Kuntopyörä - Hiottu tehopakkaus

[iPush]

Energiankulutuslaskurin mukaan about 254.1 kcal. Noita laskureita löytyy netistä.

 

[Tuoppi The Man]

Airdyne bike

Onko kenelläkään tietoa löytyykö kyseistä/samankaltaista pyörää jälleenmyyjiltä Suomesta?
Tai jos jollain on nurkassa pölyttymässä toimiva pyörä, voisin heittää siitä tarjouksen.

 

[aceri]

: s
tuli gravedigattuu vahingos

 

[KajHag]

Crosstrainerilla saa kulutettua reippaasti enemmän kuin kuntopyörällä(Koska isompi osa lihaksista käytössä), jos vain ihan laihdutus tarkoitukseen hankit. Tietty kuntofillari reenaa jalkalihaksia enempi, jos sitä kaipaa. Crosstrainerilla saa helposti 400-500W keskitehoks 30minuutille, ku kuntopyörällä pariinsataan.

 

[CatZ]

Spinningpyörä?

Itse tykkään crossareista, tosin nuo kotikäyttöön tarkoitetut vaikuttavat aika huterilta. Parhaiten syke nousee spiningpyörällä veivaamalla!

 

[k 0]

Itse olen crosstreinerillä juossut salitreenin lisäksi 2x viikossa 45 minuuttia eikä mitään valittamista ole. Alussa todellakin alaselässä vähän meinasi tuntua, mutta sitäkään ongelmaa ei ole pitkään aikaan ollut.

 

[Sorkka]

Tosiaan, itse olisin myös kiinnostunut ko. härvelistä ja tietoa otettaisiin mielellään vastaan. Hankala löytää Suomesta. Jenkkivalmistaja ei halunnut lähettää Suomeen... :-(

 

[PainKiller]

Onko pojat seurannu TUFfia? :D

 

[Litlle boy]

No millainen se olisi nykyajan kuntopyörä? Olisiko tälläisestä mihinkään NetAnttila - Atlas kuntopyörä Cerus | Kuntolaitteet . Mitäs tää meinaa tietokonepohjainen ohjelmoitava kuntopyörä?

 

[Pelimijäs]

Hakusessa on kuntopyörä ikäihmiselle. Malli mitä etsitään on tämmönen, jota voi polkea esim. tuolilta. http://www.fysiostore.fi/data/Image/Kuntov%C3%A4line_%20Reha/laitekuva1.jpg

Onko jollain tietoa mistä tälläsiä tai tän kaltasia pyöriä kannattaa alkaa etsiä. Netistä on löytynyt vain ton liikkeen tuotteita.

 

[Jm1]

Hakusessa on kuntopyörä ikäihmiselle. Malli mitä etsitään on tämmönen, jota voi polkea esim. tuolilta. http://www.fysiostore.fi/data/Image/Kuntov%C3%A4line_%20Reha/laitekuva1.jpg

Onko jollain tietoa mistä tälläsiä tai tän kaltasia pyöriä kannattaa alkaa etsiä. Netistä on löytynyt vain ton liikkeen tuotteita.

Siinähän sellanen on vai kuinka monta niitä pitää saada ?

 

[Pelimijäs]

Nii siis hinta mielummin samoihin uriin kun ketjun aloittajalla.

 

[proileri]

Rupesin nyt pyörittämään taloyhtiön salia, ja näyttää sille että vanha Tunturi F400 olisi vaihtokunnossa. Ei mitään hajua mitä tuo Tunturi on aikanaan maksanut tai syönyt, tai miten kauan se on rääkkiä kestänyt, kun ei ole hankintatietoja ylhäällä :face:

Eniveis, olisiko porukalla suositella pyörää tai mistä kannattaisi katsella noin 1k budjetilla? Painotuksena toimiva, kestävä peruspyörä ilman ylimääräisiä härpättimiä. Käyttäjiä tuntuu olevan sen verran että päivittäin muutama nokka salilla käy pyörimässä, sama sali o muutaman kerrostalon käytössä.

 

[gaf]

Käytetty spinningpyörä saattais olla hyvä & halpa. Vanhatkin on yleensä ihan ok ja säätöjä riittävästi, jotta saa ajoasennon kohilleen. Lisäksi noita voi korjailla itte.

 

[Jopas_Jotakin]

Kannattaako saliohjelmaan ottaa kuntopyörää kolmesti viikossa mukaan.
Kun pitäisi saada laihdutettua tuota etureppua pois, siis täytyy laihtua 20kg. Ajattelin, jos tuommonen onnistuisi vaikkapa
kahdeksassa kuukaudessa ilman että lihakset kaikkoaa kaikki.
Muutoin pitäisin ruokavalion ennallaan, joka tällä hetkellä on nostanut painoa kuukaudessa ehkä kilon-kaksi.
Niin riittäisiköhän tuo "lepopäivinä" tehtävä tunnin mittainen aerobinen laihduttamaan ja nostamaan kuntoa.

Hyödyt???
Haitat???

 

[Mixpack]

Ihan puhtaasti matemaattinen näkökulma:

Jos tunnin fillarointi tapahtuu matalahkolla aerobisella sykealueella eli hieman hengästyt, lisäkulutus voisi olla 500 kcal/h.

Kuukaudessa lisäkulutus olisi n 3 x 4 x 500 = 6000 kcal.

Rasvakilon energiamäärä on 7000 kcal.

Näin ollen tuo kuntopyöräily melkein riittäisi estämään sen lisäkilon kertymisen per kuukausi. Olettaen siis että mainitsemasi painon nousu on suurimmaksi osaksi rasvaa. Osa siitä on tietysti lihasta.

En usko, että tuo määrä kuntopyöräilyä yksistään riittäisi kääntämään kehitystä toiseen suuntaan eli laihduttamaan 20 kg 8 kuukaudessa.

Kuntosi sen sijaan kohentuisi varmasti.

Näkisin, että lisänä tarvittaisiin ruokavaliomuutoksia.

Aivan varmasti tuon määrän laihduttaminen on kuitenkin mahdollista säilyttäen samalla hyvän lihaskunnon.

 

[Jopas_Jotakin]

Kyllä, ja ajelen turboahdettuna, niin sekin lienee vaikuttaa siihen, että rankemmatkaan kuntopyöräsessiot ei vie voimia, vaan niistä palautuu hyvin.
Ruokavaliosta pitää vähentää hiilihydraatteja. Tosiaan tarkoitus olisi saada lisää lihaa ja laihtua.
Olen sen verran vähän aikaa vasta treenannut, niin tuon pitäisi kyllä onnistua.

 

[Jopas_Jotakin]

Eli kävisin salilla joka päivä tai sitten sillain että sen 4päivää putkeen ja yks lepopäivä?
Mihin väliin mä sijoitan mun kuntopyöräsessiot?
Kannattanee ottaa ne sessiot salitreenin jälkeen, muutama tunti treenin jälkeen.
Riittääkö pelkkä testo siihen, että vetää 4-jakoista putkeen ilman lepopäivää?

 

[Polari]

Eli kävisin salilla joka päivä tai sitten sillain että sen 4päivää putkeen ja yks lepopäivä?
Mihin väliin mä sijoitan mun kuntopyöräsessiot?
Kannattanee ottaa ne sessiot salitreenin jälkeen, muutama tunti treenin jälkeen.
Riittääkö pelkkä testo siihen, että vetää 4-jakoista putkeen ilman lepopäivää?

2 treenii, 1 lepo ja lepopäivänä fillaria?

 

[Jopas_Jotakin]

2 treenii, 1 lepo ja lepopäivänä fillaria?

Onnistuskohan tuo ihan kaksjakosella ohjelmalla, vai teenkö 4-jakoista.
Itse kallistuisin 4-jakoisen puolelle, koska sillain saa lihat raiskattua todella hyvin.
Mutta 2-jakoisessakin olisi tietenkin omat etunsa.

4-jakoinen vois mennä tällain.
1. rinta,2.jalat 3.ojentajat,hauis 4, selkä, olkapäät. Jäikö tosta jotain pois? Taukopäivinä vois jumpata vatsalihakset.