Tämä on ihan totta. Ainakin Noakes on sitä mieltä, että absoluuttisella kestävyys- ja ultraurheilun huipulla hiilareista on edelleen hyötyä niillekin, jotka ovat muuten VHH:lla, mutta tavallisella harrastajalla sen ei ole niin väliä.
No paastolla urheillessa keho kyllä ihan varmaan muuttaa myös proteiinia glukoosiksi. Se selittää, miksi ainakin anekdoottisesti lenkille tai treeniin lähtiessä paastolla sokeriarvot ovat alempana kuin puoli tuntia treenin jälkeen, vaikka mitään muuta kuin vettä ei olisi laitettu suusta alas.
www.ncbi.nlm.nih.gov
Ite oon aina joko laihduttanut tai antanut kehon jämähtää halutulle tasolle tai mieluisasta ruokamäärästä johtuvalle :D, kokeile ihmeessä bulkata ja pidä täällä vähän päiväkirjaa!
www.medrxiv.org
AP 119Kg, ruokailut ei mennytkään niin tarkasti laskimen läpi kun "lopetin"(yli 3vko 0 toleranssia) kahvin ja tupakan(yli 20v tauotta). Ei alussa pystynyt edes sitä vähää syömään mitä muuten on jaksanut.
Tätä tahtia matka on vielä pitkä (viimeksi hyvä kunto tuli 90kg:n kohdilla vastaan, nyt oli pitkä urheilutauko, saa nähdä riittääkö sekään enää).Aloitin tosi vähillä hiilareilla mutta sitten totesin ettei mitään järkeä ja oon siirtynyt jo ihan täysin hiilarivetoiselle ja vähärasvaiselle linjalle.
Tässä jo miettinyt itekkin että pitäisi hiilaripäivä pitää, mutta nyt ei uskalla ihan heti.
