Keskustelua otevoimailusta

3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Toit blob on kyllä aika kapistus :D Se ei jotenkin edes näytä raskaalta/vaikelta, mutta kun tietää millaiset voimat tuossakin videossa on näpeissä niin pakkohan se on uskoa.
 
Tumppa sanoi:
Toit blob on kyllä aika kapistus :D Se ei jotenkin edes näytä raskaalta/vaikelta, mutta kun tietää millaiset voimat tuossakin videossa on näpeissä niin pakkohan se on uskoa.
Click to expand...

Sepä se. Näyttää niin naurettavalle. Sitten vasta kun ite kokeilee niin saa tuntumaa mistä on kyse. Aikoinani kun pääsin kokeilemaan ekan kerran original blob50 (paljon helpompi kuin mirror blob) niin ei ihahtanutkaan. Vaikka kuinka repi niin ei mihinkään. Hirveä ahistus jäi päälle silloin siitäkin. :hyvä:
 
Miten Heimo teet grippereillä nopeusvoimatreenit? Minkälaisen ration jousella vrt max treeneihin, ja onko se vieteri kuristuksessa vai mistä asetuksesta? Toistoja vai ykkösiä?
 
nahjus sanoi:
Miten Heimo teet grippereillä nopeusvoimatreenit? Minkälaisen ration jousella vrt max treeneihin, ja onko se vieteri kuristuksessa vai mistä asetuksesta? Toistoja vai ykkösiä?
Click to expand...

Riippuu siitä onko peruskausi vai kova nousu meneillään. Yleensä teen 5x3, 5x1 50-80% 1 RM ja MM asetuksesta. Jos on kova 1 RM treeni lähellä niin 10x3-1, 50%-60% 1 RM toimii mulla.
 
Ei kannata hirveästi miettiä niitä paunoja ja ratioita vaan sitä että joka jousi menee paukkuen kiinni. Jos tökkii ja sulut alkavat olla hitaita niin heti vaan kevyempää gripperiä tilalle. Nopeus on voimaa.
 
noissa grippereissä(kin) kannattaa kokeilla myös kontrastivoimajuttuja, eli vuorotellen sarjoja tiukalla ja kevyemmällä jousella ja tietenki aina tehot tapissa. sillon saadaan suht hyvin painotettua niitä tehoja.
 
jto sanoi:
noissa grippereissä(kin) kannattaa kokeilla myös kontrastivoimajuttuja, eli vuorotellen sarjoja tiukalla ja kevyemmällä jousella ja tietenki aina tehot tapissa. sillon saadaan suht hyvin painotettua niitä tehoja.
Click to expand...

1 RM päivänä toimii hyvin toi juttu. Kun on otettu kunnon lämmöt päälle ja lähdetään nousemaan kohti päivän kovinta ykköstä niin jos matkalla "tökkii" sulut niin tehdään pari terävää sarjaa kevyemmällä jousella ja herätetään näppejä tositoimintaan.
 

M-Nutrition juomat hurjassa alessa, jopa puoleen hintaan

BCAA / EAA / PWO

TILAA TÄSTÄ
Kiitti vastauksesta.

Täytyy ottaa omaan treeniin noita nopeusharjoituksia kyllä enemmän ja saada muutenkin jotain tolkkua tekemiseen.
En ole vielä niin sujut käsieni kanssa, että tietäisin koska/miten niistä saa parhaan maksimi rutistuksen irti. Välillä tuntuu, että treenien onnistuminen on jostain planeettojen asennosta kiinni.
GHP6 on jo monta kuukautta virnistellyt viimeisiä millejä mms-sulusta vaikka kuristuksesta mennyt komeasti lähemmäs 30mm:stä.
 
Kuinka paljon magnesiumin käyttö auttaa grippereiden puristelussa? Mietin että jos saisi hiukan enemmän toistoja peliin tuolla ykspuolosella, kun nyt menee 2-3. Ja ehkä se ois muutenkin mukavampaa paremmalla pidolla, nyt kun meinaa lipsua aivan kämmenen pohjaan josta on hankala sulkea.
 
Itsellä ei treenistä tule vittuakaan ilman magnesiumia. Eli auttaa todella paljon. Varsinkin jos jollakin kämmenet hikoavat paljon niin ehdoton hankinta.
 
noi on kitkajuttuja. kiipeilyssä äärimmäisen konkreettista. joku ote voi olla täysin mahdoton edes roikkua +25 lämmössä, saati sitten märkänä. +5 asteessa kuivana se on sitten parhaimmillaan naurettavan helppo. mankka on ehdoton. liikaa tietenkään ei voi laittaa, määrä ei korvaa laatua. ihan sama kaikessa grippailussa. hikoilijan paras kaveri on absolut torr.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Koskas Juha nostat ne 2x25kg leokot?

+ aivan jumalattoman kova nosto tuo 2 sormea+ peukku. Itse en saa noin edes kymppejä ylös :D vielä... :jahas:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom