- Liittynyt
- 24.9.2017
- Viestejä
- 1
Juu...Täälläkin tuli kirjoiteltua n. 8-10 vuotta sitten, silloin oltiin parikymppisiä ja hoikkia, nyt sitten tuon verran yli ikää ja painoa yli sata kiloa, rehellisesti sanottuna suurinosa valitettavasti läskiä.
Kerrotaan vähän taustoja : Eli urheilua, ainakin jonkinlaista lapsesta asti harrastanut, eli ei ihan sohvis. 18- 20 ( En muista tarkkaan, niihin aikoihin kuitenkin ) vuotiaana kuntosalia aktiivisesti ehkä vuosi. Sitä ennen oli lapsena penkki kotona, eli penkkitekniikka yms tuttuja.
Aikuisiällä kuitenkin urheilu vähäistä, eräiden lajien satunnaista pelailua kuitenkin. Ulkona liikkumista, pyöräilyä jne kyllä. Mutta se ei paljoa kehitä rintalihasta jne. Eli yritin tässä kuvata suht. tarkkaan taustoja, kuitenkaan en jaksa kirjaa kirjoittaa. No nyt on alettu kuntosalilla taas käymään. 13-15 vuoden väliin toki mahtuu satunnaisia käyntejä, jopa kuukauden jaksoja ( Jesh ). Tällä hetkellä kuitenkin tilanne on se, että käyn 2 kertaa viikossa salilla.
Ajattelin käydä kevääseen asti, kunnen tulee kesätauko ( jakaa varmasti mielipiteet, mutta näin teen ) ja syksyllä alkaa taas käyminen. 2 kertaa viikossa tosiaan käyn ja kokokropan vedän kuningasliikkeillä läpi, hilavitkuttimet ei ole eikä tule olemaan minua varten. Lihasmassa on kieltämättä mennyt aika huonoksi jos se koskaan on hyvä ollutkaan. Penkkiä treenailen 50-60 kilolla jospa se antaisi osviittaa vastauksiin?
Kun käyn, keskityn suorituksiin mielestäni hyvin ( ainakin tiedostan, että se on tärkeätä ), tekniikka on kunnossa, kuten myös riittävä proteiinin saanti jne, eli en toisaalta kaipaa niihin apuja, ellei joku sitä sitten koe hyvällä tavalla asiakseen. Mutta mikä on pointtini? Noh... Että, niin.. siis tiedän, että kyllähän tästä hyötyä on... Mutta tosiaan kun läskiä on ja lihasmassa on huono, niin millaista kehitystä voisi odottaa yms... Saa antaa vinkkejä ja neuvoja.... Läskin muuttaminen lihakseksihan on helposti sanottu, mutta kuinka pitkällä tähtäimellä se on mahdollista... Ja ei, ei hae six-packia ym lihasten erottelevuutta, se ikä on mennyt, ikäiseni varmaan ymmärtää... Eli haen voimaa, ja ihan vaan pattia paidan alle, vahvempaa selkää, isoja olkapäitä ja leveitä ( leveämpiä hartioita ) kuin nyt... Paksu rintakin on miehekäs... Eli tuossa nyt kuvailtuna mielestäni aika tarkkaan pääasiat.... Asiallisia vastauksia, kiitti kaverit etukäteen.... Ruokavalio on suhteellisen vähähiilarinen ollut vuosia, toki kohtuudella... Salipäivinä menee kanaa, lihaa kasviksia etenkin...
Kerrotaan vähän taustoja : Eli urheilua, ainakin jonkinlaista lapsesta asti harrastanut, eli ei ihan sohvis. 18- 20 ( En muista tarkkaan, niihin aikoihin kuitenkin ) vuotiaana kuntosalia aktiivisesti ehkä vuosi. Sitä ennen oli lapsena penkki kotona, eli penkkitekniikka yms tuttuja.
Aikuisiällä kuitenkin urheilu vähäistä, eräiden lajien satunnaista pelailua kuitenkin. Ulkona liikkumista, pyöräilyä jne kyllä. Mutta se ei paljoa kehitä rintalihasta jne. Eli yritin tässä kuvata suht. tarkkaan taustoja, kuitenkaan en jaksa kirjaa kirjoittaa. No nyt on alettu kuntosalilla taas käymään. 13-15 vuoden väliin toki mahtuu satunnaisia käyntejä, jopa kuukauden jaksoja ( Jesh ). Tällä hetkellä kuitenkin tilanne on se, että käyn 2 kertaa viikossa salilla.
Ajattelin käydä kevääseen asti, kunnen tulee kesätauko ( jakaa varmasti mielipiteet, mutta näin teen ) ja syksyllä alkaa taas käyminen. 2 kertaa viikossa tosiaan käyn ja kokokropan vedän kuningasliikkeillä läpi, hilavitkuttimet ei ole eikä tule olemaan minua varten. Lihasmassa on kieltämättä mennyt aika huonoksi jos se koskaan on hyvä ollutkaan. Penkkiä treenailen 50-60 kilolla jospa se antaisi osviittaa vastauksiin?
Kun käyn, keskityn suorituksiin mielestäni hyvin ( ainakin tiedostan, että se on tärkeätä ), tekniikka on kunnossa, kuten myös riittävä proteiinin saanti jne, eli en toisaalta kaipaa niihin apuja, ellei joku sitä sitten koe hyvällä tavalla asiakseen. Mutta mikä on pointtini? Noh... Että, niin.. siis tiedän, että kyllähän tästä hyötyä on... Mutta tosiaan kun läskiä on ja lihasmassa on huono, niin millaista kehitystä voisi odottaa yms... Saa antaa vinkkejä ja neuvoja.... Läskin muuttaminen lihakseksihan on helposti sanottu, mutta kuinka pitkällä tähtäimellä se on mahdollista... Ja ei, ei hae six-packia ym lihasten erottelevuutta, se ikä on mennyt, ikäiseni varmaan ymmärtää... Eli haen voimaa, ja ihan vaan pattia paidan alle, vahvempaa selkää, isoja olkapäitä ja leveitä ( leveämpiä hartioita ) kuin nyt... Paksu rintakin on miehekäs... Eli tuossa nyt kuvailtuna mielestäni aika tarkkaan pääasiat.... Asiallisia vastauksia, kiitti kaverit etukäteen.... Ruokavalio on suhteellisen vähähiilarinen ollut vuosia, toki kohtuudella... Salipäivinä menee kanaa, lihaa kasviksia etenkin...
