- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestejä
- 1 667
eiköhän tuolta ravintopuolelta löydy paljoki keskustelua kreatiinista. ei sen kanssa mitenkää hifistellä tarvi, ite kauhon vaan lusikalla naamaan ja vettä päälle treenien päätteeksi.
Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi
- Liittynyt
- 16.4.2011
- Viestejä
- 859
Juu on totta.
http://www.pakkotoisto.com/ravinto/47537-kreatiini-sen-kaeyttoe-ja-haittavaikutukset/
Tuolta kattele ohjeet. Vähän väärälle puolelle tuli thread, aihe on useaan kertaan läpi käyty ja josta löytyy tietoa paljon ravinto-osiolta niin lukkoa tulleepi.
- Liittynyt
- 8.11.2011
- Viestejä
- 72
Tässä ketjussa aiemminkin puhuttiin siitä kreatiinin ja sairastelun yhteydestä. Aloitin kreatiinitankkaukset noin 3 päivää sitten ja tänään on kurkku ollut kipeänä ja todella kuumeinen olo...En tiedä sitten onko tämäkin vain sattumaa.. Onko muilla vastaavia kokemuksia?
- Liittynyt
- 3.4.2010
- Viestejä
- 316
miten toi kreatiinin käyttö nyt oikein oikeaoppisesti aloitetaan? kun siinä on se latausjaso, missä pitäisi ottaa 4 kertaa päivässä aamu, ennen treeni, treenin jälkee, ja iltapala ja 5 päivää tällälailla putkeen, mutta entä jos ei treenaa 5 päivänä putkeen? otetaanko sitten vaan 4 kertaa päivässä vai otetaanko niinä päivinä se 4 kertaa päivässä kun treenataan ja 5x ?!?!
- Liittynyt
- 29.3.2011
- Viestejä
- 1 027
4krt. päivässä, myös lepopäivinä. muista juua vettä
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 996
Latausjaksojen ansiosta vaikutukset alkavat näkyä jo noin viikon jälkeen ja ilman latausjaksoa vasta noin kahden viikon jälkeen...
- Liittynyt
- 4.10.2009
- Viestejä
- 369
Okei no voishan sitä sit sen latausjakson vetästä. Ei varmasti haittaa jos nykäsee päivässä 2 x 10g setin eikä 4 x 5g
?
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 996
Ei jos on puhdasta hyvin suodatettua kreatiinia.
Suosittelen tuotetta josta löytyy TM Creapure® tuotemerkki, puhtain saksalainen suodatusmenetelmä, löytyy useilta valmistajilta.
- Liittynyt
- 25.8.2006
- Viestejä
- 46
Tarkoitin,että voiko lautausjakson vetää että ottaa 10g kaks kertaa päivässä eikä 4 kertaa 5g. Kyllä tuossa purnukan kyljessä näyttää tuo creapure lukevan
Miksei voisi.
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 996
Tarkoitin,että voiko lautausjakson vetää että ottaa 10g kaks kertaa päivässä eikä 4 kertaa 5g. Kyllä tuossa purnukan kyljessä näyttää tuo creapure lukevan
Kuten yllä vastasin ei haittaa vaikka ota kahdessa osassa kunhan on puhdasta.
- Liittynyt
- 20.1.2012
- Viestejä
- 43
Sanoitte, että kreatiinin käyttö kerää kehoon nestettä. Onko kreatiinin käyttö dietin aikana sitten hyvä asia ollenkaan? Naama turpoo ja pöhö iskee 2 nestekilon muodossa, vaikka tarkoitus olisi saada kroppa tiukaksi? Ei vasta-alkaja nainen ei ymmärrä yhtälöä.
- Liittynyt
- 18.2.2011
- Viestejä
- 701
Jep kreatiini kerää nestettä sen noin pari kiloa vähän käyttäjän koosta riippuen. Ei kreatiinin käyttö kuitenkaan rasvan polttamista estä. Tuo pöhötys saattaa vain häiritä dietin kehityksen seurantaa.
- Liittynyt
- 28.10.2011
- Viestejä
- 4 342
^juu ei. Itelläkin on ollut käytössä mutta dieetin aikana on hyvin tuntunu että naamakin kaventunut eikä ole koskaan pöhöttynyt ollutkaan.
- Liittynyt
- 20.1.2012
- Viestejä
- 43
Tilasin nimittäin juuri dieetin tueksi satsin ja aloin pohtimaan miten 162 cm pieneen ihmiseen mahtaa nestettä kerääntyä. Tuijottaako viikon päästä peilistä pieni plussapallo (?) :D No, käyttämällähän se selviää. Laskeekos se mahdollinen nestepöhö jo käytön aikana vai vasta sitten kun käytön lopettaa?
Vaikka tämä keskustelu koskee kreatiinia, kysympä tässä ohimennen. Kreatiinin tueksi suositellaan myös glutamiinin käyttöä, olenko oikeassa? Kerääkö glutamiinikin nestettä kehoon? Olen ymmärtänyt että glutamiinin ainoa haittavaikutuksia voi olla liikakäytön yhteydessä ihon kihelmöinti, jonka lääkkeenä on annoksen gramma määrän vähentäminen.
Vaikka tämä keskustelu koskee kreatiinia, kysympä tässä ohimennen. Kreatiinin tueksi suositellaan myös glutamiinin käyttöä, olenko oikeassa? Kerääkö glutamiinikin nestettä kehoon? Olen ymmärtänyt että glutamiinin ainoa haittavaikutuksia voi olla liikakäytön yhteydessä ihon kihelmöinti, jonka lääkkeenä on annoksen gramma määrän vähentäminen.