisin että noin 220 kg @ 115 kg olisi jotenkin vitun kova juttu kun se sitä ei nyt vain ole olit sitten 40+v tai alle. Se on lopulta varsin pieni porukka kuka on valmis vetämään vitusti myrkkyjä punnertaakseen hieman enemmän rautaa niin toisaalta ymmärtäähän sen jos ei kaikkia ei heti miellytä se ettei olla taputtamassa hartioille kuinka kova jätkä olet kun piirit on vielä suhteellisen pienet.
Click to expand...
No joo, olin arvellut etten kommentoisi tähän ketjuun enempää, mutta pakko sen verran todeta, että tällä hetkellä FPO:ssa SE Masters2 alle 125 kg luokkaan on 207,5kg ja WPC samaan sarjaan ja luokkaan on SE allekirjoittaneen 227kg. Eli ei niitä nyt mitenkään hurjan paljon ole noita 230 kilon punnertajia tämän ikäisenä/painoisena täällä Suomessa. Avoimessa niitä varmaan sitten saattaakin olla enempi.
 
Kako sanoi:
On mutta +200 kg vuoden treenillä ilman urheilutaustaa ? Ei löydy koko Suomesta yhtäkään.
Click to expand...
Kyllä periaatteessa mahdollista on, mutta epätodennäköistä että semmonen yksilö ajautuu lajin pariin. Mulla oli valmennuksessa 39v (aloitushetkellä) natikka ilman urheilutaustaa. 1,5 vuodessa 90kg -> 182,5kg salimaksimi. Ison uusioperheen isä joka teki montaa eri työtä (yövalvomiset) ym. Eli olosuhteetkin kaukana optimista. 200kg oli tavoitteena ja päästä mastersiin ipf-kisoihin, mutta liika into ja tuo älytön voimaprogressio johti siihen, että kiertäjä repesi pahasti. Vaan kyllähän tuo lähtötasokin jo kerto, että siinä pelattiin riskin miehen genetiikalla. Eipä ole itelle tullut toista lähellekään vastaavaa vastaan, vaan useimmiten treenivuosia on 5-20v kun pyöritään noissa raudoissa. Jos tuollainen yksilö panostaisi 100% urheiluun / eläisi kuten ammattiurheilija sekä käyttäisi D, niin varmaan vuodessa saattaisi 200 mennäkin.
 
Suntsu sanoi:
Just tuola doping puolella joku luuli kasvattavansa lihasta makaamalla sohvalla ja ottamalla kuurin. No tätä voi kyllä joku kokeilla, laittakaa sitten rapsaa tänne, kun maha on kasvanut makoilusta tissit roikkuu polvissa.

Näköjään peruspentit ja einesekit luulee vieläkin, että höyryt vaan päälle niin lihas kasvaa ja voimakin lisääntyy itsestään.
Click to expand...
No niinhän se tarkkaan ottaen tekeekin. Jossain tutkimuksessa lihasmassaa tuli jopa enemmän tutkimusjaksolla, kun verrattiin passiivista anabolisilla vs treenaava natu.
Tosin pelkkä lihominenkin kasvattaa lihasta ja voimaa vaikka ei treenaisi.
 
O.E.S. sanoi:
No niinhän se tarkkaan ottaen tekeekin. Jossain tutkimuksessa lihasmassaa tuli jopa enemmän tutkimusjaksolla, kun verrattiin passiivista anabolisilla vs treenaava natu.
Tosin pelkkä lihominenkin kasvattaa lihasta ja voimaa vaikka ei treenaisi.
Click to expand...

Ei muutako makoileen soffalle ja kuurit päälle! Kerrohan meille sitten paljonko patti kasvoi.
 
Back
Ylös Bottom