Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Lihasmassa nostaa kreatiniinia, suoraan verrannollinen siihen. Omat kretsut heittelee 98-104 välillä, ihan perusterve ihminen ja munuaiset kunnossa.
 
Joo itellä ollu kanssa aina kreatiniini-arvot viitearvojen yläpuolella. Kiimaset hoitsut aina kehunut valtaisaa lihasmassaani varsinkin kun yleensä oon lähtiessäni vetäny vielä most-muscularit oven suussa.
 
Ettei olisi ollut Kreatiniini arvo?

Lääkärin mukaan ei mitään tekemistä Kreatiini hommilla, ko joskus kysyin sisätautilääkäriltä asiaa.
 
legion sanoi:
Ettei olisi ollut Kreatiniini arvo?

Lääkärin mukaan ei mitään tekemistä Kreatiini hommilla, ko joskus kysyin sisätautilääkäriltä asiaa.
Click to expand...

Oho,kyllä mullakin Kreatiinin käyttö nostaa Krea-arvoja,korkeimmillaan ollu noin 120. Useampi lääkäri jopa tuossa vaiheessa kielsi Kreatiinin käytön kun olen joutunut iho-ongelmiin syömään myrkkyjä. Nopsaan on palautunu viitearvojen ylärajoille kun on Kreatiinista luopunut.
 
siimahäntä sanoi:
Oho,kyllä mullakin Kreatiinin käyttö nostaa Krea-arvoja,korkeimmillaan ollu noin 120. Useampi lääkäri jopa tuossa vaiheessa kielsi Kreatiinin käytön kun olen joutunut iho-ongelmiin syömään myrkkyjä. Nopsaan on palautunu viitearvojen ylärajoille kun on Kreatiinista luopunut.
Click to expand...

Siellähän fiksuja lekureita on ollut. Kreatiinista muodostuu kreatiniinia. Kreatiniinia mitataan verestä jotta nähdään toimiiko munaiset kunnolla, ne kun puhdistaa tuon krean (joka ei sinällään vaarallista ole, kunhan vain lasketaan kusen mukaan että saadaan verestä pois). Kreatiniinin viitevälit miehille ja naisille on otettu tavallisesta väestöstä, jolloin on saatu tulokseksi terveille miehille kreatiniini on välillä 60-100.

Jos alat lappamaan kreatiinia kotona 15g päivä, totta helvetissä se metaboloituu kreatiniiniksi ja nostaa tuota kreatiniini arvoa, mutta sillä ei ole mitään tekemistä munuaisten kanssa. Ne suodattaa sitä ihan samalla nopeudella kuin aina ennenkin, niiden toiminnassa ei ole mitään vikaa, mutta kun sitä kreaa tulee ulkoisesti elimistöön niin sen arvo vain nousee. Tokihan tuosta lekurille kannattaa mainita jos kreat on jatkuvasti 150 että tulee tuota syötyä jauheenakin ettei ala turhia tutkimuksia tekemään.
 
Jahas ei taida Star Nutritionin monohydraatti tykätä Pirkan alkoholittomasta päärynäsiideristä kun kaks kertaa kesken ravistuksen on räjähtäny korkki auki aikamoisella pamauksella :lol:
 
Skaara sanoi:
Jahas ei taida Star Nutritionin monohydraatti tykätä Pirkan alkoholittomasta päärynäsiideristä kun kaks kertaa kesken ravistuksen on räjähtäny korkki auki aikamoisella pamauksella :lol:
Click to expand...

Ei ole Kööpenhamina kuin ennen... Ennen sitä juotiin kreakossukolaa, nykyään alkoholitonta kreaperryä. Ei näin.
 
Lisaan iso juttu tehään tosta miten se pitää suuhun laittaa. Kun syön aamupalaa heitän kreatiinit suuhun ja vedellä alas, muuten sitten palkkarissa. Helppoa!
 
Joppa sanoi:
Varmaan jokasessa viestissäni ja kirjaimellisesti joka toisessa viestissä tähän ketjuun sanon tän: kreatiinista ei tarvii pitää taukoa. Kahen viikon tauolla ei oo ihan kauheen paljoa merkitystä vielä mihinkään. Millään isoilla annoksilla ei myöskään oo mitään erikoishyötyä, vaan 2-5g päivässä riittää.
Click to expand...

Kun täällä annetaan näitä ohjeita pitäisi myös pystyä linkkaamaan joku artikkeli tai pari ettei ihan omia pistetä.
Kahden viikon tauolla yleensä on jo huomannut tehojen laskuja, eikä 2-5g riitä mihinkään satakiloisella äijällä, tuskin riittää edes viisikymmentä kiloiselle.

KILOGRAMS: Body mass * 0.3 = grams of creatine monohydrate to ingest
 
Tuleeks sen 2vko tauon jälkeen vetää uus tankkaus vai jatkaa vaan sillä normi menolla et vaik 10g per päivä naamaan taas muutama viikko?
 
No eipäs näköjään maistukaan.. Mitähän paskaa ne yhet on vetäny kun sano että toi olis veden kanssa hirveetä.
 
Mulla on esiintyny seuraavan lainen "oire", kun alotin ensimmäisen kreakuurin 2 viikkoa sitten. Olen siis pyrkinyt juomaan 4-5 litraa vettä päivässä nyt kuurilla ja oon huomannu et pitää käydä monta kertaa päivässä kusella (noin 1-2 tunnin päästä kun oon juonu) eli voiko tämä johtua tästä kuurista vai viittaako tämä diabetekseen(?). Ennen kuuria ei tämmöstä oo ollu.
 
polle sanoi:
Mulla on esiintyny seuraavan lainen "oire", kun alotin ensimmäisen kreakuurin 2 viikkoa sitten. Olen siis pyrkinyt juomaan 4-5 litraa vettä päivässä nyt kuurilla ja oon huomannu et pitää käydä monta kertaa päivässä kusella (noin 1-2 tunnin päästä kun oon juonu) eli voiko tämä johtua tästä kuurista vai viittaako tämä diabetekseen(?). Ennen kuuria ei tämmöstä oo ollu.
Click to expand...

toi oirees johtuu suoraan tosta vedenlitkimisestä, muista syödä suolaa tarpeeksi(tai sekoittaa juomaveteen) ettei hyponatremia iske . Vesi huuhtelee nimittäin kroppaa melko tehokkaasti.
 
polle sanoi:
Mulla on esiintyny seuraavan lainen "oire", kun alotin ensimmäisen kreakuurin 2 viikkoa sitten. Olen siis pyrkinyt juomaan 4-5 litraa vettä päivässä nyt kuurilla ja oon huomannu et pitää käydä monta kertaa päivässä kusella (noin 1-2 tunnin päästä kun oon juonu) eli voiko tämä johtua tästä kuurista vai viittaako tämä diabetekseen(?). Ennen kuuria ei tämmöstä oo ollu.
Click to expand...

Väittäisin, että johtuu pitkälti ihan ruokavaliosta. Omien havaintojeni perusteella se vesi kyllä tulee nopeasti läpi, jos siellä ei ole hiilihydraatteja tai suolaa jarruna.
 
polle sanoi:
Mulla on esiintyny seuraavan lainen "oire", kun alotin ensimmäisen kreakuurin 2 viikkoa sitten. Olen siis pyrkinyt juomaan 4-5 litraa vettä päivässä nyt kuurilla ja oon huomannu et pitää käydä monta kertaa päivässä kusella (noin 1-2 tunnin päästä kun oon juonu) eli voiko tämä johtua tästä kuurista vai viittaako tämä diabetekseen(?). Ennen kuuria ei tämmöstä oo ollu.
Click to expand...
Tuskin sul mitää diabetest on. juot vaan nii pal et kusettaa... :D iteki juon vaan ison lasillisen vettä vähän väliä ja kusettaa kyl tosi usein aika paljon, mut niin sen kuuluuki mennä. Eikä tulis ees mieleenkää mitata kui pal juon vettä, menee varmaa just luokkaa 5 litraa päiväs, maybe even more. :D

edit. aa kaks vastaust ehti välii, no ei semitää XD

Edit2. nii ja aiheeseen liittye, oon treenannu siis jonku 9 kuukautta ja vissii noi kuukaus takaperin aloin käyttää kreaa, mut ei mul ainakaa tunnu kyl auttavan mitää, voi olla et oon vast vetäny nii vähä aikaa... ku linja on ollut vähä sellane et en osta mitää ripoff lisäravinteita, mut kreast oon lukenu paljon sitä, että se olis tyylii ainoo, joka saattaa auttaa ni pitihä sitä sit testata. haluuks joku muute ostaa 300 gramman krea purkin jost on vedetty jonki verran, voin toki punnita :DD
 
Back
Ylös Bottom