Isoksi kahdeksassa viikossa

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Artelo
  • Aloitettu Aloitettu

Artelo

Liittynyt
28.10.2013
Viestejä
67
Luit otsikon oikein veliseni, ikävä kyllä.
Tiedän että mitään ei saavuteta ilman työtä enkä yritä mennä siitä missä aita on matalin, vaan tulin eilen ostaneeksi Muscle&Fitness -lehden. Heillä on menossa nyt RHC eli pitäisi saada mahdollisimman suuri muutos läskin ja lihaksen määrässä kahdeksassa viikossa. Palkinto on parin tonnin tuotepaketti ja opiskelijan salilla käyntiin tämä olisi suuri apu. Päätin siis että teen parhaani taistellakseni tästä potista vaikkei tälläinen kahdeksan viikon salilla asuminen varmaan kauhean hyvää teekkään, todennäköisestki saan penikoita ja rasitusvammoja, mutta olen jo päättänyt voittaa ja tiedän riskit.

Elikkäs.
En ole vielä ottanut kuvaa kilpailuun eli 8 viikkoa ei ole alkanut. Aijon ottaa kuvan sunnuntaina, onko ehdotuksia miten näytän mahdollisimman huonokuntoiselta tuolloin?
Sitten vähän tietoa, paino 111kg, 186,5cm ja ohjelmana teen G6 jossa vedän penkkiä 35kg painolla eli kunto ei ole mikään aivan huikea. Olisiko siis ehdoksia treenin suhteen?
Sitten vielä ohjelman jälkeen on tärkeää saada mahdollisimman hyvä kuva tuloksista, miten saan taas puolestaan mahdollisimman edustavan kuvan kahdeksan viikon tuloksistani?

edit. Niin ja lisäravinteet! Miten niiden kanssa menettelen? Kreatiinia varmaan ainakin kannattaa ja sitä löytyykin kotoa.
 
Aloituskuvassa varmaan joku pöhöttynyt iltakunto, päivän ylenpalttisen hiilari&rasvatankkauksen jäljiltä ilman mitään varjoja, jolloin kunto näyttää aika pitkälti huonoimmalta. G6 veivaat niin usein kun vaan kroppa antaa myöten, ei kuitenkaan peräkkäisinä päivinä, muista antaa myös aikaa levolle. Loppukuva pitäisi naamioida suht samannäköiseksi, mutta luultavasti aamulla, suht tyhjällä masulla ja päivän parin diettailulla syömisissä saat luultavasti itsestäsi aiempaa kuvaa edustavamman, lihaskasvun ja rasvanpolton edistymistä korostaen.

Lisäravinteina joku kunnollinen palautusjuoma, sisältäen proteiinia ja hiilareita, sekä myös tuota edellämainittua kreatiinia.
 
186cm/111kg ja penkki 35kg?
 
S^Hansu sanoi:
Tee ainoana osallistujana nimenomaan käänteisesti tuo kuvaus. Profit.
Click to expand...

Näin mäkin lähtisin liikkeelle.Noilla statseilla sitä lihasta ei todennäköisesti juuri ole ja 8 viikon lihasten kasvatus ei tuon (oletetun) rasvamäärän alta juurikaan näy.
Mun ehdotus on 8 viikkoa kovaa punttia,G6 käy,2-jakoinen neljä kertaa viikossa vielä paremmin,ja kalorit miinukselle,niin jälkeen-kuvassa näkyy edes jotain
 
Ton skaban tulee voittamaan sellanen kaveri jolla ei ole painoa hirveästi mutta takana on taukoa salilta jonkun verran ja aikasempaa salitaustaa monelta vuodelta. Eka kuva pienessä pöhössä ja sitten päkki näkyviin 8 viikossa.
 
Alec sanoi:
186cm/111kg ja penkki 35kg?
Click to expand...

Ihan normaalia. Yleinen luulohan on paino=voimaa, ylipaino=ylivoimaa. Se on ihan paskanjauhantaa. Ne 186cm/111kg kaverit jotka ekassa salitreenissä nostaa penkissä sen huntin, on yleensä raskasta fyysistä työtä tekeviä, tai muuta urheilutaustaa paljon. Iso fyysinen koko ei todellakaan vastaa isoja painoja.
 
optim sanoi:
Ihan normaalia. Yleinen luulohan on paino=voimaa, ylipaino=ylivoimaa. Se on ihan paskanjauhantaa. Ne 186cm/111kg kaverit jotka ekassa salitreenissä nostaa penkissä sen huntin, on yleensä raskasta fyysistä työtä tekeviä, tai muuta urheilutaustaa paljon. Iso fyysinen koko ei todellakaan vastaa isoja painoja.
Click to expand...

Jep. Oon todistanut 180cm/115kg ottavan 60 kilolla tiukan ykkösen :D
 
Nyt on kuvat otettu.
Aamulla herättyäni huomasin että puolillaan oleva valkosuklaalevy on käteni ulottuvilla ja sen tyhjennettyäni aukesi BBQ sipsit. Sodastream teki limua pitkin päivää. Ruuaksi valkoista riisiä ja kanaa. Jälkiruuaksi kääretorttua. Tuntia ennen kuvaa 8dl maitoa kattilaan ja kun oli lämpöistä niin sekaan fazerin sininen. Kaakaon jälkeen niin paljon limsaa että napa ruskasi. Kuvat siis onnistuivat :D Noiden pois ottoon meneekin sitten pari ekaa päivää ja sitten se varsinainen urakka vasta alkaakin... Kaikki neuvot siitä kuinka selviän ovat tervetulleita :D
 
Artelo sanoi:
Nyt on kuvat otettu.
Aamulla herättyäni huomasin että puolillaan oleva valkosuklaalevy on käteni ulottuvilla ja sen tyhjennettyäni aukesi BBQ sipsit. Sodastream teki limua pitkin päivää. Ruuaksi valkoista riisiä ja kanaa. Jälkiruuaksi kääretorttua. Tuntia ennen kuvaa 8dl maitoa kattilaan ja kun oli lämpöistä niin sekaan fazerin sininen. Kaakaon jälkeen niin paljon limsaa että napa ruskasi. Kuvat siis onnistuivat :D Noiden pois ottoon meneekin sitten pari ekaa päivää ja sitten se varsinainen urakka vasta alkaakin... Kaikki neuvot siitä kuinka selviän ovat tervetulleita :D
Click to expand...

Perhana sentään! Normaalipainoisena ei kävisi ikinä edes mielessä laittaa Fazerin sininen uimaan kuumaan maitoon. Suoraan sanottuna tuollaisten asioiden takia olet päätynyt 111-kiloiseksi!

Kaikesta huolimatta onnea matkaan, pahoin pelkään itsekin että joku muscle memory- Marko voittaa ton kisan. Lisäksi, miten ihmeessä ne meinaa estää roinan käytön? 2 tonnin innoittamana pakosti joku innostuu laittamaan kuurin päälle.

Kävi kilpailussa miten tahansa, muista että dieetti vaatii ison muutoksen
 
Jep en aatellu enään palata grillille, oon jo yhtä ilmaista kebabbia lukuunottamatta pystyny elään 3kk ilman, niin eiköhän nuo loputkin paheet karsita!

Kuinka monta hiilaritankkausta uskallan kahdeksaan viikkoon pitää?
Nyt siis 18.11. Niin kuullostaisko hyvältä seuraava suunnitelma:
30.11. (Kaverin synttärit)
24.12. (Ei varmaan tarvii perustella paljoa juuri kyseistä päivämäärää)
5.1. (Synttärit)
Sitten onkin viikko jäljellä, niin ei ainuttakaan hiilaria ennen kuvaa?
 
Yks ainut hiilaritankkaus, ennen lopetuskuvia.


Tolla tankkaustahdilla sulla ei kroppa muutu kahdeksassa viikossa mihinkään, kun kerta on reilusti ylimääräistä.
 
Back
Ylös Bottom