Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


GreeeD sanoi:
Eli siis tarkoittaako tuo sitä, että uudelle peruskaudelle on siirrytty leventämällä samalla sitä otetta sormenleveyden verran?
Click to expand...
Oikein tulkitsit, sorry pitkä selitys, ja kun arvokisoja on ollut tiheään, niin muutoksia oteleveydessä on tehty joskus useampikin vuodessa.

Tarkkaa jakoa peruskunto- ja kilpailukausiin on kuitenkin tämän urheilijan kohdalla vaikea tehdä, kun yleisurheilukin on mukana kuvioissa ja sekä voimapunnerruksessa että päälajissa klassisessa penkissä on omat tavoitekisat vuosittain. Onneksi urheilija on päälajinsa valinnut ja sen ehdoilla mennään, raakapenkin arvokisan jälkeen aina pyritään tekemään muutokset harjoitusohjelmaan, jotta esim. juuri sillä uudella oteleveydellä olisi useampi maksiminosto takana ennen seuraavaa arvokisaa. Tänään tuli muutamakin penkkiennätys taas: 131,5 kg x 2, 138 kg x 1, 138,5 kg x 1 sekä 120 kg x 5.

Huomasimme, että IPF on jostain syystä korottanut -84 kg-sarjan ME-standardiksi 140 kg. Hollannin Ielja Strikillä on edelleen Euroopan ennätys 136,5 kg, mutta herrat ovat siis kabinetissa arponeet -84 kg-sarjaan lisää ME-haastetta Susannalle. Juniorien ME-lukemiksi toki riittää 125 kg ja Susannalla on juniorivuosia vielä vuoteen 2021 saakka.
 
Tämä kaveri saattaa nousta uhkaamaan jopa Sarychevin ME:tä. Vakuuttava tuo 700 paunan nosto. Stopilla ja nostomatka on pitkä.
 
Force sanoi:
Tämä kaveri saattaa nousta uhkaamaan jopa Sarychevin ME:tä. Vakuuttava tuo 700 paunan nosto. Stopilla ja nostomatka on pitkä.
Click to expand...

Kirill tekee niinkuin noilla Venäläisillä näyttää olevan tapana. Ei kokoajan pusketa treenitehoja ylöspäin vaan pidetään taukoa isoista painoista ja pusketaan sitten kun on tarve nostaa. Malanichev jopa pudottelee 'offilla' painoa että voi sitten kisaprepillä vetää plussilla. Olisi kyllä mielenkiintoista nähdä jos Kirill joutuisi hakemaan ennätyksen uudelleen nimiinsä.
 
Ruikale sanoi:
Tepa Reinikaisen raakapenaa alkaen: 15m 12 sek. :eek:


View: https://youtu.be/CUbbOfIcj70?t=15m12s
Click to expand...

Kova sälli ja tuttu pätkä, mutta en mä tiedä mitä NIIN erikoista tossa penkissä on? Perus yleisurheilijapomputtelua 220 kilolla noin isolta ukolta ei oo mikään ennennäkemätön juttu. Ottihan keihässankari Thorkildsenkin pari markkaa kamalalla upotuksella ja paljon luikerompana.
 
jsjarvn sanoi:
Kova sälli ja tuttu pätkä, mutta en mä tiedä mitä NIIN erikoista tossa penkissä on? Perus yleisurheilijapomputtelua 220 kilolla noin isolta ukolta ei oo mikään ennennäkemätön juttu. Ottihan keihässankari Thorkildsenkin pari markkaa kamalalla upotuksella ja paljon luikerompana.
Click to expand...

Joo kannattaa katsella koko video. Löytyy mm.190kg raaka rinnalleveto, 155kg tempaus ja mielestäni kovimpana 230kg työntö niskan takaa ja melkein onnistunut 240kg.
 
jjv sanoi:
Joo kannattaa katsella koko video. Löytyy mm.190kg raaka rinnalleveto, 155kg tempaus ja mielestäni kovimpana 230kg työntö niskan takaa ja melkein onnistunut 240kg.
Click to expand...
Juu, tuttu klippi tosiaan. Noita työntöjä niskan takaa kattelen säännöllisesti, todella niukasti epäonnistui 240.
 
Ja stopeilla. Jeesus kun on voimaa paljon.

Onko muuten tietoa onko Eddie Hall käynyt treeneissä ottamassa lähempänä maksimia penkissä? On vaan niin härskejä sarjoa kuten 6x265 stopeilla (ilman varmistajia) että varmaan yli 300 tulee.
 
Force sanoi:
Ja stopeilla. Jeesus kun on voimaa paljon.

Onko muuten tietoa onko Eddie Hall käynyt treeneissä ottamassa lähempänä maksimia penkissä? On vaan niin härskejä sarjoa kuten 6x265 stopeilla (ilman varmistajia) että varmaan yli 300 tulee.
Click to expand...
Eipä ainakaan lähiaikoina, kun oli Brittein Vahvin Mies-kisat tulossa. 10x225 kg otti naurettavan helpon näköisesti pari viikkoa takaperin. Olis kyllä hauska nähdä, minkälaisiin rautoihin Hall pääsis raakapenkissä, jos ottais tosissaan työn alle. Veikkaan, että Sarychevin ME olis rikottavissa, jos panostais penkkiin enemmän kuin sen kerran viikossa, mitä nyt tekee vaffamieshommien tueksi.
 
Back
Ylös Bottom