Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


ransu sanoi:
Nyt youtubessa filmi jossa puhutaan jostain sairaudesta tms. Veikkasin jo aikaa sitten että joku "loukkaantuminen" tms. tulee ennen kun kisaan asti pääsee. Hänen kohdallaan uskon penkkiraudat todeksi kun on kisassa käynyt. Sen verran kevyt oli meinaan se 365kg nosto penkistä etten sitä niele kyllä ilman muuta totena.
Click to expand...

Itekki kääntyny tohon kantaan. Kisassa pitää nostaa että uskon.
 
^Hauskintahan tossa on vielä se, että kaveri reilusti alle 83 kg, en tiiä paljo tossa mut toukokuussa ollut alle 79 kg kisoissa. YT ku kattoo kaverin videoita, niin on siinä (kääntyneet) ranteet ja rintaranka aika pirun kovilla ja riskit on taatusti aika isot. Ei auta ku nostaa hattua. Säännöt on kaikille samat ja ME on ME vaikka voissa paistais. Toiset sit taas on parempia välityksiltään kyykkyyn tai vetoon, mut ei tuolla kyllä 80-kiloseksi penkkispeciaalijantteriksi huonot oo nekään. Kyykky-pr siis (kisassa) 225 ja veto 242,5 kg.
 
"IPF Bench Rule Changes are happening in January 2023



The IPF are currently submitting and voting on serious provisions to change the bench press rules. The goal is to re-enforce that bench press is a test of strength.



They want to once and for all stop athletes from having an advantage in the sport with 1cm bench press ranges of motion and other extreme techniques that they deem to cheat the rules. The exact rule change is not yet decided, though the IPF President is in favour of a completely flat back. Other members with voting rights will probably have alternative opinions on what is the best approach. So we will need to see what happens.



We will likely know the outcome of this process within one month from today when it will be announced officially to give athletes time to prepare for them coming into effect in January.



The IPF President announced this at the European Bench Press Championships end of competition team awards ceremony.



If they find the rule change impacts overall max lifts, then the records may also be addressed and new standards allowed to be set. This is something they intend to monitor after the rule change is implemented."
 
Yllärinykäri sanoi:
"IPF Bench Rule Changes are happening in January 2023



The IPF are currently submitting and voting on serious provisions to change the bench press rules. The goal is to re-enforce that bench press is a test of strength.



They want to once and for all stop athletes from having an advantage in the sport with 1cm bench press ranges of motion and other extreme techniques that they deem to cheat the rules. The exact rule change is not yet decided, though the IPF President is in favour of a completely flat back. Other members with voting rights will probably have alternative opinions on what is the best approach. So we will need to see what happens.



We will likely know the outcome of this process within one month from today when it will be announced officially to give athletes time to prepare for them coming into effect in January.



The IPF President announced this at the European Bench Press Championships end of competition team awards ceremony.



If they find the rule change impacts overall max lifts, then the records may also be addressed and new standards allowed to be set. This is something they intend to monitor after the rule change is implemented."
Click to expand...

Hyvä kun puuttuvat tohon pelleilyyn.
 
Tuohon on helppo ratkaisu, vaikka joku tyrannosaurus rex muuta väittääkin. Kyynerpään/ojentajan pitää käydä alempana kuin penkki. Ehdotin tätä jo joskus aiemminkin, mutta joku väitti, ettei ole kaikille mahdollista. Semmosta tynnyririntakehää ja lyhytkätistä ihmistä tuskin on olemassa. Sen voi jokainen mitata ovatko rinnan kohdalta leveämpiä kuin kyynärpäästä ranteeseen. Voi tosin olla, että kaventaisi monen otetta, mutta tasoittaisi tilannetta huomattavasti.
 
tompo sanoi:
Tuohon on helppo ratkaisu, vaikka joku tyrannosaurus rex muuta väittääkin. Kyynerpään/ojentajan pitää käydä alempana kuin penkki. Ehdotin tätä jo joskus aiemminkin, mutta joku väitti, ettei ole kaikille mahdollista. Semmosta tynnyririntakehää ja lyhytkätistä ihmistä tuskin on olemassa. Sen voi jokainen mitata ovatko rinnan kohdalta leveämpiä kuin kyynärpäästä ranteeseen. Voi tosin olla, että kaventaisi monen otetta, mutta tasoittaisi tilannetta huomattavasti.
Click to expand...
Tämä on munkin mielestä se paras ratkaisu. Tuossa ehdotettiin täysin lahnana penkkaamista, mutta se ei jotenkin tunnu hyvältä vaihtoehdolta. Miten nyt sitten määritellään lahnapenkki? Ei normaali ihmisellä ole koko selkä penkissä kiinni, jos se makaa siinä niin, että jalat on lattialla. Alaselkä on aina irti. Tai no joku jolta puuttuu alaselän luonnollinen kaari ja on pieni perse, niin se voi olla mahdollista. Kaikkein yksinkertaisin on, kun on joku piste minkä tasalla tai alla jonkun kehon osan pitää käydä. Tässä tapauksessa se olis varmaan se kyynärpää ja penkin yläreuna. Se myös tasaa sitä etua, mitä joku voi saada suuresta rintakehästä ja lyhyistä käsistä. Nehän siitä ei tykkää, joilla tällainen etu on, mutta kokonaisuutta ajatellen se on ehdottomasti hyvä asia.
 
tompo sanoi:
Tuohon on helppo ratkaisu, vaikka joku tyrannosaurus rex muuta väittääkin. Kyynerpään/ojentajan pitää käydä alempana kuin penkki. Ehdotin tätä jo joskus aiemminkin, mutta joku väitti, ettei ole kaikille mahdollista. Semmosta tynnyririntakehää ja lyhytkätistä ihmistä tuskin on olemassa. Sen voi jokainen mitata ovatko rinnan kohdalta leveämpiä kuin kyynärpäästä ranteeseen. Voi tosin olla, että kaventaisi monen otetta, mutta tasoittaisi tilannetta huomattavasti.
Click to expand...
Tämä Rex täällä oli vastaan tuota. Rinnan ympärys mulla iso. Ei ota kyynärpäät lattiaan edes kapeella otteella lattiapenkissä. Tästä otin tänne filminkin todisteeks. Siitä huolimatta mulla on nostomatka penkissä useempi kymmenen senttiä kuten myös filmeistä näkee joten tuo ehdotuksesi ei paljoo vaikuttais. Oteleveys on isoimmin vaikuttava tekijä noihin pikkusarjojen sentin nostoihin sekä tosiaan akrobatia selällä. Oteleveyttä jos rajoittais painosarjoittain niin olis yks keino se.
 
Kyllä se oteleveys on iso osa tuota kokonaisuutta, ihan päätöntä että kaikilla sama maksimileveys. Periaatteessa jonkinlainen aloitusasennon uusiksi määrittely voisi auttaa liikeratojen pidentämisessä, esim. kyynärnivel ei saisi olla vartalon korkeimman kohdan alapuolella.
 
Nimenomaan nostomatkan lyhyyteen pitäs vaikuttaa. ehkä joku minimi siihen? Meitä paksurintasia isossa sarjassa on kellä kumminkin asialliset nostomatkat. Yks asia mikä lyhentää nostomatkaa penkillä on iso perse. Näin se vaan kylmästi on. Kai siinäkin pitäs sitten olla sääntö miten iso perse saa olla. T: Miniperse
 
Force sanoi:
Tangolla penkkipunnerrus pois kokonaan. Miks se miljoonista punnerrusliikkeistä pitää olla juuri se.
Click to expand...
Kyllähän strict press ja mave( ei sumo) kertoo aika mukavasti voimista👍 Kumminkin joka liikkeessä olis hyvä liikuttaa isoja rautoja että voi vahvaks itteensä sanoo. Yks sellanen juttu ihan perus voimanostossa kisatessa olis jury joka koostuu kisaajista joka tuomittee nostot. Ehkä pellenostot naurettais sillon pois. Eikä nillitettäis onko kantapäät noussu tai pää.
 
Itse olen oikein tyytyväinen nykyisiin sääntöihin, kun kyseessä on kuitenkin samat säännöt kaikille. Tosin muutamia juttuja voisin poistaa mikä vielä yksinkertaistaisti sääntöjä. Toisilla vaan on paremmat mittasuhteet, ja parempi työmoraali olla mahdollisimman kova edustamassaan lajissa. Osalla kyykyn ja mavenkin liikeradat ovat äärimmäisen lyhyitä, mittasuhteiden ja äärimmäisyyksiin viedyn tekniikan vuoksi.

En siis valita jos säännöt muuttuu, mutta en myöskään ole ikinä ymmärtänyt valitusta kun vahvat, mittasuhteillaan erinomaiset yksilöt ottaa kovia penkkejä. Omasta mielestä ne on niitä hienoimpia penkkejä juuri, mutta kaikki tykkää eri asioista. Tykkään myös sumovetoja katsella. Mahdollisesti joku sairaus.. Kaikilla toki oikeus omaan mielipiteeseen ja sen julkaisuun 😄
 
Mywor sanoi:
Itse olen oikein tyytyväinen nykyisiin sääntöihin, kun kyseessä on kuitenkin samat säännöt kaikille. Tosin muutamia juttuja voisin poistaa mikä vielä yksinkertaistaisti sääntöjä. Toisilla vaan on paremmat mittasuhteet, ja parempi työmoraali olla mahdollisimman kova edustamassaan lajissa. Osalla kyykyn ja mavenkin liikeradat ovat äärimmäisen lyhyitä, mittasuhteiden ja äärimmäisyyksiin viedyn tekniikan vuoksi.

En siis valita jos säännöt muuttuu, mutta en myöskään ole ikinä ymmärtänyt valitusta kun vahvat, mittasuhteillaan erinomaiset yksilöt ottaa kovia penkkejä. Omasta mielestä ne on niitä hienoimpia penkkejä juuri, mutta kaikki tykkää eri asioista. Tykkään myös sumovetoja katsella. Mahdollisesti joku sairaus.. Kaikilla toki oikeus omaan mielipiteeseen ja sen julkaisuun 😄
Click to expand...
Sairaus se on. Pahinta lajia. No juu. Edelleen itse en anna arvoa sentin "penkille". Onneks tähän tulossa muutos. Senttipenkissä liikkuis aika raudat täällä monella. Veikkaan sullakin lähemmäs kolmesataa siinä eikä itelläkään montaa kymppiä vähempää. Eikä ketään se kiinostais paskan vertaa😁 Samaa sanois moni tuosta ME penkistä. -Melkonen suoritus mutta paljos penkistä nousee? -
 
ransu sanoi:
Sairaus se on. Pahinta lajia. No juu. Edelleen itse en anna arvoa sentin "penkille". Onneks tähän tulossa muutos. Senttipenkissä liikkuis aika raudat täällä monella. Veikkaan sullakin lähemmäs kolmesataa siinä eikä itelläkään montaa kymppiä vähempää. Eikä ketään se kiinostais paskan vertaa😁 Samaa sanois moni tuosta ME penkistä. -Melkonen suoritus mutta paljos penkistä nousee? -
Click to expand...
No joo, mutta voi sanoa myös että veto/korkeushyppy/100m juoksu kulkisi paremmin jos jos 😄 . Mä en kyllä saa kädet noin leveällä tuotettua mitään voimaa, vaikka olisi jalat penkillä ja perse irti ns. alaviistopenkki tyylisesti. Sitten vielä että jalat olisi maassa, ja yrittäisin vaan maksimikaarta ottaa ja kädet maksimileveydellä, niin tulos vaan tippuisi entisestään 😄

Ottakaa tavoitteeksi minimoida nostomatka sääntöjen puitteissa seuraavan vuoden aikana. Voin tonnin antaa jos joku sen ansiosta kymmeniä kiloja lisää penkkiinsä, ja on yhtäkkiä kansainvälistä tasoa 😄

Uskon itse että esim. John Haack tekee kaikkensa optimoidakseen penkin ja vedon tulokset, mutta hänelle se vaan tarkoittaa nykyisiä tyylejä. Eikä toisilta yrittämällä apinoida ultraleveää otetta ja isoa kaarta sekä leveää sumoa saisi yhtään enempää ylös. Montaa överikaari penkkaajaa ei tule mieleen ketkä voimanostossa lopulta pärjäisi.

Ps: käsille annonkin voisin penkistä poistaa, koska ei sitä sulla kyykyssäkään anneta tai monosta IPF oteta 😄
 
Viimeksi muokattu:
Back
Ylös Bottom