🥑 Kananmuna ja sen vaikutus kolesteroliin

Meta title: 🔥 KANANMUNAN KOLESTEROLI – TIE TOTUUTEEN ILMAN TURHAA PELKÄÄMISTÄ 🔥

Meta description: Kananmunan kolesteroli ei nosta terveiden ihmisten veren kolesterolia merkittävästi, ja munat ovat ravintotiheä superruoka lihaskasvuun ja...


Omassa paikallisessa S-marketissa ollut kyllä huonolaatuisia kananmunia viime aikoina. Keittämällä lähinnä valmistan niin kuukausi sitten tuli mädäntynyt ylläri vastaan kun haiskahti jo kattilassa ja kuoren avattuaan oli valkuainen mustan värinen. Kauhea haju. Heitin kaikki roskiin ja loput kennosta. Nyt tuli taas sama tilanne vastaan. Haiskahtava kananmuna vaikkei musta tällä kertaa, niin kiskaisin taas koko kennon suoraan roskiin.

Alkaa ärsyttämään etomaan kohta kananmunat jos näin jatkuu. Semmoisia isojen munien 15kpl paketteja. Täytynee pieniin siirtyä kun pääosin laadukkaampia tuntuu olevan. Myös kuoren rikkoutuminen pienissä vaikeampaa, mikä voi yksi syy mädäntymiselle olla.

Edit. Lisäksi tämmöisiä tullut 3 kennollista vastaan. Kaikissa oli tupla keltuainen. Ei terveeltä kana touhulta vaikuta.
muna.webp
 
Viimeksi muokattu:
kysyvaan sanoi:
Omassa paikallisessa S-marketissa ollut kyllä huonolaatuisia kananmunia viime aikoina. Keittämällä lähinnä valmistan niin kuukausi sitten tuli mädäntynyt ylläri vastaan kun haiskahti jo kattilassa ja kuoren avattuaan oli valkuainen mustan värinen. Kauhea haju. Heitin kaikki roskiin ja loput kennosta. Nyt tuli taas sama tilanne vastaan. Haiskahtava kananmuna vaikkei musta tällä kertaa, niin kiskaisin taas koko kennon suoraan roskiin.

Alkaa ärsyttämään etomaan kohta kananmunat jos näin jatkuu. Semmoisia isojen munien 15kpl paketteja. Täytynee pieniin siirtyä kun pääosin laadukkaampia tuntuu olevan. Myös kuoren rikkoutuminen pienissä vaikeampaa, mikä voi yksi syy mädäntymiselle olla.

Edit. Lisäksi tämmöisiä tullut 3 kennollista vastaan. Kaikissa oli tupla keltuainen. Ei terveeltä kana touhulta vaikuta.
katso liitettä 248261
Click to expand...
Kun käytin vielä munia reilusti, ostin suoraan tiloilta niitä 30 munan kennoja. Tulivat halvemmaksi ja ovat parempia. Löytyiskö läheltä tilaa josta hakea munia?
 
Ferya sanoi:
Kun käytin vielä munia reilusti, ostin suoraan tiloilta niitä 30 munan kennoja. Tulivat halvemmaksi ja ovat parempia. Löytyiskö läheltä tilaa josta hakea munia?
Click to expand...
Voisi tarkastaa asian, jos tosiaan läheltä löytyisi. Jos pitkä matka niin vähän laiska olen lähtemään munien takia hakemaan kauempaa. Mieluusti silloin korvaisi munat jollain muulla tai vähän kalliimpia kaupasta jos parempia rahalla saa.
 
nyt on melkeen 500 luomumunaa vedetty (noin 7-8 päivässä), joista 300 jälkimmäistä soijattomia ja otan yksilötieteen nimissä kolelabrat (vikat kolme päivää 10-12 munaa päivässä), että näkee miten oma keho noihin suhtautuu. Ei tuota ongelmaa ottaa dieettiin hieman hiilariakin, joka laskee tunnetusti LDL:ää jos sattuu olemaan lean mass hyper responder ja LDL:ät katossa. Kunto ja olo on hyvä ja sai onnistuneesti piikattua maksimitkin ja löysän kesän jälkeen pääs jopa lähelle PR:iäkin. Joissain BW-painoherkissä suoritteissa uusia kykyjäkin löytynyt, kuten slow muscle up josta ei voi uneksiakaan pöhössä.

Mayors kimpan jälkeen siirryin paikalliseen REKO piiriin joten kiitos vinkistä
 
Hauska havainto näissä kolesterolikeskusteluissa, mikä on hyvä muistaa, on stressi.

Lihoin 2v aikana 5-10kg, lähempänä 10, söin varmasti keskimäärin huonommin ja kolesteroliarvot parani. Iso muuttuja tuossa oli kuitenkin stressin väheneminen.

Sivuhuomiona paastosokeri oli noussut 5.1 -> 5,5 ja triglyt 0,5 -> 0,8 Muu aika samoissa
 
Ikävä kyllä osun juuri LMHR ryhmään. Kole nous reilusti mut triq/hdl 0.28 . Nyt jos ois ylimääräistä koittaisin tiistaina samaa 10 munaa päivässä mut päälle macadamiaa 200 gr päivässä kolmen päivän ajan ja uus testi omaan piikkiin. Pitänee nöyrtyä työterveyslekurille kinuumaan cac skannausta et näkee mahdollisen plakin. Jos plakkia on dietti remppaan jos ei niin hieman hyviä hiilareita ennen treenejä niin laskee varuilta ldl. Statiineita en syö
 
Murffipussi sanoi:
Ikävä kyllä osun juuri LMHR ryhmään. Kole nous reilusti mut triq/hdl 0.28 . Nyt jos ois ylimääräistä koittaisin tiistaina samaa 10 munaa päivässä mut päälle macadamiaa 200 gr päivässä kolmen päivän ajan ja uus testi omaan piikkiin. Pitänee nöyrtyä työterveyslekurille kinuumaan cac skannausta et näkee mahdollisen plakin. Jos plakkia on dietti remppaan jos ei niin hieman hyviä hiilareita ennen treenejä niin laskee varuilta ldl. Statiineita en syö
Click to expand...
Paljon sun kolesteroliarvot oli?.
 
10 total ja 6.5 ldl. Aiempi löysähkö (ehkä keskimäärin alle 50 hiilaria) LCHF oli 6 ja 3.8. Nyt otan ylikalori munatulokset kun alko mietityttään alikalorien vaikutus lipideihin. Loppuu ainakin arvailu. Testo ihan varmasti alempi kuin normaalisti kun ei juuri ollenkaan hiilaria tule sisään. Mittasin just omamehiläiseen vyötärön 70 cm eikä ole kyllä muutamaan vuoteen ollu noin hoikka eli kyllä munakuurilla saa tiukkuutta helposti. Voimatkin pysyny ja jopa suhteellisesti noussu.
 
murffibussi sanoi:
10 total ja 6.5 ldl. Aiempi löysähkö (ehkä keskimäärin alle 50 hiilaria) LCHF oli 6 ja 3.8. Nyt otan ylikalori munatulokset kun alko mietityttään alikalorien vaikutus lipideihin. Loppuu ainakin arvailu. Testo ihan varmasti alempi kuin normaalisti kun ei juuri ollenkaan hiilaria tule sisään. Mittasin just omamehiläiseen vyötärön 70 cm eikä ole kyllä muutamaan vuoteen ollu noin hoikka eli kyllä munakuurilla saa tiukkuutta helposti. Voimatkin pysyny ja jopa suhteellisesti noussu.
Click to expand...
Ok, ei nuo kolesterolit ihan pilvissä vielä ole mutta toki selvästi "normaalia" korkeampi. Varmasti jos nostat kaloreita ja hiilihydraatteja vaikka 150g paikkeille niin ldl laskee huomattavasti, kohtahan se taitaa selvitä kun näin meinasit ilmeisesti tehdä.

Mistä päättelit että testot on alempana?
 
Kun näin tämän ketjun otsikon, tuli mieleen tarina, jota äiti luki, kun olin ehkä 5-6-vuotias. Siinä oli vaikeasti ylipainoinen Ellis -niminen poika, joka söi massiivisesti kananmunia, olisiko ollut kymmenen päivässä + lisukkeet. Eräänä päivänä Ellis huomasi sitten itse muuttuneensa munaksi. Tämä taisi tapahtua uimarannalla. Ellis kuitenkin palautui tästä jollain tavalla, en muista miten, mutta sen jälkeen hän ei halunnut enää yhtään munaa.

Aika velho juttu, että tällainen tuli mieleen näin yli 35 vuoden jälkeen. Tarkoitus ei siis ollut pelotella ketään tai jeesustella kanamunien vaaroista.
 
THE CRONOS sanoi:
Mistä päättelit että testot on alempana?
Click to expand...

Ihan aamuista ja tuntemuksesta. Alikalorit tehnee osansa ja jotenki saanu mielikuvan et hiilarit nostais? Tähän tokaan testiinkään en ota hiilaria mukaan. Macadamia pussista tulee 5 hiilaria per päivä ja herasta 2-5 jonka otan parin raaan kananmunan kanssa reenin päälle ja tai preworkouttina tai jos sokrut meinaa laskee.
 
Murffipussi sanoi:
Ihan aamuista ja tuntemuksesta. Alikalorit tehnee osansa ja jotenki saanu mielikuvan et hiilarit nostais? Tähän tokaan testiinkään en ota hiilaria mukaan. Macadamia pussista tulee 5 hiilaria per päivä ja herasta 2-5 jonka otan parin raaan kananmunan kanssa reenin päälle ja tai preworkouttina tai jos sokrut meinaa laskee.
Click to expand...
Olen itsekin kyllä lukenut muutaman artikkelin että vhh/keto voi testoa laskea. Harmi sinällään.

Sitten toki löytyy näitäkin tutkimuksia jossa vaikutukset täysin päinvastaiset
https://link.springer.com/article/10.1007/s12020-022-03195-5

Results​

Seven studies (including eight trials) were included in the analysis for a total of 230 patients, five using normocaloric KD and three very low calories KD (VLCKD). Only three studies enrolled overweight/obese men. A significant total testosterone increase was recorded after any kind of KD considering 111 patients (2.86 [0.95, 4.77], p = 0.003). This increase was more evident considering VLCKD compared to normocaloric KD (6.75 [3.31, 10.20], p < 0.001, versus 0.98 [0.08, 1.88], p = 0.030). Meta-regression analyses highlighted significant correlations between the post-KD testosterone raise with patients’ age (R-squared 36.4, p < 0.001) and weight loss (R-squared 73.6, p < 0.001).

Conclusions​

Comprehensively, KD improved testosterone levels depending on both patients’ age and KD-induced weight loss. However, the lack of information in included studies on hormones of the hypothalamic-pituitary-gonadal axis prevents an exhaustive comprehension about mechanisms connecting ketosis and testosterone homeostasis.
 
Viimeksi muokattu:
Ei toi teston lasku mulle ole mikään ongelma kun en lihasta tee vaan suhteellista voimaa ja sekin on vain tunne kun nyt vasta ekaa kertaa ikinä mitataan vl testo. muutama vuos takaperin oli s-testo vai mikälie ja oli 26.5 mikä lienee siellä keskiarvon tienoilla.
 
MÖYKKYNEN sanoi:
Kun näin tämän ketjun otsikon, tuli mieleen tarina, jota äiti luki, kun olin ehkä 5-6-vuotias. Siinä oli vaikeasti ylipainoinen Ellis -niminen poika, joka söi massiivisesti kananmunia, olisiko ollut kymmenen päivässä + lisukkeet. Eräänä päivänä Ellis huomasi sitten itse muuttuneensa munaksi. Tämä taisi tapahtua uimarannalla. Ellis kuitenkin palautui tästä jollain tavalla, en muista miten, mutta sen jälkeen hän ei halunnut enää yhtään munaa.

Aika velho juttu, että tällainen tuli mieleen näin yli 35 vuoden jälkeen. Tarkoitus ei siis ollut pelotella ketään tai jeesustella kanamunien vaaroista.
Click to expand...
Tarkennusta tähän. Nyt muistin, että itse asiassa Ellis ei muuttunut kananmunaksi vaan se oli rannalla saatu auringospistos, joka aiheutti hallusinaation kananmunaksi muuttumisesta ja taisi jopa mennä niin pitkälle, että joku alkoi syödä häntä hallusinaation aikana. Auringospistoksesta selvittyään, Ellis ei enää halunnut syödä yhtään kanamunaa. Näin se meni.
 
Eipä tuossa tiivisteessä kuvattu testojen lähtötasoa ja kun maksullinen niin ei pääse lukemaan tarkemmin. Mulla jos oli siellä keskialueella lähtö ja kiristelyä melkeen nollahiilareilla ja BF 10-12% niin voi olla eri lähtökohdat monessa suhteessa ja tuskin noi tutkii very low carb yksilöitäkään.
 
Sama munakuuri ylikaloreilla ei hirveesti laskenut mun arvoja mutta triq/hdl parani entisestään ja on nyt 0.216. Ldl laski yhen yksikön kuitenkin. TT kuvaus ois poikaa et näkis tilanteen suonissa mut sitä en ite kyl kustanna.
 
Meitsil vois olla tämmönen geeni?
Dietary cholesterol intake was at first thought to be associated with increasing plasma cholesterolconcentrations [2], but it was later discovered that in most cases dietary cholesterol does not in fact raise plasma cholesterol, except in individuals with genetic polymorphisms in the ABCG5 and ABCG8 genes, which result in cholesterol hyperabsorption at the level of the intestinal tract
 
MÖYKKYNEN sanoi:
Tarkennusta tähän. Nyt muistin, että itse asiassa Ellis ei muuttunut kananmunaksi vaan se oli rannalla saatu auringospistos, joka aiheutti hallusinaation kananmunaksi muuttumisesta ja taisi jopa mennä niin pitkälle, että joku alkoi syödä häntä hallusinaation aikana. Auringospistoksesta selvittyään, Ellis ei enää halunnut syödä yhtään kanamunaa. Näin se meni.
Click to expand...
Heh, sen verran mielikuvituksellinen tarina, että oli ihan googlettaa.

 
Back
Ylös Bottom