Allan Jokinen

Sulje silmäsi.. Koe kanssani.. Tule

mukaani ja tunne kanssani kunka minä tunnen sen kaiken..










Backstage lämmittelyt on ohi j a

kaikki SE on alkamassa. Meteli on raivoisa kun gladiaattorit ennen

sinua menevät lavalle ja tekevät kukin vuorollaan jotain sellaista

mitä muut voimailijat vain haaveilevat tekevänsä. Katsahdat muita

nostajia ja jokainen heistä on kuin villi eläin joka on sullottu

liian ahtaaseen häkkiin ja odottaa vain sitä hetkeä kun pääsee

näyttämään todelliset kynensä koko maailmalle!! he ovat kuin

huippuunsa viritettyjä kisa koneita, jotka kalkkiviivalla ovat

valmiit lyömään pedalin vasten metallia ja riuhtomaan itsestään

kaiken mahdollisen irti tietäen,että siinä samalla he voivat repiä

itsensä pieniksi palasiksi ja päätyä ambulanssilla sairaalaan

parsittavaksi, mutta ei se haittaa se kuuluu lajin riskeihin!!!

Jokainen tietää riskit ja silti jokainen vain odottaa omaa vuoroaan

päästäkseen tekemään sitä mistä he nauttivat kaikkein eniten!!

Kaikki se harjoittelu, kaikki se KIPU!! Täällä se punnitaan!! Ei

ne salilla tehdyt tulokset eivät enää merkaa hevon vittuakaan,

vaan nyt ollaan kolmen kiven kovan tuomarin armoilla ja koko nosto on

suoritettava kaikkien tieteen ja taiteen sääntöjen mukaisesti!

Helppoa ajattelet PALA KAKKUA suorastaan ja huomaatkin kuinka pieni

omavireinen hymy nousee suunpieleen ja miltei muutkin aistii kuinka

sinun itsetuntosi pyrhältää sisään ja uppoaa sun sisuksiin..

Aivan kuin villieläimet muut nostajat huomaavat sinut ja sinun

henkisen kukkoilusi! Täällä ollaan ja ei turhaan mietit pienessä

päässäsi, nyt jos koskaan tehdään historiaa ja oikein isolla

kädellä!!! Täältä takahuoneesta näistä kaikista ukoista vain

yhdestä on mestariksi ja se olet SINÄ!! Kyllä vain yksi voi olla

paras ja tässä vaiheessa enää mikään ei voisi pysäyttää

sinua ja tulla unelmiesi täyttymyksen väliin, tämä koko paletti

on sun käsikirjoittamaan ja tunnetkin itsesi miltei korkeimmaksi

voimaksi tässä maailmassa!!











Taas yksi illan gladiaattoreista tulee

ulos areenalta ja yleisön ääni miltei repii reikiä seiniin, kun

he taputtavat ja ylistävät edellisen punnertajan suoritusta.




Katsot käsiisi ja hymähdät

ajatukselle kuinka monta vuotta ja kuinka monta kiloa olet tätä

hommaa tahkonut. Olet ollut tässä tilanteessa ennenkin, kyllä vain

täällä ollaan oltu ennekin, mutta ikinä ei voittoa ole tullut ja

kuinka se hiertääkään tuolla hartiapankissa!! Nyt on asiat

toisin, nyt on kokemusta ja NÄLKÄÄ!! Tänään asiat tehdään

toisin!





Rokki pauhaa kun sinua edeltävä

punnertaja huudetaan lavalle ja tässä kohtaa huomaatkin kuina

niskavillat nousevat pystyyn ja hengityksesti tihenee miltei

huohottamiseksi, kädet hikoavat ja huomaatkin kuinka sähköinen

jännitys valtaa koko kropan, ei hyvä! Astelet rauhallisin askelin

kaummeaksi lavasta ja etsiydyt rauhalliseen kulmaukseen, betonin

kylmä puolueettomuus on kuitenkin hieman sinun puolellasi, sillä se

auttaa sinua rauhoittumaan, olet niin täynnä tulta ja

tappuraa,etttä miltei kaikki mitä sisälläsi on meinaa tulvia

sinusta ulos ennen aikojaan ja joudtkin keskittämään kaiken

energian nyt itsesi tyynnyttelyyn ja toeatkin ihan ääneen ” ei

vielä, ei vielä” Asetat kämmenesi vasten betonin kylmää pintaa

ja puristat voimiasi hieman sitä vasten ikäänkuin punnertaaksesi

ja kokeillaksesi onko se vielä siellä, onko se maailmanmestaruus

siellä hartiapanksissa!!?? Otat kehkoihisi melkein täyden satsin

ilmaa ja pienen keskittymisen jälkeen koitat hieman työntää

betonista seinää edessäsi ja punnetkin kuinka valtava paine

kehossasi onkaan!! Paine työntää suonet käsistäsi pintaan, koko

kehosi on kuin kanuuna joka odottaa laukaisua!




Samassa kuulet hurrraa huudot

edeltäjältäsi, tiedät jo tästä että hän on onnistunut

yrityksessään ja hän on se tämän hetkinen mestari, mutta sinä

et ole vielä omaa suoritustasi punnertanut, omaa sanaasi vielä

sanonut tähän asiaan! Ja samassa ACDC BIG GUN pärähtää soimaan

esirippu nousee kuuluttaja huutaa nimeäsi vaatien sinua lavalle

kaikkien niiden ihmisten eteen tekemään sen mikä tekee sinusta

mestarin! Otat ensimmäisen askeleen kohti lavaa ja samalla luot

katseesi tämän hetkiseen mestariin ja huomaat kuinka hänkin

jännittää sinun suoritustasi, toisen askeleesi kohdalla nostat

suunpielesi vienoon virneeseen ja avaat itsesi kokonaan ottaen

vastaan yleisön mylvinnsätä prsuavan energian ja jo tässä kohtaa

on kuin toukasta olisi kuoreutunut iso ja uljas perhonen valmiina

lentoon! Juuri ennenkuin astut lavalle ja ”automaatio” lyö

päälle aloittaen kuin robottimasen kaavan jolla olet jo ne

miljoonat kerrat punnerrus harjoituksesi tehnyt, päässäsi käy

sekunnin sadasosassa kaikki se työ, uhrautuneisuus ja nälkä!

Samassa toteat ääneen EN OLISI MISSÄÄN MUUALLA MIELUMMIN KUIN

TÄÄLLÄ JUURI NYT. OLETTEKO VALMIIT!!! ÄÄÄNTÄ!!!!!!
 
Kurq sanoi:
Hyvä video, tälläista höpinää on ilo kuunnella! Tässäpä pari kysymystä. Millaisia maximi rautoja uskotte naturaalin pystyvän nostamaan penkkipunneruksessa, salilla/kisoissa?
Click to expand...

Imo, ei tähän kysymykseen ole vastausta. Toki uskoa voi jokainen mitä haluaa. Parhaimman arvion saa kun katsoo ipf-kisojen tuloksia. Aina kuitenkin löytyy epäilijöitä näihinkin tuloksiin oli kilpailija minkälaisessa testipoolissa tahansa. "Tietäjiä" palstoilla roikkuu, jotka inttävät ettei satasta voi juosta alle 10 sekunnin eikä penkistä nostaa 200 kiloa ilman dopingia, mutta eihän tämmöisiä tarkkoja raja-arvoja voi kukaan asettaa.
Maailmasta löytyy luonnostaan "luonnottoman" vahvoja ihmisiä, luonnonoikkuja, jotka eivät koskaan vaivaudu salille. Miksi vaivautua kun voimaa on muutenkin tarpeeksi.
 
oldmaster sanoi:
Imo, ei tähän kysymykseen ole vastausta. Toki uskoa voi jokainen mitä haluaa. Parhaimman arvion saa kun katsoo ipf-kisojen tuloksia. Aina kuitenkin löytyy epäilijöitä näihinkin tuloksiin oli kilpailija minkälaisessa testipoolissa tahansa. "Tietäjiä" palstoilla roikkuu, jotka inttävät ettei satasta voi juosta alle 10 sekunnin eikä penkistä nostaa 200 kiloa ilman dopingia, mutta eihän tämmöisiä tarkkoja raja-arvoja voi kukaan asettaa.
Maailmasta löytyy luonnostaan "luonnottoman" vahvoja ihmisiä, luonnonoikkuja, jotka eivät koskaan vaivaudu salille. Miksi vaivautua kun voimaa on muutenkin tarpeeksi.
Click to expand...
Nämä tällaiset on tosiaan vaan uskomuksia, sillä vaikeahan se on todeta kuka mihinkin kykenee ilman että sitä hänen yritystään dokumentoitaisi koko ajan.. Oma uskomus on että 200kg natupenkki on ihan mahdollinen juttu. Alle satakilosena se on todella harvinaista ja vaikeaa, mutta siltikin mahdollista. Tästä on mun mielestä turhaa taikoa keskustelua kun mitään suoria faktoja on vaikea todeta suuntaan jos toiseen.
 
Heitetään nyt vielä kyssäriä eli miten suhtautua toispuoleisuuteen? Itselläni pitkissä kutosen sarjoissa oikeapuoli alkaa aina lagaamaan ja nosto yleensä kaatuu sille puolelle ja vammautumisriski kasvaa. Samainen toispuoleisuus on mukana missä tahansa yläkropan liikkeissä.
 
Kumpi on mielestänne parempi apuliike penkkipunnerukseen, alaviistopenkki vai vinopenkki? Molemmat tangolla. Ajatuksena on, että alkuviikosta olisi penkkipäivä ja loppuviikosta sitten toinen edellä mainituista liikkeistä.
 
En ole itse kilpaillut missään mutta eikö se jotenkin on vähän vaikeaa bodauksessa tietää ollaanko menty eteenpäin? Jo peilikuvasta huomaa mutta muutokset ovat usein pieniä. Penkissä se on helppoa tietää kun numerot nousee
 
Sä oot Allu oot mieletön piriste tähän bodyskeneen tuot roiman annoksen karismaa ja viihdettä samassa.
Sen lisäksi, että sä puhut suoraan asioista joihin muut sanovat "olen allekirjoittanut ADT-sopimuksen" tai "ehkä jotkut mut en mä".
Mikelle propsit kun jaksaa opettaa ja ohajata Allua kohti lavoja. :)
 
Oletko Kuinka paljon Nyt offilla tehnyt menttaaliharjoituksia tulevaa lihaksenrakennus settiota ja kisadiettiä varten? Koska tämä aika tulee varmasti olemaan yhtä helvettiä niin reenin kuin dietin osalta, että lavalle saadaan se paketti mitä halutaan. Tästä voisit vaikka jossain vlogissa höpistä
 
Allun offi on mennyt nyt uskomattomasti paremmin mitä odotin. Mies vetää juuri kuten pitää, rasvat pysyy kurissa ja treenit toteutetaan tehokkaasti. Tämmöistä se bodaus on kun ei lähdetä offilla perseilemään. Nyt valmistellaan sitten miestä dieettiin ja pääsee törkeen hyvästä kunnosta lähtemään.
 
Zämpylä sanoi:
Kumpi on mielestänne parempi apuliike penkkipunnerukseen, alaviistopenkki vai vinopenkki? Molemmat tangolla. Ajatuksena on, että alkuviikosta olisi penkkipäivä ja loppuviikosta sitten toinen edellä mainituista liikkeistä.
Click to expand...
voin vastata tähänkin videolla.

Bådieinari sanoi:
En ole itse kilpaillut missään mutta eikö se jotenkin on vähän vaikeaa bodauksessa tietää ollaanko menty eteenpäin? Jo peilikuvasta huomaa mutta muutokset ovat usein pieniä. Penkissä se on helppoa tietää kun numerot nousee
Click to expand...
Voima hakuisessa treenissä on tosiaan se hyvä puoli että edistyminen näkyy konkreettisesti harjoitus raudoissa, mutta tämä bodaus sen sijaan on tosiaan hieman erilainen.. Kehityksen mittaaminen on paljon vaikeampaa ja sekin että sen oikean kondiksen näkee vasta sitten kun revitään rasvat pois kropasta ja sehän tapahtuu vasta kun kavutaan sinne lavalle esiintymään..

Aqeira sanoi:
Sä oot Allu oot mieletön piriste tähän bodyskeneen tuot roiman annoksen karismaa ja viihdettä samassa.
Sen lisäksi, että sä puhut suoraan asioista joihin muut sanovat "olen allekirjoittanut ADT-sopimuksen" tai "ehkä jotkut mut en mä".
Mikelle propsit kun jaksaa opettaa ja ohajata Allua kohti lavoja. :)
Click to expand...
No mutta kiitos =)

Immortality sanoi:
Oletko Kuinka paljon Nyt offilla tehnyt menttaaliharjoituksia tulevaa lihaksenrakennus settiota ja kisadiettiä varten? Koska tämä aika tulee varmasti olemaan yhtä helvettiä niin reenin kuin dietin osalta, että lavalle saadaan se paketti mitä halutaan. Tästä voisit vaikka jossain vlogissa höpistä
Click to expand...
En ole tehnyt, en halua ajatella yhtään sitä kaikkea etukäteen. Elän sitten dietilläkin yhden päivän kerrallaan, en aio stressata tulevista koitoksista (treeneistä, nälästä tai kisasta) Suoritan vain ennalta sovittua suunnitelmaa päivä päivältä kunnes kisapäivä koittaa. Yritän parhaani jopa nauttia matkasta =)
 
Mike sanoi:
Allun offi on mennyt nyt uskomattomasti paremmin mitä odotin. Mies vetää juuri kuten pitää, rasvat pysyy kurissa ja treenit toteutetaan tehokkaasti. Tämmöistä se bodaus on kun ei lähdetä offilla perseilemään. Nyt valmistellaan sitten miestä dieettiin ja pääsee törkeen hyvästä kunnosta lähtemään.
Click to expand...
Tuossa pari päivää sitten salilla sainkin tämän saman palautteen Mikeltä ja kiitos siitä =) Kun offi alkoi kävi käsky että läskiä ei saa yhtään tulla lisää ja kalorit on se 3200 koko ajan, tai jos läskiä tulee niin sitten lasketaan niitä. Joka päivä syön ihan samoin, joka päivä punnitsen itseni, joka päivä tsekkaan ja arvioin mun kondista ja siltä tosiaan näyttää että kondis on pysynyt suht hyvänä, vaikkakin olen kutistunut ja lihaspaine loistaa poissaolollaan, myös treenissä pumppia saa hakea kissojen ja koirien kanssa, mutta jos noita edellämainittuja ei lasketa niin hyvin tosiaan on mennyt =)

Aqeira sanoi:
Allu on kone!
Click to expand...
Ei, Allu ei ole kone =) Allu on vain ihan samanlainen ihminen kuin sinäkin. Jokainen pystyy samaan kuin minkäkin ja moni vielä parempaan.
 
albertto sanoi:
Voima hakuisessa treenissä on tosiaan se hyvä puoli että edistyminen näkyy konkreettisesti harjoitus raudoissa, mutta tämä bodaus sen sijaan on tosiaan hieman erilainen.. Kehityksen mittaaminen on paljon vaikeampaa ja sekin että sen oikean kondiksen näkee vasta sitten kun revitään rasvat pois kropasta ja sehän tapahtuu vasta kun kavutaan sinne lavalle esiintymään..
Click to expand...

Miten noin yleensä kummasta olet tykännyt enemmän voimailusta vai bodauksesta? Voimailu oli itselleni henkisesti paljon raskaampaa kuin esimerkiksi juokseminen. Tämä johtui pitkälti siitä että joka treeni kerralle oli asetettu tavoitepainot ja toistomäärät. Ne piti tehdä tai tuskin olisi mutta psyykkeelle otti jos ei jostain syystä onnistunut. Bodailussa aivan kuten juoksemisessakin voi tehdä hyvän treeninen vaikka tuntuukin vaikealta. Yleensä sitten lopussa huomaa että olikin yhdet parhaista treeneistä. Tätä ei voimailussa tule. Rauta on vaan niin perkeleen painavaa välillä.
 
azetus sanoi:
Miten noin yleensä kummasta olet tykännyt enemmän voimailusta vai bodauksesta? Voimailu oli itselleni henkisesti paljon raskaampaa kuin esimerkiksi juokseminen. Tämä johtui pitkälti siitä että joka treeni kerralle oli asetettu tavoitepainot ja toistomäärät. Ne piti tehdä tai tuskin olisi mutta psyykkeelle otti jos ei jostain syystä onnistunut. Bodailussa aivan kuten juoksemisessakin voi tehdä hyvän treeninen vaikka tuntuukin vaikealta. Yleensä sitten lopussa huomaa että olikin yhdet parhaista treeneistä. Tätä ei voimailussa tule. Rauta on vaan niin perkeleen painavaa välillä.
Click to expand...
Olin jo melkein unohtanut moiset stressit, mutta tosiaan tuo tulostavoitteellisuus oli melko stressaavaa kun kisa kuntoa rakennettiin, mutta vain silloin kun jokin oli vinossa ja rauta painoi (silloin kun kaikki luistaa ja mihinkään ei satu) on melkeinpä euforista rakentaa kuntoa kun joka viikko isommat romut taittuu nöyränä mun komennukseen =)
Bodaus on varmasti ihan toisenlaista ja varsinkin dietillä,kun pitää vaan mennä sinne salille ja polttaa niitä kaloreita ilman sen suurempia stressejä toistoista/raudoista
 
Kyssäri penkkispessuun: millainen sun irtiottokyky on ollut penkissä. Eli millaisen esim. vitosen olisit tarvinnut, jotta 250 olisi ollut ns varma?
 
azx sanoi:
Miten vetää offi nii että ei tule läskiä, eikö sitä väkisin tule samalla ku ollaan plussalla :hyper:
Click to expand...
Ei olla plussalla. Ja muutenkin Allun ravinto ja treeni on optimoitu isolla kädellä paremmaksi mitä aikaisemmin, bodaukseen sopivaksi. Sillä on valtava merkitys nyt tässä tilanteessa.
 
Back
Ylös Bottom