BB Jarno Olmala

[Cbb_Jarno]

Varotteliko muuten @Cbb_Jarno tuo suolistosairaus kuinka paljon itestään? Tai tuliko huomattua esim ulosteenvärissä tai muodossa mitää hälyttäviä tekijöitä? Eikä ole mikää trolli kysymys vaa ihan mielenkiinnosta. Nii hauskalta ku se kuulostaaki nii omasta ulosteesta näkee aikapaljon sitä oman kropan sisästä terveyttä :D Ja pahoittelut jos vastasit jo podcastissa tähän! Tuli kyllä kuunneltua mutta monesti menee ohi asioita tällä keskittymisellä :D

Ne ihan ensimmäiset varoitukset oli reilu vuosi ennen lopullista "hajoamista". Silloin tähystyksessä tosin ei näkynyt mitään hälyttävää tai huolenaiheita. Joten en siis voinut mitenkään varautua kyseiseen ongelmaan ennalta. Mulla oli siis silloin "normaalia" satunnaista ripulointia mitä kaikilla joskus on.. Värissä tai muodossa en ainakaan itse osannut huomata mitään hälyttävää tuolloin, tottakai ripuloidessa se koostumus on aika vettä. :D

 

[Meitherson]

Ne ihan ensimmäiset varoitukset oli reilu vuosi ennen lopullista "hajoamista". Silloin tähystyksessä tosin ei näkynyt mitään hälyttävää tai huolenaiheita. Joten en siis voinut mitenkään varautua kyseiseen ongelmaan ennalta. Mulla oli siis silloin "normaalia" satunnaista ripulointia mitä kaikilla joskus on.. Värissä tai muodossa en ainakaan itse osannut huomata mitään hälyttävää tuolloin, tottakai ripuloidessa se koostumus on aika vettä. :D

Oorrait! Kiitos vastauksesta ja tsemppia asian parantamiseen! Jonku verran tullu lueskeltua kaikkea juuri suolistoon ja tuohon liittyvää että miten uloste esim voi varotella värillä/koostumuksella erillaisista vaivoista niin mielenkiintoista kuultavaa. Itsekkin alkanut tarkkailemaan aikaajoin näitä ihan sillä että saisi ennaltaehkäistyä jos jotain olisi tulossa kun ilmeisesti nuokin sitten voi melkeen pystymetästä ampua päälle.

 

[duude]

ootko kokeillu olla vaikka vaan viikon tiukalla plant-based dietilla? tai esim plant based + kananmunia, esim nain

vois auttaa aika nopeasti ja tolleen et syo vaan muutamia eri ruokia on helppo eliminoida sellainen mika aiheuttaa pahoja reaktioita, toi esimerkki tayttaa lahes kaikki mikroravinnesaantisuositukset

EDIT. alkuun ottaisin 3 paivan vesipaaston

 

[Cbb_Jarno]

ootko kokeillu olla vaikka vaan viikon tiukalla plant-based dietilla? tai esim plant based + kananmunia, esim nain
katso liitettä 153649

vois auttaa aika nopeasti ja tolleen et syo vaan muutamia eri ruokia on helppo eliminoida sellainen mika aiheuttaa pahoja reaktioita, toi esimerkki tayttaa lahes kaikki mikroravinnesaantisuositukset

EDIT. alkuun ottaisin 3 paivan vesipaaston

Voisin ihan tosissani kokeilla tätä ensi viikon ajan. Toi vesipaasto ei kyllä kuulosta houkuttelevalta miltään osin.

 

[Meitherson]

Toi vesipaasto ei kyllä kuulosta houkuttelevalta miltään osin.

Suosittelen kyllä totakin kokeilee, jos iha vasta-alkaja paastoilussa on nii voi olla vähä rankka heti repästä tuo 72h täytee. (Mainittit jossai että oot tota paastoiluakin kokeillu nii sillä tämä vasta-alkaja termi) Hyvin toi antaa ainaki elimistölle ja kropalle lepoa hetkeksi ja onhan tolle vissii jotai tutkimuksiakin tehty että jotai hyötyä vois olla. Ainaki pitäs antaa ruuansulatukselle kunnon paussi ja jostain muistan lukeneeni että "boottais" immuuni järjestelmän. Toki tässäkin niinkuin missä tahansa muussakin asiassa elämässä tärkeimpänä taitaa olla se Placebo että saako tolla mitää irti vai ei.

 

[Cbb_Jarno]

Suosittelen kyllä totakin kokeilee, jos iha vasta-alkaja paastoilussa on nii voi olla vähä rankka heti repästä tuo 72h täytee. (Mainittit jossai että oot tota paastoiluakin kokeillu nii sillä tämä vasta-alkaja termi) Hyvin toi antaa ainaki elimistölle ja kropalle lepoa hetkeksi ja onhan tolle vissii jotai tutkimuksiakin tehty että jotai hyötyä vois olla. Ainaki pitäs antaa ruuansulatukselle kunnon paussi ja jostain muistan lukeneeni että "boottais" immuuni järjestelmän. Toki tässäkin niinkuin missä tahansa muussakin asiassa elämässä tärkeimpänä taitaa olla se Placebo että saako tolla mitää irti vai ei.

Tosta paastoilustakin on niin helvetisti vääntöä puolesta ja vastaan että onko siitä mitään hyötyä. Todella monta kertaa tullut tutkimuksia vastaan missä ne hyödyt on kumottu ja sitten pahimmat paastoilija friikit on syyttänyt että se "paasto on tehty väärin" tms. Maalaisjärjellä kun tota ajattelee niin uskon että siitä saattaa hyötyjä tulla juuri sen kautta että suolisto ja kroppa saa lepoa koska ruuansulatuksen ei tarvitse olla koko ajan tekemässä duunia. Muista hyödyistä en kyllä osaa äkkiseltään kommentoida enkä lähde vääntämäänkään. Mun "kokeilut" paaston suhteen on ollut ainoastaan sitä 18-20h luokkaa että ei sen suurempaa kokemuspintaa noista ole. En tosin tiedä onko toikaan nyt sitten ollut "oikea" paasto.

 

[Citizen Erased]

Joha siinä on tarpeeks paastoa ku käy illal nukkumaa ja aamul vasta syö, ettei siis herää yöllä syömään

 

[Meitherson]

Tosta paastoilustakin on niin helvetisti vääntöä puolesta ja vastaan että onko siitä mitään hyötyä. Todella monta kertaa tullut tutkimuksia vastaan missä ne hyödyt on kumottu ja sitten pahimmat paastoilija friikit on syyttänyt että se "paasto on tehty väärin" tms. Maalaisjärjellä kun tota ajattelee niin uskon että siitä saattaa hyötyjä tulla juuri sen kautta että suolisto ja kroppa saa lepoa koska ruuansulatuksen ei tarvitse olla koko ajan tekemässä duunia. Muista hyödyistä en kyllä osaa äkkiseltään kommentoida enkä lähde vääntämäänkään. Mun "kokeilut" paaston suhteen on ollut ainoastaan sitä 18-20h luokkaa että ei sen suurempaa kokemuspintaa noista ole. En tosin tiedä onko toikaan nyt sitten ollut "oikea" paasto.

Joo tosta on kyllä yhtä paljo vastaa ku puolesta, mut tuntuu olevan melekee aiheesta ku aiheesta :D Tärkeintä kai just ite kokeilla ja kattoo saako mitää aikaseks. Toi ruuansulatuspointti on kyllä aika kiistaton ihan maalaisjärellä ja uskosin että tohtorinkin järellä :D Oikee paastokai on vaa että pelkällä vedellä, tai siis ettei saa olla mitää ravintoaineita seassa, näin ainaki sano joku tohtori mimmi Roganin podcastissa että kahvit jne katkasee sen paaston hetkeksi.

Joha siinä on tarpeeks paastoa ku käy illal nukkumaa ja aamul vasta syö, ettei siis herää yöllä syömään

Taitaa mennä se 8-12h riippue henkilöstä että se paasto "potkasee käyntii". Eli normaalit yöunet juuri.

 

[Meitherson]

Ite oon tykänny tehä nuita, nytte ottanu tälle vuojelle "tavotteeks" vähintää kerra kuussa toi 3päivää paastoo. Kattoo miltä näyttää ens vuoje alussa. Itellä tosin muitaki syitä ku nuo "terveydelliset" miksi näitä tehä.

 

[Cbb_Jarno]

Joo tosta on kyllä yhtä paljo vastaa ku puolesta, mut tuntuu olevan melekee aiheesta ku aiheesta :D Tärkeintä kai just ite kokeilla ja kattoo saako mitää aikaseks. Toi ruuansulatuspointti on kyllä aika kiistaton ihan maalaisjärellä ja uskosin että tohtorinkin järellä :D Oikee paastokai on vaa että pelkällä vedellä, tai siis ettei saa olla mitää ravintoaineita seassa, näin ainaki sano joku tohtori mimmi Roganin podcastissa että kahvit jne katkasee sen paaston hetkeksi.
Taitaa mennä se 8-12h riippue henkilöstä että se paasto "potkasee käyntii". Eli normaalit yöunet juuri.

Ite oon tykänny tehä nuita, nytte ottanu tälle vuojelle "tavotteeks" vähintää kerra kuussa toi 3päivää paastoo. Kattoo miltä näyttää ens vuoje alussa. Itellä tosin muitaki syitä ku nuo "terveydelliset" miksi näitä tehä.

Ihan totta. Joka aiheesta saa kyllä väittelyn aikaiseksi jos haluaa. Ton oon itsekin ymmärtänyt että ei saa tulla mitään ravintoaineita sinä aikana eli ihan pelkkä vesi ainoana. Tosta muuten myös ollut keskustelua kun jengi vetänyt sillä 16/8 syömisikkunalla että paastotaanko siinä oikeasti koska jos ruoka syödään viimeisellä hetkellä sitä 8 tunnin ikkunaa niin siinähän menee jo useampi tunti ruuan sulamiseen eikä se "oikea" paastoaika tällöin täyty.

Mielenkiinnosta kysyn että mitkä muut syyt sulla on tehdä tota?

 

[Blancco]

Kiitos Jarno mielenkiintoisesta podcastista. Sellaista olisin halunnut kysellä että aikoinaan kun aloitit tosissaan bodaamisen niin oliko helppo myös laittaa ruokavalio kuntoon? Se on ehkä vähän mielestäni sellainen asia, mikä näissä bodyscenen keskusteluissa otetaan vähän niinkuin itsestäänselvyytenä. Vaikka omien kokemuksieni mukaan varsinkin muista lajeista taustaa omaaville tuo tarkan ruokavalion noudattaminen on todella vierasta. Monessa lajissa se ruokavalio on aika aliarvostetussa roolissa kuitenkin. Kova treenaaminen on monille selvä asia,mutta alkoholin pois jättäminen ja tarkka ruokavalio varmaan on se isompi kynnyskysymys ainakin nuorilla miehillä. Sosiaalinen elämäkin kun aika vahvasti linkittyy helposti siihen viikonloppuisin juhlimiseen.

 

[Meitherson]

Mielenkiinnosta kysyn että mitkä muut syyt sulla on tehdä tota?

No Pynnösen Jessen sanontaa lainaten pääsen lähemmäs Jeesusta Auttaa paljo omassa meditointi projektissa ja samalla saan vähän mielenlujuutta. Huomannu että on jotenki paljo kevyempi olo ja kirkkaampi mieli aina noissa paastojen aikana sekä joltai osin jääny "koukkuun" toho tyyneyden ja rauhan tilaan minkä saan sillä aikaan. Nääki varmana nii yksilöllisiä juttuja just että tota ei voi oikee varmaa tietee avulla ees mitata mikä tossa ton tekee vai onko se vaa sitä kuuluisaa placeboa. Ja sitten vielä onhan tollanen paasto tila ja nälkä nii luonnollista vieläki ihimiselle kuitenki ku miettii kui uus juttu ruokakaupat sun muut oikeestaan on isommassa mittakaavassa. Tavotteena ois ensvuonna koittaa vetästä 30-60pvä "paasto" laitoin lainausmerkit toho ku ei se iha virallinen paasto enää oo ku kyllä ton aikana pitää mineraaleja ainaki jostai vetää että pysyy kroppa vielä joltai osin toiminnassa. Muutenki kiinnostaa kaikki tällänen holistinen lääketiede ja lähentyminen sitä kautta terveytee ja hyvinvointii ja kukapa ois parempi koekaniini näissä omissa tutkimuksissa ku minä ite :D

 

[Meitherson]

Tosta muuten myös ollut keskustelua kun jengi vetänyt sillä 16/8 syömisikkunalla että paastotaanko siinä oikeasti koska jos ruoka syödään viimeisellä hetkellä sitä 8 tunnin ikkunaa niin siinähän menee jo useampi tunti ruuan sulamiseen eikä se "oikea" paastoaika tällöin täyty.

Perskel tulee nyt eriviestille ku en osaa yhistää tätä enää toho vanhaa. Mut joo oman käsitykse mukaa tyylii 4tunnissa pitäs olla ruuan sulanu viimestää. Tietenki riippue millasta ruokaa syö että sulaako helposti, mutta kyllähä tossaki aika tiukille menis toi paaston käynnistys.

 

[Luni]

Pistäkää Rennen kanssa uutta settiä tulemaan, mielellään kuuntelee höpinää lisää.

 

[Cbb_Jarno]

Kiitos Jarno mielenkiintoisesta podcastista. Sellaista olisin halunnut kysellä että aikoinaan kun aloitit tosissaan bodaamisen niin oliko helppo myös laittaa ruokavalio kuntoon? Se on ehkä vähän mielestäni sellainen asia, mikä näissä bodyscenen keskusteluissa otetaan vähän niinkuin itsestäänselvyytenä. Vaikka omien kokemuksieni mukaan varsinkin muista lajeista taustaa omaaville tuo tarkan ruokavalion noudattaminen on todella vierasta. Monessa lajissa se ruokavalio on aika aliarvostetussa roolissa kuitenkin. Kova treenaaminen on monille selvä asia,mutta alkoholin pois jättäminen ja tarkka ruokavalio varmaan on se isompi kynnyskysymys ainakin nuorilla miehillä. Sosiaalinen elämäkin kun aika vahvasti linkittyy helposti siihen viikonloppuisin juhlimiseen.

Kiitos paljon palautteesta, mukava kuulla että tykkäsit. Olihan siinä totuttelu alkuun mutta aika kivuttomasti loppujen lopuksi meni. Alkuunhan aloin tosiaan vetämään sikabulkkia niin se oli ns. "see food" dieetti.
"there are only 2 types of food in this world. Food i've eaten, food i'm going to eat."
Ensimmäinen dieettikin oli loppujen lopuksi aika helppo toteuttaa ketoruokavaliolla. Ruokavaakaan totuttelu oli ehkä suurin asia dieetillä.

Tossa olet ihan oikeassa että monissa lajeissa ei edes mietitä ruokavalion merkitystä millään tasolla. Tiedän vuosien varrelta useita omissa lajeissaankin menestyneitä kisaajia jotka ei oikeasti noudata minkäänlaista kontrollia syömisissään. Syödään mitä sattuu, milloin sattuu ja alkoholikin saattaa olla mukana suht säännöllisesti. Onneksi nykypäivänä ehkä myös "fitnessbuumin" myötä toi ruokavalion merkitys on korostunut muissakin lajeissa. Toki edelleen aika ajoin näkyy tällaisia uutisia jopa SM-liigajoukkueiden menusta.
SM-liigassa uusi ruokagate: kapteeni latasi paljonpuhuvan kuvan

Niin ja itselle juomisen pois jättäminen ei ole ollut mitenkään vaikeaa. Mitä kauemmin turvallisuusalalla olen työskennellyt niin sitä vähemmän mun on tehnyt mieli juoda kun näkee jatkuvasti sitä miten ihmiset käyttäytyy humalassa...

No Pynnösen Jessen sanontaa lainaten pääsen lähemmäs Jeesusta Auttaa paljo omassa meditointi projektissa ja samalla saan vähän mielenlujuutta. Huomannu että on jotenki paljo kevyempi olo ja kirkkaampi mieli aina noissa paastojen aikana sekä joltai osin jääny "koukkuun" toho tyyneyden ja rauhan tilaan minkä saan sillä aikaan. Nääki varmana nii yksilöllisiä juttuja just että tota ei voi oikee varmaa tietee avulla ees mitata mikä tossa ton tekee vai onko se vaa sitä kuuluisaa placeboa. Ja sitten vielä onhan tollanen paasto tila ja nälkä nii luonnollista vieläki ihimiselle kuitenki ku miettii kui uus juttu ruokakaupat sun muut oikeestaan on isommassa mittakaavassa. Tavotteena ois ensvuonna koittaa vetästä 30-60pvä "paasto" laitoin lainausmerkit toho ku ei se iha virallinen paasto enää oo ku kyllä ton aikana pitää mineraaleja ainaki jostai vetää että pysyy kroppa vielä joltai osin toiminnassa. Muutenki kiinnostaa kaikki tällänen holistinen lääketiede ja lähentyminen sitä kautta terveytee ja hyvinvointii ja kukapa ois parempi koekaniini näissä omissa tutkimuksissa ku minä ite :D

Perskel tulee nyt eriviestille ku en osaa yhistää tätä enää toho vanhaa. Mut joo oman käsitykse mukaa tyylii 4tunnissa pitäs olla ruuan sulanu viimestää. Tietenki riippue millasta ruokaa syö että sulaako helposti, mutta kyllähä tossaki aika tiukille menis toi paaston käynnistys.

Okei, aika mielenkiintoisia pointteja. Toi on kyllä aika hardcore jos kuukauden-kahden kuukauden paaston olet meinannut toteuttaa.

Pistäkää Rennen kanssa uutta settiä tulemaan, mielellään kuuntelee höpinää lisää.

Kiva että tykkäsit! Varmasti vielä tehdään lisää näitä. Ennen seuraavaa podcastia myös esitetään kysymyksiä mitä te haluaisitte kuulla seuraavassa osassa.

 

[Meitherson]

Okei, aika mielenkiintoisia pointteja. Toi on kyllä aika hardcore jos kuukauden-kahden kuukauden paaston olet meinannut toteuttaa.

Joo kyllähän tuo meleko ameriikan meininkiä oisi :D Mutta mite se sanontaki menee et " Shoot for the moon and u may land among the stars ". Ei sillä että tuolla jotain mainetta ja mammonaa maailmalta ansaittis mutta lähinnä varmaa tuo ittensä täysi ylitys ja mielenhallinta noin "rajuun" vetoon kiehtoo.

 

[duude]

odotan suurella mielenkiinnolla tuloksia!

 

[Konaa]

 

[-_Tane]

Ihan mielenkiinnosta, että miksi ei bodausta?

 

[Telaketju]

Ihan mielenkiinnosta, että miksi ei bodausta?

Itse yhtälailla reagoin tohon. Eli mitä tarkoittaa jos kroppa kestää voimailua mutta ei bodaustreeniä?