Hyvillä välityksillä kyynärpäät (ei ojentajalihas) ei edes käy penkin tasalla. Eikä oikeastaan kuuluisi kellään mennä juuri penkin yläreunaa alemmas jos ei ole tosi pitkät kädet tai liian hoikka pituisekseen. Tuo kulma olisi vaikea tulkita silmämääräisesti ja aiheuttaisi vaan lisää draamaa kyykkyjen lisäksi.
Riittävän kapealla, kun tekee, niin menee helposti. Tuon 90-asteen kulman ei tarvitsisi olla niin tarkka kuin kyykyssä, joku toleranssi siihen. Silmämääräisesti melko helppo kyllä katsoa. Toki ainahan konenäköä voidaan hyödyntää. Tuollaiset penkit, missä kyynärnivel ei liiku käytännössä ollenkaan ei minun mielestäni kuulu lajiin.
Itse penkkaan melko kapealla kun nyrkit on pari sormen leveyttä merkkien sisäpuolella eikä mahda millään leveydellä mennä kyynärpäät penkin yläpinnan alapuolelle, ojentajat korkeintaan. Ihan kapeana en rintaan asti ikinä tee niin en tiedä, olisin kyllä niin sumpussa että sitä voi edes penkiksi enää sanoa. Eli riippuu paljon välityksistä. 90 kulmakin vaatisi sen että ote on melko kapea. Se on totta että tuo pilaa lajia kun ainoa homma on siirtää kuormaa A:sta B.hen mutta sekin on saatu poistettua. Yksi helppo vaihtoehto olisi kieltää käsille antaminen, noilla överileveillä otteilla kun se itse telineistä nostaminen muuttuu hyvin hankalaksi. Mutta en ihan tykkää siitäkään ajatuksesta kun kärsii muutkin turhaan.
EN tiedä, minkälaisia T-rex fysiikoita sitten on olemassa, mutta suurin osa ei tähän kuulu. Itselläkin suht lyhyet kädet pituuteen nähden, mutta ei tuota ongelmaa. Max leveydellä ehkä, mutta sitten pitäisi nostaa kapeamalla. Toisaalta turhaa spekulointia, kun en kisaa kuitenkaan. No jos se kyynärpää nyt menisi edes etuolkapään tasolle, niin voisin hyväksyä.
Kehonpainon mukaan aika pitkälti menee, kun mennään yli 100 kiloisiin niin usein siellä on leveydessä vielä varaa ja 80kg hujakoilla taas toisinpäin. Vaikka ovatkin yleensä lyhyempiä mutta ei jostain syystä mene 1:1. Maddoxin kokosilla ukoilla sitten alkaa jo loppumaan tanko kesken. En tiedä mistä se johtuu mutta huomaan sen itsekin että kehonpainon mukana penkkityylikin muuttuu. Tietyillä lisäravinteilla on se ominaisuus nostaa kehonpainoa niin varmaan testaamattomalla puolella on keskimäärin painavampia nostajia, ihan villi veikkaus.
Ongelmaksi muodostuu juuri se kun on vaikka minkä muotoista ihmistä, mahdoton löytää tasapuolinen kompromissi. Hyvähän tämä vaan on kun on lyhyet kädet ja rintakehä kuin tynnyri, helppo punnertaa. Siipiväli on muistaakseni aika lähellä omaa pituutta. Vetäminen onkin sitten ihan paskaa.
Eli crossfit?
Eli crossfit?
En silti usko, että sellaista fysiikka on, että kyynärvarsi olisi niin lyhyt, että käsi ei yllä rinnan tasolle riittävän kapealla leveydellä. Voi olla, että joutuu tinkimään kaaresta ja leveydestä, mutta ei sen pitäisi olla mikään ongelma. Näin saataisiin nostomatka suhteessa samaksi kaikille.
Minulla menee maksimileveällä kyynärpäät auki tekniikalla selkeesti penkin yläreunaa alemmas. Kaarta on vähän tai sen verran kun pystyn ottamaan. Ja tuossa on syy miks oon paskonut olkapääni aika lopullisesti jo penkillä. Kädet on pitkät suhteessa pituuteen (181). Ja punnertamiseen hoikka runko, reilu 110kg. Mutta käsiä ei saa lyhennettyä, painoa en saa enkä halua niin ylös että nivelkulmat olisivat paljon edullisemmat. Kapeammalla otteella eikä kyynärpäitä lähempänä kylkiä pitämällä liiku samat raudat ikinä. Kokeiltu on. Eli minkäs teet. Entinen nimimerkkini oli _MrSiima. Tuli vaan mieleen tuosta nostovideosta, minkä kaveri oli linkannut tähän ketjuun. Huppari päällä ja satunnaisesta kulmasta otetuista salinostovideoista ei nivelkulmat niin selkeästi näy. Penkkipaidoilla nostaminen oli muuten nuorena melko mielenkiintoista, kun kehonpainoa oli alimmillaan 70-80kg ja välitykset nämä = nivelkulmat tanko rinnalla vielä luonnottomammat. Sillonkin kyynärpäät auki nostin. Kovin kovaa paitaa ei voinut käyttää että sai mitään painoja alas. Sain 7,5kg hyötyä paidasta ekojen sm-kisojen aikoihin.
Kyllä, ja tuloskin olisi jälleen huikeat 120. Noita ihmisiä on luultavasti suunnilleen kaksi maailmassa. En pidä isona ongelmana minkään lajin kannalta.
Hävisin kisassa 100 kiloa paremman rakenteen omaavalle kilpakumppanille. Raakatulos sama. Minusta voimanostossa mitataan maksimitulosta, ei nostomatkan pituutta, ja henkilökohtaisesti pidän kilomäärän mittaamista hyvänä voittokriteerinä.
Tämä tekee keskustelun "oikeista" säännöistä äärimmäisen vaikeaksi. Olen siinä uskossa, että sinusta nostomatka ei saa olla liian lyhyt (pahoittelut, jos olen ymmärtänyt väärin). Samaan hengenvetoon kuitenkin sanot, että olisi hyvä, mikäli toisenlaisia maksimiraudan hiissaamista "helpottavia" asentoja/tekniikoita tms. saisi käyttää. Ja vieläpä sellaisia, jotka auttaisivat sinua omissa nostoissasi.
Eli laitettaisiin pari uutta tarkkailtavaa kohtaa. Silmälasit päähän ja ruudukko.
Niitä pitää vähentää, ei lisätä.Joo +-2 % voisi olla hyvä.
Tällainen ratkaisu olisi ihan mahdoton ihmiselle. Konenäkökään ei ole mahdollinen, koska ei sellaista laitteistoa millään seuralla ole varaa (eikä järkeä) hankkia.Niitä on maailmanhistoriassa nähty muutama. Se ei ole "varsinainen" ongelma. Säännöissä kyllä sanotaan, että tankoa tulee nostaa, kunnes kyynärnivel lukittuu suoraksi. Ellei se lainkaan koukistu, niin silloinhan suoritus ei ole varsinaisesti alkanutkaan, ja sillä verukkeella nosto pitäisi hylätä.
Nuo pienet ''hiissaamiset'' ei anna mitään erityistä etua vaan on lähinnä makuasioita. Ei kukaan saa merkittävästi kiloja apinaotteesta tai siitä että pää nousee penkistä. Kantapäät ilmassa ja jalat taaempana on väiteltävissä mutta se ero kaaressa on silloinkin melko pieni ja joillekin (kuten minulle) on vaan epävakaampi asento vs. kantapäät maassa ja sentin pari matalampi kaari. Samoin kyykätessä joka tuomari ei välttämättä tykkää että kaikki sormet ei ole tangon ympärillä(esim. ns. talon grip), mitä helvetin väliä sillä on. Olematon nostomatka sitten taas poistaa koko noston ja sen näen ongelmana.Tämä tekee keskustelun "oikeista" säännöistä äärimmäisen vaikeaksi. Olen siinä uskossa, että sinusta nostomatka ei saa olla liian lyhyt (pahoittelut, jos olen ymmärtänyt väärin). Samaan hengenvetoon kuitenkin sanot, että olisi hyvä, mikäli toisenlaisia maksimiraudan hiissaamista "helpottavia" asentoja/tekniikoita tms. saisi käyttää. Ja vieläpä sellaisia, jotka auttaisivat sinua omissa nostoissasi.
Sääntöjä on jo nyt halvatusti liikaa, puhutaan kuitenkin varsin yksinkertaisista liikesuorituksista.
Kevennyksen poisto on ainoa nopeampi ratkaisu, mutta siihenkin nostajat oppivat ja muuttavat tekniikkansa.Sama keskustelu käytiin vuosi sitten mm yhteydessä
Tähän ongelmaan ei ole oikein ratkaisua ilman, että siitä joutuu joku myös kärsimään. Sottupenkki on oikeastaan ainoa ratkaisu, mutta se muuttaa koko suorituksen ratkaisevasti. Suomessa ei varmaan 3-4 nostajaa enempää ole ketkä pystyvät tätä hyödyntämään joten puhutaan aika pienestä ongelmasta. Sitten tullaan siihen kysymykseen, että mavessa pitää keksiä miten rankaistaan pitkäkätisiä kellä on paremmat vetovälit kuin lyhytkätisillä.
Eikö urheilun suola ole juuri se että jotkut vain ovat geneettisesti parempia toisiin lajeihin kuin toiset.
View: https://www.youtube.com/watch?v=ynI_ls1Mmsc&list=PLy4x5PYnYnsejKZiVdrF8YOuJNw6I-nxp&index=6