Yksittäisen lihaksen kehittyminen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Deleted member 133729
  • Aloitettu Aloitettu

Deleted member 133729

Sellaista mietin, että voiko yksi lihas kehittyä ilman että muut kasvaisivat samalla? Olettaen että joka lihasta treenataan. Esimerkiksi voiko tikkupohkeet kasvaa isoiksi ilman että ukko kehittyy muuten. Ainakin itsellä vaikuttaisi että kehitys tulee koko pakettiin kerralla, tai ei mihinkään. Jostain luin artikkelin että esim. hauis ei voi kasvaa ylisuureksi verrattuna ojentajaan.
 
Tottakai voi. Jos et jalkoja tee ja treenaat yläkroppaa, niin ei ne jalat siitä mihinkään kasva. Ja hauis todellakin voi kasvaa dominantiksi, tämä voi tapahtua vaikka treenaisit ojentajia määrällisesti enemmän. Eli oletuksesi ei pidä miltään osin paikkaansa kuin ehkä korkeintaan, että epäsuoraa rasitusta tulee kyllä, mutta sekin tarkoittaa, että kohdelihasta jolle epäsuora rasitus tulee, tehdään silloin.

Jos siis kykenisit eristämään vain esim ojentajat treenissä, niin mikään muu lihas ei kavaisi.
 
quads.webp
 
En tiedä kehtaanko väittää tätä täällä, mutta teen sen kuitenkin:

On mulla jalat kasvanut vaikka en vuosiin jalkoja treenannut.
 
Taitaa olla käytännössä mahdotonta yhden lihaksen täydellinen eristäminen. Ainahan se vastalihas työskentelee liikkeessä. Teoriassa varmasti mahdollista kasvattaa vain yhtä lihasta kuten Mike sanoi.
 
Ho- sanoi:
En tiedä kehtaanko väittää tätä täällä, mutta teen sen kuitenkin:

On mulla jalat kasvanut vaikka en vuosiin jalkoja treenannut.
Click to expand...
Oletko ottanut massaa tai onko rasva % kasvanut? Silloinhan kasvaa joka kohta. Tai rasittanut jalkoja muuten kuin puntilla? Kasvaahan ne tiettyyn rajaan asti vaikka postinkantajan työssä, futiksessa, pyöräillen jne...
 
Predatori sanoi:
Oletko ottanut massaa tai onko rasva % kasvanut? Silloinhan kasvaa joka kohta. Tai rasittanut jalkoja muuten kuin puntilla? Kasvaahan ne tiettyyn rajaan asti vaikka postinkantajan työssä, futiksessa, pyöräillen jne...
Click to expand...

Olin siis kunnon tikkujalka joskus. Sitten lihoin ja aloitin puntin, pääasiassa yläroppaa. -40kg myöhemmin jalat eivät olleet enää tikut, mutta aika pienet. Aloin bodaamaan ja syömään enemmän, kunnet tuli vamma jonka jälkeen ei jalkoja voinut enää kunnolla tehdä pariin vuoteen. Nyt taas pikkuhiljaa tuonut jalkaliikkeitä naisten painoilla mukaan treeneihin. Pääosin laitteita. Ei ne jalat mitkään valtavat ole, mutta kyllä siitä sivusviippi ja takareisi lohkee kivasti. Olisko melko rasvaton ympäryysmittä yli 60cm.

Kyllä mä väitän että ne jalat ovat kasvaneet juuri tuon "koko kropan" proteiinisynteesin takia.. ei niiden satunaisten jalkatreenien.

ps. En harrasta muuta liikuntaa ja työkseni olen konttorirotta.
 
^Mistäs kohdalta se reisi mitataan?
Piti oikein kaivaa naru esille (siis ei reisi) ja mitata. Kohdasta riippuen 55-60cm on kananjalan ympärys. Eli hiukan vähemmän kuin keskiverto pakkislaisen hauis.
 
Alkuperäisessä kysymyksessä on todettu perusoletuksena, että kaikkia lihaksia treenataan.
Eli jos on tarkoitus kysyä, että olisiko sellaisia geneettisiä erikoisuuksia, joilla koko kropan treenillä vain jokin yksittäinen lihas vastaa harjoitukseen kasvaen ja muut ei lainkaan, niin en usko, että sellaisia on. Varmasti jokin lihas voi kasvaa enemmän kuin toinen.
 
Ainahan ihmisillä on lihasryhmiä, jotka ovat paremmin hermottuneet kuin ne muut ja ne kasvaa, ku vaan kattelee painoja.. Mutta sitten on ne lihasryhmät, jotka kaikesta effortista huolimatta ei vaan ota kasvaakseen samalla tavalla.
 
Mixpack ja GoHardGoHome tuota juurikin ajoin takaa. Mietin asiaa siltä kantilta jos yksi lihasryhmä on aina ollut muita jäljessä. Että jos ottaa sen "turbo treeniin", niin yks kaks se onkin kuronut etumatkan kiinni. En usko tuohon, koska väkisin ne vahvatkin lihasryhmät kasvavat samalla. Luikkupohje on aina luikkupohje. Vaikka ne pari senttiä kasvaa, suhde säilyy samana kun kaikki muutkin lihakset kasvavat.
 
Predatori sanoi:
Mixpack ja GoHardGoHome tuota juurikin ajoin takaa. Mietin asiaa siltä kantilta jos yksi lihasryhmä on aina ollut muita jäljessä. Että jos ottaa sen "turbo treeniin", niin yks kaks se onkin kuronut etumatkan kiinni. En usko tuohon, koska väkisin ne vahvatkin lihasryhmät kasvavat samalla. Luikkupohje on aina luikkupohje. Vaikka ne pari senttiä kasvaa, suhde säilyy samana kun kaikki muutkin lihakset kasvavat.
Click to expand...
Kyllähän sitä nyt, mitä tahansa lihasta pystyy painottamaan. Ja jos vuosia painotat jotain lihasryhmää tai opit treenaamaan paremmin. Niin kyllähän se kehityksessäkin näkyy. Jos lihasryhmä on todella huono verrattuna muihin, niin ei se välttämättä koskaan saavuta muita, mutta kyllä se välimatka varmasti pienenee.
 
tompo sanoi:
Kyllähän sitä nyt, mitä tahansa lihasta pystyy painottamaan. Ja jos vuosia painotat jotain lihasryhmää tai opit treenaamaan paremmin. Niin kyllähän se kehityksessäkin näkyy. Jos lihasryhmä on todella huono verrattuna muihin, niin ei se välttämättä koskaan saavuta muita, mutta kyllä se välimatka varmasti pienenee.
Click to expand...
Pienenee ero joo, mutta jopa ammattilaisissa nähdään se ikävä fakta, että geenit joskus rajoittaa kasvua. Joku lihas ei vain kasva samalle tasolle muiden kanssa, ei vaikka sille mitä tekisi.
 
Mike sanoi:
Pienenee ero joo, mutta jopa ammattilaisissa nähdään se ikävä fakta, että geenit joskus rajoittaa kasvua. Joku lihas ei vain kasva samalle tasolle muiden kanssa, ei vaikka sille mitä tekisi.
Click to expand...
Kallistun tämän kannalle. Juurikin tuon pointin takia että ammattilaisillakin on asian kanssa ongelmia. Tuskin on väärästä treenistä ja ravinnosta enää kiinni. Ei auta douppikaan.
 
Predatori sanoi:
Kallistun tämän kannalle. Juurikin tuon pointin takia että ammattilaisillakin on asian kanssa ongelmia. Tuskin on väärästä treenistä ja ravinnosta enää kiinni. Ei auta douppikaan.
Click to expand...
Näinhän se on. Mutta riippuu, mistä johtuen joku paikka lagaa. Jos on väärästä treenitavasta, aktivaatiosta, jumeista, asentovirheistä tms. kiinni. Niin korjaamalla asian on mahdollista saada lihas vastaamaan treeniin uudella tavalla, jolloin kehityskin on taatusti toistaluokkaa entiseen verrattuna.
 
Todennäköisesti niitä lagaavia lihasryhmiä amatööri kuitenkin saisi helpommin ylös kuin kauan kisannut ammattilainen, joka painanut pari vuosikymmentä rajoitinta vasten. Amatöörillä ei ansaintalogiikkaa homman suhteen, niin voi täysin keskittyä ihan mihin tahansa lihasryhmään ja säädellä palautumisen ja treenin sen mukaan.
Tokihan se vaihtelee geenien mukaan miten ne suhteellisesti kasvaa, mutta sitten kai sen potentiaalin vasta tietää kun on tosissaan kokeillut jotain ihan hulluja priorisaatiotreenejä?
 
Back
Ylös Bottom