Allan Jokinen

albertto sanoi:
Voimailu kaudella paineet olivat täysin normaalit 125/65 Ikinä ei ole ollut ongelmia paineiden kanssa tai minkään muunkaan kanssa, mutta jossain vaiheeessa alkoi eturauhasen liikakasvu ja sitten tuli se sydänlihastulehdus jonka jälkeen pumpun kanssa on ollut ongelmia.. Eilen lekurissa otettiin kolme mittausta ja alin oli 102/168 Korkein oli 132/189
Click to expand...

Voimailukauden paineet ovat sulla olleet tosi hyvät (125/65). Jälkimmäiset taas melko korkeat, mutta eivät aivan mahdottomat. Jos yläpaine huitelisi jossakin 200 -> 250 lukemissa ja alapaine 100 -> 130 kieppeillä, niin silloin olisi jo aika vakava tilanne. Mutta selvää on, että nuo paineet pitää saada viitearvoihin. Sulla ne varmaan laskee jo sillä, että nesteet lähtee kehosta ja lääkitys puretaan. Myös treenibuusterit nostavat paineita aika kivasti.

Verenpaine voi olla bodarille vähän kinkkinen juttu, jos massaa on tarkoitus hankkia, koska normaali lääketieteellinen konservatiivien metodi on ensin pyrkiä ravinnon kautta vaikuttaamaan verenpaineesen eli syödään vähemmän/terveellisesti ja tiputetaan painoa, jos on ylipainoinen. Jos tämä ei auta, niin sitten voidaan tehdä parin viikon kotimittaus kontrolli, jossa paineet mitataan aamuin illoin kolmesti ja keskiarvo merkitään ylös. Jos paineet ovat jatkuvasti liian korkealla, niin aloitetaan lääkitys. Kaikki lääkärit eivät kuitenkaan aloita kovin helposti lääkitystä, vaikka paineet olisivatkin reilusti viitearvojen yläpuolella. Joskus lääkitystä pitää itsekin vaatia. Jos on pumpun kanssa muutakin ongelmaa, niin homma syytä ottaa vakavasti ja mennä teveyden ehdoilla.
 
Olisiko mitenkään apua jos kävis verenluovutusksessa.
Pitäisi varmaan saada verenpainetta laskettua huomattavasti, jotkut Prot käyttää kuten Seth Feroce.
 
Kiitos kaikille.. ELämä ei tosiaan tähän lopu, vaikkakin nyt tällä hetkellä hieman harmittaa.. Miken kanssa keskutellu aika paljon aiheesta ja täälläkin täytyy ihan kiittää ukkoa kun on jaksanu mun höpinöitä kuunnella..
 
Tossa vlogissa kun puhuit että ei ole enää mitään mihin tähdätä treenissä, niin otevoimailuhan voisi olla sulle aika passeli, vaikka sanoitkin ettei napostele. Muistaakseni olit kuitenkin coc #3 aika vähällä panostuksella sulkenut, se ei ole kuitenkaan mikään ihan helppo suoritus. Eikä varmaan vaatisi ihan samanlaista rääkkiä kropalle kuin bodaus.
 
Ootko mittaillut kotona verenpaineita? Jos lekuriin mentäessä verenpaineen taso ja lekurin reaktio siihen mietityttää, kohoaa lukemat jännityksestä korkeiksi. Itselläni ainakin on pientä alitajuista valkotakkifobiaa, joten verenpainelukemat on lääkärissä parikymmentä yksikköä korkeammat kuin kotona.. ja sama Omronin mittari molemmissa paikoissa.
 
Vaikka ei kisaakaan, niin täyttä bodausta Allu voi jatkaa ihan hyvin siinä kireen 100kg pinnassa varsin turvallisesti. Että nyt mies ottaa happea ja tottahan minä tuen ja kannustan sitten terveellisesti etenemään kuten olen kokoajan tässä kannustanutkin ja jarrutellut miestä. Mutta uskomattoman hyvin saatiin massaa hankittua ihan vain priorisoimalla ravintoa ja treeniä, joka oli sitten katalyytti tuohon 14kg nousuun lyhyessä ajassa.
 
Ikäviä uutisia, mutta Allulta erittäin fiksu päätös lopettaa ennenkuin on mitään peruuttamatonta tapahtunut.
Sieltä se omajuttu löytyy kun ehtii ensin käsitellä päässä mylläävät ajatukset sekä hyväksyä ne.
Sun vlogien seuraamista en lopeta niin pitkään kun niitä tulee se on varmaa!

Eteenpäin sanoi mummo lumessa.
 
Mike sanoi:
Vaikka ei kisaakaan, niin täyttä bodausta Allu voi jatkaa ihan hyvin siinä kireen 100kg pinnassa varsin turvallisesti. Että nyt mies ottaa happea ja tottahan minä tuen ja kannustan sitten terveellisesti etenemään kuten olen kokoajan tässä kannustanutkin ja jarrutellut miestä. Mutta uskomattoman hyvin saatiin massaa hankittua ihan vain priorisoimalla ravintoa ja treeniä, joka oli sitten katalyytti tuohon 14kg nousuun lyhyessä ajassa.
Click to expand...
Kuinkas paljon Allulla oli tarkoituksena lavalla painaa jos "ilman settejäkin" vielä mielestäsi voi turvallisesti kireenä painaa 100kg? Vai mikä tässä oli se muuttuva tekijä nyt ja tulevaisuudessa?
 
Kattellut tuota Allanin kehitystä, niin on jännä mitenkä porukka vielläkin väittelee Miken kanssa treenaamisesta. Allu paksuuntu järkyttävästi joidenkin mielestä pikkutyttöjen seteillä lyhyessä ajassa.
 
3kk tauolla Allun paino putosi alle 5kg oikeanlaisella safkalla ja treenien määrätyllä kevennyksellä erikoistekniikoiden osalta. Sitten aloitimme ensimmäisen kasvukuukauden käyttäen raskaampia kuormia ja vain pakkotoistoja erikoistekniikkana. Sitten lisäsimme pudotussarjat mukaan. Kolmas ja kovin kuukausi olisi sisältänyt koko arsenaalin erikoistekniikoita, jona aikana Allun paino olisi vetästy sinne 115kg. Sitten oli tarkoituksena ottaa viikon totaalilepo jonka perään dieetti päälle ja treenin muuttaminen lihasta mahdollisimman paljon ylläpitäväksi.

Joka tapauksessa kaikki treenit ajettiin lihaksen osalta tappiin asti ja yli. Ruokaa lisättiin metabolian vilkastuessa ja ravittiin rääkättyä lihasta kokoajan enemmän pitäen rasvat kurissa vallan kokonaan. Meni hyvin kunnes nopea painonnousu vaikutti negatiivisesti olotiloihin ja sitä kautta sitten verenpaineet pamahti korkeelle.
 
Paska homma :( Jokunen vuos sit tuli seurailtua noita videoita kun Allu viel pelkästään penkkaili ja oikeastaan jo sillon odotin et ois siistiä seurata Allun matkaa bodylavoille jos se nyt joskus tapahtuu. Terveys on kuitenkin tärkein ja sen kanssa on turha leikkiä ku pahimmassa tapauksessa tulee noutaja ja parhaimmassa tapauksessa saat kämäsen pokaalin kouraan. Tsemppiä Allulle ja jos kisa kipinä ei ota sammuakseen ni voithan sä tähdätä 2018 crossfitin SM-kisoihin ;) :D
 
Itse olen ihmetellyt vähän tuota, että miks helvetissä elopainoa on pidetty niin korkealla, vaikka tavoite oli kisata alle 90?
 
Back
Ylös Bottom