BB Jarno Olmala

tocamer sanoi:
Kusiki on tullu housuun!
Kova jätkä. Arvostan.
Click to expand...
Borderbeach sanoi:
Kyllä se tulee kun vääntää niin saakelin kovaa. Ja jää vielä treenin jälkeen kuset housussa posettamaan. Eihän tuota voi kun arvostaa.
Click to expand...
siimahäntä sanoi:
Melkoinen kastelukannu Jarnolla kun noin leviää !
Click to expand...
Menchi sanoi:
Niinku mitä se bull sano. Et joko on ollu kakkaa housussa tai ei oo treenannu kovaa. Kun ponnistaa niin jostain sen paineen pitää tulla ulos.
Click to expand...

Nyt jätkät perkele!:ROFLMAO::ROFLMAO: Kiitos päivän nauruista.:LOL:

Tosiaan tuli ennen poseja kiivettyä porraskoneessa huppari päällä 3000 porrasta niin se aiheutti ”pientä” hikoilua. En suosittele kokeilemaan. Oli karseeta.:sick:

Hyvät uudet vuodet pakkiksen väelle!:heart:
 
[QUOTE="Cbb_Jarno, post: 5396657, member: 101707"Hyvät uudet vuodet pakkiksen väelle!:heart:[/QUOTE]

Kuin myös.
Ja btw mukava huomata, että sormet ovat säilyneet vuodenvaihteen ylitse. Tai no, ainakin se yksi :LOL:
 
Cbb_Jarno sanoi:
Tosiaan tuli ennen poseja kiivettyä porraskoneessa huppari päällä 3000 porrasta niin se aiheutti ”pientä” hikoilua. En suosittele kokeilemaan. Oli karseeta.:sick:
Click to expand...

Kuinka kauan kesti kolmen tuhannen portaan "tepastelu"? Seurasittko sykkeitä välillä vai annoitko vain palaa itseäsi kuunnellen? Kova mies, ei voi muuta sanoa. (y)
 
Munakas sanoi:
Kuin myös.
Ja btw mukava huomata, että sormet ovat säilyneet vuodenvaihteen ylitse. Tai no, ainakin se yksi :LOL:
Click to expand...
Kiitos!(y) Uusi vuosi meni samalla kaavalla kuten viimeiset +10 vuotta eli töissä joka on paljon parempi vaihtoehto.:)

jtjeremia sanoi:
Kuinka kauan kesti kolmen tuhannen portaan "tepastelu"? Seurasittko sykkeitä välillä vai annoitko vain palaa itseäsi kuunnellen? Kova mies, ei voi muuta sanoa. (y)
Click to expand...

Revilation sanoi:
35min tais olla kun snäppiä seurailin. :D
Click to expand...

35min tosiaan meni aikaa. Melko reipas tahti kyllä tällä painolla liikkuessa. Sykkeet oli aika tasaiset koko setin ajan mitä seurailin. Sykkeet pyöri siis ensimmäisen kahden minuutin jälkeen 150-160 välillä.

Kiitos paljon @jtjeremia :worship:
 
Cbb_Jarno sanoi:
35min tosiaan meni aikaa. Melko reipas tahti kyllä tällä painolla liikkuessa. Sykkeet oli aika tasaiset koko setin ajan mitä seurailin. Sykkeet pyöri siis ensimmäisen kahden minuutin jälkeen 150-160 välillä.
Click to expand...

Arvelen sinulla olevan hyvä sykeskaala bodariksi, lepo- ja -maksimisykkeiden välisen työalueen. Olenhan sinua aikaisemmin kutsunut bodauksen "Pertti Ukkolaksi", joka oli rautaisen monipuolisen hyväkuntoinen aktiiviaikoina ja pitkälle vielä uran jälkeenkin (en tiedä, miten nyt menee hänellä). Mutta sinuun palaten, oletko koskaan satunaisesti mitannut leposykettä pitkien työvuorojen aikana ja vapaapäivinä? Tai huomaatko itse selvästi freesimmän olon kun on vapaata töistä ja viettää vapaa-aikaa ja treenata ilman työn aiheuttamaa kuormitusta. Mielenkiinnosta utelen/mietin, olisiko miten vaihtelua sykeissä. Kun itse harrastin kestävyyslajin urheilua, tein pisimmät harjoitukset ja mahdolliset tuplatreenit viikonloppuisin ja loma-aikoina. No, sun laji on eri eli unohdetaan mun menneisyys. :)

Varmaan miljoona kertaa kysytty ja löytyisi sinun ketjusta vastaus, mutta juuri nyt laiskana kysyn, teetkö aerobisia dietin aikana vai "tiriseekö" rasva riittävästi sun tehokkailla salitreeneillä ja oikeanlaisella syömisellä?

Tsemppiä ja kiitoksia kun käyt jakamassa omia kokemuksia ja tieto-taitoa täällä Pakkiksella! (y)

PS. Pahoittelen mahdollisia kirjoitusvirheitä. Vaikka hitaasti kirjoittaa, tuppaa tulemaan sangen paljon typoja. t. verkkokalvon repeytymästä toivon mukaan toipuva (tapahtunut ennen uudenvuoden pommituksia :cool:)
 
jtjeremia sanoi:
Arvelen sinulla olevan hyvä sykeskaala bodariksi, lepo- ja -maksimisykkeiden välisen työalueen. Olenhan sinua aikaisemmin kutsunut bodauksen "Pertti Ukkolaksi", joka oli rautaisen monipuolisen hyväkuntoinen aktiiviaikoina ja pitkälle vielä uran jälkeenkin (en tiedä, miten nyt menee hänellä). Mutta sinuun palaten, oletko koskaan satunaisesti mitannut leposykettä pitkien työvuorojen aikana ja vapaapäivinä? Tai huomaatko itse selvästi freesimmän olon kun on vapaata töistä ja viettää vapaa-aikaa ja treenata ilman työn aiheuttamaa kuormitusta. Mielenkiinnosta utelen/mietin, olisiko miten vaihtelua sykeissä. Kun itse harrastin kestävyyslajin urheilua, tein pisimmät harjoitukset ja mahdolliset tuplatreenit viikonloppuisin ja loma-aikoina. No, sun laji on eri eli unohdetaan mun menneisyys. :)
Click to expand...
Mä en osaa suoralta kädeltä yhtään sanoa miten mun sykeskaalat menee. En omista sykemittareita niin en tiedä minkä verran noi heittelee lepopäivien ja työputkien välillä. Selkeästi toki freesimpi olo on silloin kun olen saanut levätä ilman työvuorojen aiheuttamaa kuormitusta. Tuo vertaus Ukkolaan on kyllä erittäin mairitteleva, iso kiitos siitä.:rock:

jtjeremia sanoi:
Varmaan miljoona kertaa kysytty ja löytyisi sinun ketjusta vastaus, mutta juuri nyt laiskana kysyn, teetkö aerobisia dietin aikana vai "tiriseekö" rasva riittävästi sun tehokkailla salitreeneillä ja oikeanlaisella syömisellä?

Tsemppiä ja kiitoksia kun käyt jakamassa omia kokemuksia ja tieto-taitoa täällä Pakkiksella! (y)

PS. Pahoittelen mahdollisia kirjoitusvirheitä. Vaikka hitaasti kirjoittaa, tuppaa tulemaan sangen paljon typoja. t. verkkokalvon repeytymästä toivon mukaan toipuva (tapahtunut ennen uudenvuoden pommituksia :cool:)
Click to expand...
Aikaisemmilla dieeteillä en ole tehnyt aerobisia ollenkaan mutta tällä dieetillä olen hivenen ottanut niitä mukaan. Eiku en sittenkään. Oon vaan tehnyt "arkiaktiivisuuden ylläpitämistä" salitreenien lisäksi.:ROFLMAO: Työn kuva on hivenen muuttunut niin tuplatreenien tekeminen on hivenen hankaloitunut koska päivästä meinaa loppua tunnit. Kyllä se rasvan tiriseminen pääasiassa hoidetaan sillä oikeanlaisella syömisellä ja tehokkailla salitreeneillä.

Kiitos paljon tsempeistä ja ilo auttaa jos vaan joku näistä mun jutuista saa itselleen jotain poimittua.(y) Hyvää alkanutta vuotta sinne päin @jtjeremia !:)
 
Kuvista voi tehdä sen johtopäätöksen, että tissit eivät oo Jarno sulla olleet luonteisesti vahva lihasryhmä? Koska kädethän näyttää jo 2012 kuvassa hyvänmallisilta, mutta tissiin on tullut lihaa reippaasti. Mitä ihmettä oot boobseille tehny? Itselläni sama tilanne, että kädet ja olkapäät ovat jo hyvässä mallissa, mutta rintalihakset laahaavaat perässä.
 
BGCP323 sanoi:
Kuvista voi tehdä sen johtopäätöksen, että tissit eivät oo Jarno sulla olleet luonteisesti vahva lihasryhmä? Koska kädethän näyttää jo 2012 kuvassa hyvänmallisilta, mutta tissiin on tullut lihaa reippaasti. Mitä ihmettä oot boobseille tehny? Itselläni sama tilanne, että kädet ja olkapäät ovat jo hyvässä mallissa, mutta rintalihakset laahaavaat perässä.
Click to expand...
Rinta tosiaan mulla on heikko lihasryhmä mutta oon siihen kuitenkin kehitystä saanut suht hyvin tässä viimeisen parin vuoden aikana. Kisojen jälkeen lähdin käytännössä ihan nolla painoista hiomaan tekniikoita kuntoon. Suurin ongelma oli punnerruksissa koska mulla vahvempi osa-alue on ojentajat. Esimerkiksi normi penkkiä aikoinaan tehdessä punnertelin lähes samanlaisia sarjoja kapealla kuin leveälläkin otteella.

Tärkein asia siis mun mielestä on että sä pystyisit eristämään ojentajien duunin mahdollisimman vähiin silloin kun teet rintatreeniä. Raskaita punnerruksia ja pitkiä venytyksiä niin varmasti se rinta lähtee kasvamaan.:puntti: Mun oma lemppari "massa"liike rinnalle on alaviistopenkki.:):heart: Siitä oonkin useita videoita laittanut instaan. Harva sitä tekee ja siitä tykkää mutta mulle se on se ykkösliike, toisena tietysti normi vinopenkki.
 
Back
Ylös Bottom