Jesse Pynnönen

[veijari]

En tietenkään naiivi ole mutta kyllä pidän syyttömänä kilpailijoita kunnes toisin todistetaan. Ja pelkkä mahdollisuus kiinnijäämisestä on jo mielestäni ihan kiva suola. Maineen menetys aina pelissä toisin ku testaamattomissa kisoissa, jossa on _täysin selvä_ että jokainen dropittaa.

Edit. Ja nautin kyllä thorin ja muiden touhusta vaikka tiedän että roinaavat. Kyse on juuri kontekstista ja siitä, etten jaksa katsoa kun joku roinaa itsensä hautaan "pelkän" (en halua vähätellä) sm‐mitalin takia. Epäilen myös, että sm‐kisoja seurataan muutenkin juuri maanläheisyytensä eikä niinkään absoluuttisen tason vuoksi.

Itse haluaisin muuhunkin urheiluun tämän Thor -sarjan(vielä kun avoimesti näyttäisivät että mitä ja missä kohtaa ja minkäverran ja statistiikkaa että mitä tapahtuu + video
materiaalia, vaikka fans only:ssä...)
Ja toi on taivaan tosi että on 0 syytä mennä vaikeampaan liittoon(testaamaton, korkeammat tulokset), joka on samalla monasti vähemmän arvostettu pl. ettei halua itse
osallistua testeihin. (toki joku supersankari natumaksimintestaaja voisi mennä näin haastamaan itseään, mutta vaikka ymmärrän periaatteen, en usko että millään geeneillä suht. vertailukelpoinen yksilö pärjää doupille)

Voimanoston puolella on suomessa muutamia, joiden näkisin pärjäävän myös tuolla kisoissa, erityisesti nyt kun adt-alaisuudessa. Ehkä tämä Jessen tuoma näkyvyys saa jotkut innostumaan.

Lähtisin itsekin jos vartta olisi vähän enemmän :D

Harmi joo itelläkin loukkaa ja jo vähän ikääkin takana. Aina tuli kaikessa oltua hyvähkö 8+ / 9- suorittaja mihin aikaansa laittoi, nyt ei enää riitä rahkeet :(

@Mywor : Mitäs kaikkea tulee tehtyä(ja miksei vaikka vähän selvitystäkin että miksi/miten) voimamiehiin tähdätessä ihan perinteisillä salivehkeillä?
Tanko, kp, taljat lähinnä?
Osin pelkästä mielenkiinnosta, osin siksi että täälläpäin ei ole yleistä voimamiessalia lähimainkaan ja aiemmin voimanostolarpissa rakastin wsb:n "natu" ohjelmaa, jossa
ei tehty ollenkaan peruskaudessa penkkiä/vetoa/kyykkyä vaan aina ylikuorma, volyymi ja räjähtävyys/nopeus päivät viikossa ja jollain variaatioilla(etukyykky, rinnalleveto, korokkeelta veto, boxikyykky, vinopenkki, lankkupenkki...). Sitähän voisi viikottaiset pari treeniään tehdä enempi vetoja ja ylöspäinpunnerruksia kuitenkin ihan kannatuksen vuoksi. Ehkä paikanpäälle katsomaan kunhan koronat laskeutuu.
Imatralla on muuten vissiin vuotuinen ja tänäkin vuonna järjestettiin voimamiesskaba ja tuella grilliauto... mulla on saunapaikka, tarvittaessa yöpaikka myös. Löytyy myös luonnollisesti molemmat kaupungin puolesta(tosin ei niin komiasti kuin kuulostaa, ihan omakustanteella).

 

[Deleted member 133729]

Voimanoston puolella on suomessa muutamia, joiden näkisin pärjäävän myös tuolla kisoissa, erityisesti nyt kun adt-alaisuudessa. Ehkä tämä Jessen tuoma näkyvyys saa jotkut innostumaan.

Lähtisin itsekin jos vartta olisi vähän enemmän :D

Täytyy muistaa että voimanosto on ihan eri laji kuin vahvinmieslajit. Pena ei merkkaa mitään eikä kyykylläkään paljoa merkitystä. Joku kysy mitä voimamies treenaa puntilla. Tärkeimmät mave, vauhtipunnerrus ja muut pystärit, kapea pena, jyrkkä vinopena, etukyykky ja zercher, painonnoston variaatiot, raskaat vatsaliikkeet, grippi treeni... Apuliikkeinä kaikilla omat mieltymykset. Raskaat soudut selälle, leuat jne... Takakyykky ei tärkeä. Missään lajissa ei tule takakyykkyä. Penkki tarpeeton. Nostaa loukkaantumis riskiä ja tukki kärsii.

 

[veijari]

Täytyy muistaa että voimanosto on ihan eri laji kuin vahvinmieslajit. Pena ei merkkaa mitään eikä kyykylläkään paljoa merkitystä. Joku kysy mitä voimamies treenaa puntilla. Tärkeimmät mave, vauhtipunnerrus ja muut pystärit, kapea pena, jyrkkä vinopena, etukyykky ja zercher, painonnoston variaatiot, raskaat vatsaliikkeet, grippi treeni... Apuliikkeinä kaikilla omat mieltymykset. Raskaat soudut selälle, leuat jne... Takakyykky ei tärkeä. Missään lajissa ei tule takakyykkyä. Penkki tarpeeton. Nostaa loukkaantumis riskiä ja tukki kärsii.

Onks toi WSM-Kyykky ihan vaan jotta kasuaalit vois kompata? (jokainen ymmärtää jotenkuten että xxX300+ on jotain, harva tajuaa 22t rekan vedosta 5' että mitä se on ees suunnilleen.
Ihan siitä mielenkiinnosta mietin että josko omat harjoittelut jossain vaiheessa laittais sillai että kävis sitten reissunpäällä tekee lajit ja kotona tekis
mihin vermeet riittää. Tossa pitäis mukamas olla Luumäellä(vois käydäkkin vaikka 1x/vko) joku paikka, mutta mä en googlesta saa irti että onko enää olemassa, ja moinen nykyaikana pistää vähän haiskahtamaan siltä ettei olisi...
Olisi varmasti vaihtelua ja ihan mielenkiintoista. Onko esim. jotakuta voimamiestä joka sijaintinsa takia tekisi paljon tangolla suhteellisesti?
Kun arvaan mäkin minkänäkösiä liikkeitä, eri sitten että millä int/frek/vol ja progella tms.

 

[Deleted member 133729]

Onks toi WSM-Kyykky ihan vaan jotta kasuaalit vois kompata? (jokainen ymmärtää jotenkuten että xxX300+ on jotain, harva tajuaa 22t rekan vedosta 5' että mitä se on ees suunnilleen.
Ihan siitä mielenkiinnosta mietin että josko omat harjoittelut jossain vaiheessa laittais sillai että kävis sitten reissunpäällä tekee lajit ja kotona tekis
mihin vermeet riittää. Tossa pitäis mukamas olla Luumäellä(vois käydäkkin vaikka 1x/vko) joku paikka, mutta mä en googlesta saa irti että onko enää olemassa, ja moinen nykyaikana pistää vähän haiskahtamaan siltä ettei olisi...
Olisi varmasti vaihtelua ja ihan mielenkiintoista. Onko esim. jotakuta voimamiestä joka sijaintinsa takia tekisi paljon tangolla suhteellisesti?
Kun arvaan mäkin minkänäkösiä liikkeitä, eri sitten että millä int/frek/vol ja progella tms.

En tiiä miten WSM kisan kyykky liittyy asiaan Moniko palstalainen on sinne menossa kisaamaan... Suomen kisoissa ( kaikissa mahdollisissa) kyykky on lajeina ehkä kerran kymmeneen vuoteen. Kyykkytulos ei ole mitenkään verrannollinen rekanvetoon. Mulla kyykky enkka 115kg ja 12t rekka liikkuu kevyesti. Isompaa en oo päässy kokeilee. Olen pessyt rekanvedossa 250kg kyykkääjiä. Tekniikkalaji

 

[Mason]

En tiiä miten WSM kisan kyykky liittyy asiaan Moniko palstalainen on sinne menossa kisaamaan... Suomen kisoissa ( kaikissa mahdollisissa) kyykky on lajeina ehkä kerran kymmeneen vuoteen. Kyykkytulos ei ole mitenkään verrannollinen rekanvetoon. Mulla kyykky enkka 115kg ja 12t rekka liikkuu kevyesti. Isompaa en oo päässy kokeilee. Olen pessyt rekanvedossa 250kg kyykkääjiä. Tekniikkalaji

Pakko kysyä että millon toi kyykkyenkka on testattu? :D

 

[mikasa90]

View: https://www.youtube.com/watch?v=paaJTh1VST4

 

[inoksi]

Pakko kysyä että millon toi kyykkyenkka on testattu? :D

Älä lähde tohon. Tota on ruodittu ja ihmetelty about joka ketjussa ja lopputulos taitaa olla ettei vaan tehdä asioita oikein

 

[Deleted member 133729]

Pakko kysyä että millon toi kyykkyenkka on testattu? :D

Tottakai sillon kun olin "vahvimmassa" kunnossa ja tein vahvinlajeissa parhaat tulokset. Että ei ole mikään vuonna 92 teininä tehty. Sitähän sä oletit Teillä punttijulleilla on joku pakkomielle vängätä että rekanveto vaatii 250kg kyykyn Kuten myös farmari ja merkkari ei vaadi kyykkyvahvoja jalkoja.

 

[makpek]

Viimeks se oli 110kg ja sul on tainnut olla jalka remontis viimeisen vuoden ens vkolla se voi olla jo 120. sul on vähän ristiriitaisuutta jutuissa.

 

[GreasyBiscuit]

Mitenköhän nimimerkki Predatorin kyykkysuoritteet liittyvät aiheeseen Pynnösen Jesse?

Jeccelle onnittelut debyyttikisojen menestyksestä ja ennenkaikkea massiivinen littipeukku lajin eteen tehdyn työn johdosta. Onhan se nyt vittu mystistä, ettei niinkin primitiivistä yksilöiden välistä paremmuutta mittava asia kuin voimakkuus - vahvamieskisojen muodossa - ole se kilpailluin ja seuratuin laji maailmalla. Siinä missä esim. juokseminen. "Maailman vahvin mies". "Maailman nopein mies". Onhan noissa nyt vähän eri kaiku kuin esim. "maailman paras lyömään pomppivaa palloa verkon yli".

 

[Tyäkalu]

Täytyy muistaa että voimanosto on ihan eri laji kuin vahvinmieslajit. Pena ei merkkaa mitään eikä kyykylläkään paljoa merkitystä. Joku kysy mitä voimamies treenaa puntilla. Tärkeimmät mave, vauhtipunnerrus ja muut pystärit, kapea pena, jyrkkä vinopena, etukyykky ja zercher, painonnoston variaatiot, raskaat vatsaliikkeet, grippi treeni... Apuliikkeinä kaikilla omat mieltymykset. Raskaat soudut selälle, leuat jne... Takakyykky ei tärkeä. Missään lajissa ei tule takakyykkyä. Penkki tarpeeton. Nostaa loukkaantumis riskiä ja tukki kärsii.

Kyllä täällä kaikki taitaa ymmärtää, että kyse on eri lajeista. Ei kuitenkaan ole mitenkään kaukaa haettua, että voimanostosta voisi siirtyä vahvamieslajeihin onnistuneesti. Tästä syystä käytinkin sanaa "muutamia", ja mielessäni pyöri tuommoiset yleisesti väkivahvat kaverit.

 

[Deleted member 40111]

Kyllä täällä kaikki taitaa ymmärtää, että kyse on eri lajeista. Ei kuitenkaan ole mitenkään kaukaa haettua, että voimanostosta voisi siirtyä vahvamieslajeihin onnistuneesti. Tästä syystä käytinkin sanaa "muutamia", ja mielessäni pyöri tuommoiset yleisesti väkivahvat kaverit.

Niin ja pitäisi olla selvää, että siitä on hyötyä aloittaa lajispesifinen harjoittelu, mikäli taustalla on vankasti yleisvoimaa esimerkiksi niistä voimanostoliikkeistä. 200kg penkkaajasta on todennäköisesti helpompaa lähteä kehittämään pätevä tulkipunnertaja kuin 120kg penkkaajasta, vaikkei joku voimanostospesialisti olisikaan välttämättä juurikaan ylöspäin suuntautuvia punnerruksia tehnyt. Onhan tämä Jesse hyvä esimerkki siitä, että on tukissa kansallista kärkipäätä vaikka lajitreenejä taitaa vielä aika rajallinen määrä olla tehtynä. Hänellä tietysti penkin lisäksi pystypunnerrus on ollut vahva jo ennen tähän lajiin siirtymistä. Mutta kuitenkin aika kapeakatseista väittää, että levytankoliikkeiden maksimivoimatasoista ei olisi hyötyä vahvamieslajeissa. Ei välttämättä heti ja suoranaisesti, mutta hirveä etulyöntiasema verrattuna tilanteeseen, että maksimivoimatasot eivät yleisellä tasolla ole lainkaan riittävät pohjalla. Niiden kehittäminen kuitenkin vie vuosia (tai jopa kymmenenkin vuotta), mikäli ei puhuta mistään superlahjakkuuksista.

Ei nyt tarvitse olla aihealueen insinööri eikä lajiguru tämän faktan ymmärtääkseen. Tietysti tuo penkki nyt on sikäli huono esimerkki, että punnerrusvoimaa/yläkehon voimaa rajatusti vaativia lajeja on vain vähän. Mutta tuohon voi heittää vaikka sen maastavedon tilalle. Jollain 300kg maastavetäjällä on maksimivoiman suhteen aika helppoa lähteä opettelemaan/kehittämään kanto- ja nostolajeja.

 

[Tyäkalu]

Niin ja pitäisi olla selvää, että siitä on hyötyä aloittaa lajispesifinen harjoittelu, mikäli taustalla on vankasti yleisvoimaa esimerkiksi niistä voimanostoliikkeistä. 200kg penkkaajasta on todennäköisesti helpompaa lähteä kehittämään pätevä tulkipunnertaja kuin 120kg penkkaajasta, vaikkei joku voimanostospesialisti olisikaan välttämättä juurikaan ylöspäin suuntautuvia punnerruksia tehnyt. Onhan tämä Jesse hyvä esimerkki siitä, että on tukissa kansallista kärkipäätä vaikka lajitreenejä taitaa vielä aika rajallinen määrä olla tehtynä. Hänellä tietysti penkin lisäksi pystypunnerrus on ollut vahva jo ennen tähän lajiin siirtymistä. Mutta kuitenkin aika kapeakatseista väittää, että levytankoliikkeiden maksimivoimatasoista ei olisi hyötyä vahvamieslajeissa. Ei välttämättä heti ja suoranaisesti, mutta hirveä etulyöntiasema verrattuna tilanteeseen, että maksimivoimatasot eivät yleisellä tasolla ole lainkaan riittävät pohjalla. Niiden kehittäminen kuitenkin vie vuosia (tai jopa kymmenenkin vuotta), mikäli ei puhuta mistään superlahjakkuuksista.

Ei nyt tarvitse olla aihealueen insinööri eikä lajiguru tämän faktan ymmärtääkseen. Tietysti tuo penkki nyt on sikäli huono esimerkki, että punnerrusvoimaa/yläkehon voimaa rajatusti vaativia lajeja on vain vähän. Mutta tuohon voi heittää vaikka sen maastavedon tilalle. Jollain 300kg maastavetäjällä on maksimivoiman suhteen aika helppoa lähteä opettelemaan/kehittämään kanto- ja nostolajeja.

Ootko muuten itse kokeillut tukkia ikinä?

 

[Deleted member 40111]

Ootko muuten itse kokeillut tukkia ikinä?

Ootko muuten itse kokeillut tukkia ikinä?

Yhen kerran oon kylmiltään kokeillu, 2016. Kun on näitä vahvamiestouhuja harrastavia tuttuja/kavereita ollut. Hankala oli punnertaa sitä, en silloin nuorempana pystäriä hirveemmin ollut tehnyt. Niin hartioiden liikkuvuus oli siinä se ongelma että pään päälle ei oikein helppo ollut mitään työntää. Rinnalle oisin saanu käännettyä reilustikin ja kokeilin 125kg asti punnertaa. Ylös ne nousi mutta eteen jäi aina. Penkkikunto oli varmaan 200 luokkaa silloin kokeiluhetkellä, muistelisin. Sitä tukkia kyllä kiinnostas kokeilla tai ainakin sen jälkeen, kun nuo penkkitouhut oon lopettanu. Pystäriä oon kyllä tehnyt viime vuosina bodailumielessä smithissä ja käsipainoilla, mutta ehdottomasti pitäis vapaalla tangolla tehdä ja saada liikkuvuutta mikäli tukkia aikos nostella. Jollain viisvitosilla kaseja taisin parhaillaan tehdä ihan hallitusti, että sikäli jonkun verran oli sitä pystypunnerrusvoimaa, vaikka aktiivisina penkkivoimailuaikoina jätin ne pystärit lähes kokonaan pois, kuten viime talvena. Kuitenkin jo aloittelijana huomasin aikanaan, että omalla kohdalla ne penkin suuntaiset punnerrukset on suhteessa vahvempia ja kehittyvät helpommin mitä ylöspäin suuntautuvat. Ens vuonna yritän penkata vielä tosissaan. Mulla oli 3-4kk totaalitauko treenaamisesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. Tosi nollista aloitin nyt syksyllä uudestaan. Niitä syitä nyt en julkisesti lähde avaamaan. 160kg oli penkki kun aloitin, että ei tässä nyt vielä kummoisia tuloksia saisi missään lajikokeilussa aikaan. Vaikka voisi kaikkea kokeillakin niin pitkään kun ei tosissaan voimaile ja siihen menee aikaa vielä reippaasti. Mutta ens vuoden aikana varmasti mahollista kunhan vauhtiin pääsee.

Kyllä minä uskon, että semmosessa noin 240kg penkkikunnossa missä parhaillani aloin olla, pystysin 140kg tukin ottamaan kylmiltään, jos vaan liikkuvuus riittää. Sen enempiä pystypunnertelematta. Tietysti jos joku tukin omistava olis kovin eri mieltä, niin oon valmis kokeilemaan, mikäli vielä sen tai paremman penkkilevelin saavutan. Meni silloin ranskalaista otsalta 100 kilolla jotain settejä ja JM'S pressiä 130kg+kumeja. Että kyllähän ne korkeet penkkitulokset aikamoiset yleisvoimat useimmiten vaatii yläkropasta. Jos nyt ei ihan täysin penkkispesialisti tai välitysihme ole kyseessä.

Anteeksi OT, ei liittynyt ketjun aiheeseen mitenkään, mutta vastasin nyt tähän kuitenkin. Mutta itsekin noista Pynnösen SVM koosteista innostuin aika kovasti. Mietin, että tulevaisuudessa olis kiva harrastus nuo vahvamiestouhut, jos alkaa pelkkä salijumppailu kyllästyttää. Mave ja etukyykky saa kyllä pysyä treeniohjelmissa aina, mikäli vaan paikat kestää.

 

[Deleted member 40111]

Tai sen verran vedän sanojani takaisin, että tuollaista tukkitreeniä olisi ihan turha lähteä kylmiltään kokeilemaan, jos on olkapäissä kovin rajoittuneet liikelaajuudet. Kyllähän siinä kannattaisi kovat leveän otteen penkkipunnerrukset jättää hetkeksi ja pyrkiä avaamaan liikelaajuksia. Ja hakea sitä tuntumaa pystärillä/vauhtipunnerruksella levytangolla. Koska jos niitä ei saa ongelmitta työnnettyä/lukittua pään päälle, niin ei varmasti saa tukkiakaan. Etten nyt mitenkään ylimielistä kuvaa itsestäni antanut. Mutta niin tuohon aiheeseen, että edelleen sillä kannalla, että ~200kg penkkaajista voi muutaman kk lajiharjoittelulla saada kohtalaisen tukkipunnertajan, kun taas 120kg penkillä ei punnerreta mihinkään suuntaan riittävästi, että vaikka tuollaiseen 120kg toistokilpailuun voi osallistua feilaamatta, lyhyehköllä valmistautumisella. Tai jos on joku ex- painonnostaja, joka saksaa tukilla niin sitten ehkä mahdollista. Että sikäli komppaan sitä alkuperäistä kommenttia, että svnl voimanostopuolelta voisi kansalliselle tasolle tulla potentiaalisia vahvamiehiä, mikäli se lajinvaihto kiinnostaisi. Siellä jos on esim. 300kg veto ja 170-200kg penkki, niin ainakin tuohon - 105kg sarjaan olisi varmasti potentiaalia, mikäli grippi+cardio+lajiosaaminen kehittyisi vaaditulle tasolle. Esim. 120kg penkillä, 150kg kyykyllä ja 180kg vedolla nyt en usko, että ihan pienellä vaivalla on jakoja edes kyläkisoissa menestyä. Mikäli nyt voimanostoliikkeitä pidettäisi maksimivoiman mittarina.

 

[oldmaster]

Lajitaustasta tuli mieleen, että Pynnöselle varmasti etua tuosta otevoimailusta, käsittääkseni Suomen parhaita, jos ei ykkönen, siinä. Vertti taas jollain videolla katsoi painitaustasta olevan hyötyä säkinkannossa ja hienostihan se sujui, oliko peräti kakkonen siinä. Tuskin kukaan alkaa suoraan harrastaa vahvamieslajeja. Noita lajejakaan ei ole sillä tavalla standardoitu, että olisivat aina samanlaisia kisasta toiseen.

 

[IVa]

@Mywor mitä mieltä olet itse vahvamieslajien nykymuodosta ja mihin suuntaan lajia tulisi kehittää? Pitäisikö lajit mennä teknisempään suuntaan jolloin tekniikka pesee voiman vai toisinpäin? Entäpä suoritusten kestot? Voimamieslajeissahan nykyisellään tehdään toistomaksimeja tai ainakin jonkinlainen sarja suorituksia jota mitataan ajassa tai toistossa ym. kun taas voimanostossa ja painonnostossa tehdään maksimi ykkönen.

 

[Force]

Kyllä minä uskon, että semmosessa noin 240kg penkkikunnossa missä parhaillani aloin olla, pystysin 140kg tukin ottamaan kylmiltään, jos vaan liikkuvuus riittää. Sen enempiä pystypunnertelematta. Tietysti jos joku tukin omistava olis kovin eri mieltä, niin oon valmis kokeilemaan, mikäli vielä sen tai paremman penkkilevelin saavutan. Meni silloin ranskalaista otsalta 100 kilolla jotain settejä ja JM'S pressiä 130kg+kumeja. Että kyllähän ne korkeet penkkitulokset aikamoiset yleisvoimat useimmiten vaatii yläkropasta. Jos nyt ei ihan täysin penkkispesialisti tai välitysihme ole kyseessä.

Sitten on jotain esimerkkejä että luulisi tukin olevan kovempikin suhteessa penkkitulokseen. Riku Kiri oli 300 raakapenkkaaja ja tukki 165 kg. Mikä oli siihen aikaan kova, mutta nykymittapuulla maailman tasolla todella huono. Eikä noista +200 tukkiäijistä taida kukaan olla 300 raakapenkkaaja. Hall ois parhaillaan sen ottanut kun teki 6x265 stopeilla.

 

[Deleted member 40111]

Sitten on jotain esimerkkejä että luulisi tukin olevan kovempikin suhteessa penkkitulokseen. Riku Kiri oli 300 raakapenkkaaja ja tukki 165 kg. Mikä oli siihen aikaan kova, mutta nykymittapuulla maailman tasolla todella huono. Eikä noista +200 tukkiäijistä taida kukaan olla 300 raakapenkkaaja. Hall ois parhaillaan sen ottanut kun teki 6x265 stopeilla.

Joo kyllähän ne kaksi hyvin erilaista liikettä ovat, että korrelaatio on heikohko niiden kesken. Tuo Kirin tukki/penkki - suhde on kyllä ollut hämmästyttävän heikko. Lieneekö ollut tekniikkakysymys vai oliko vaan suhteellisen heikko muutenkin pystysuuntaisesti punnertamaan(siis jos penkkivoimiin suhteuttaa) ? Jotenkin kuvittelis, että tuollaiselle 300kg penkkiukolle olis 150kg strict pystäri lähes itsestäänselvyys, vaikkei sitä koskaan edes treenaisi tai hyvin harvoin. Ja varmaan suurimmalla osalla niistä rahkeet pystärissä voisi riittää sinne lähemmäs kahteen markkaan. Mutta tietysti, jos ei osaa jalkoja/koko kroppaa käyttää niin eipä siinä sitten tukissa paljoa pystäriykköstä enempää nosteta. Ja niin se Kirin intensiivinen penkkailu tuskin on hyvää tehnyt sille tukkipunnerrustulokselle. Tai riippuu tietenkin yksilöstä, mutta monilla se kova penkkailu (leveällä otteella) syö liikkuvuutta ja elastisuutta hartiaseudulta, jolloin se alkaa syödä pystärikehitystä. Larry Wheels esim. sitten näyttää olevan täysi poikkeus, että penkki ja pystysuuntaiset punnerrukset saattaa molemmat kulkea ja kehittyä samanaikaisesti.

 

[Force]

Joo kyllähän ne kaksi hyvin erilaista liikettä ovat, että korrelaatio on heikohko niiden kesken. Tuo Kirin tukki/penkki - suhde on kyllä ollut hämmästyttävän heikko. Lieneekö ollut tekniikkakysymys vai oliko vaan suhteellisen heikko muutenkin pystysuuntaisesti punnertamaan(siis jos penkkivoimiin suhteuttaa) ? Jotenkin kuvittelis, että tuollaiselle 300kg penkkiukolle olis 150kg strict pystäri lähes itsestäänselvyys, vaikkei sitä koskaan edes treenaisi tai hyvin harvoin. Ja varmaan suurimmalla osalla niistä rahkeet pystärissä voisi riittää sinne lähemmäs kahteen markkaan. Mutta tietysti, jos ei osaa jalkoja/koko kroppaa käyttää niin eipä siinä sitten tukissa paljoa pystäriykköstä enempää nosteta. Ja niin se Kirin intensiivinen penkkailu tuskin on hyvää tehnyt sille tukkipunnerrustulokselle. Tai riippuu tietenkin yksilöstä, mutta monilla se kova penkkailu (leveällä otteella) syö liikkuvuutta ja elastisuutta hartiaseudulta, jolloin se alkaa syödä pystärikehitystä. Larry Wheels esim. sitten näyttää olevan täysi poikkeus, että penkki ja pystysuuntaiset punnerrukset saattaa molemmat kulkea ja kehittyä samanaikaisesti.

Itse huomasin joskus saman että kun on paljon punnertanut eteenpäin ja liikkuvuusharjoittelu ja venyttely lähes 0, niin on todella vaikea saada edes tyhjää tukkia kunnolla lukittua pään päälle kun liikkuvuus jarraa vastaan.