Tuo mitä sanoin niin oli nyt tarkoituksella tuommonen tyhmä yleistys. Ei tuossa haettu sitä onko kahvissa suurempi nesteyttävä vai diureettinen vaikutus, yleistin vain kärjistetyllä tavalla miten ei kannattaisi tehdä.
Onko jotain suositusta, koska olisi hyvä pitää breikkiä, vai eikö sitä tarvi pitää lainkaan?
En ole kuullut että aiheuttais.
Tuohan riippu täysin siitä, kuinka kovaa treenaa, mikä on oman kehon kreatuotanto, ravinto ja muut yksilölliset ominaisuudet. Mulla putos noin kuukaudessa maksimitasoista melkein normaaleihin arvoihin. Ihan asian takia kävin verikokeissa toteamassa tämän lääkärin vaatimuksesta. Mitään hirveetä rääkkiä en edes tuolloin vetäny verrattuna nykyseen menoon.
Vaikka pientä vaihtelua oliskin, niin monilla jutuilla on kuitenkin tietyt vakioarvot, kuten että kehon oma kreantuotanto on n. 1g/päiväs. Ne kreatasot tippuu automaattisesti, jos niitä ei enää pidä yllä ylimääräisellä krealla. Mut siin on iso ero sanooko, et se kestää 2kk:tta vai 1kk:den. Ite en oo missään törmänny ku tuohon 3-4 vkoa tietoon.No mitäpä luulet, onko sillä merkitystä paljonko syö esim. lihaa, jossa on paljon kreatiinia. Siihen päälle jos vielä kovan bulkin lyö, niin tasojen putoominen voi olla tosi hidasta. Ylimääränen ruoka sisältää myös ylimäärästä kreaa suhteessa tarpeisiin. Ei ruoalla kuitenka mitään kuuria pidetä, mutta kyllähä tuollanen merkittävästi hidastaa laskua. Ja totta kai myös rasituksen määrällä merkitystä, koska normitallaajalla vuorokautinen kulutus on ~2g kun taas urheilijalla voi olla tuplat. Kunnon tappotreenauksella vielä enemmän. Voi sitte miettiä, kauanko kestää läpsyttelytreenejä vedettäessä pudottaa tasot normaaleihin. Hitaammin.Enpä usko, että riippuu yhtää mistään
Aika halvalla lähtee oma kanta vaihtoon, jos yks tutkimus kääntää pään. Wink wink.
Sanoin siis, että olin samaa mieltä kuin tuo tutkimus jo ennen kuin tohon tutkimukseen edes törmäsin. Tutkimus siis vain vahvisti sen mitä pidin totena. Mutta tässä välissä olin melkein mennyt pakkisjonnejen halpaan, että krean ajoituksella ei olisi merkitystä.Tuotahan tarkotinki.
Varmaan kävi selväks, etten puhunu susta. Ruokavalioita on aika moneen lähtöön... Jotku vetää tuon 500g lihaa päiväsä, kuten myös ite ketoosilla.
Luin vähän hätäsesti, mutta lopputulos on sama. Yks tutkimus ei kerro välttämättä yhtään mitään. Ja ei, edelleenkä ei ole mitään suurempaa merkitystä, millon sen krean vetää nasuun.