Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Tuplat, mutta ei voi mitää.

Alotan taas syömään tuolla muscle challengen ruokavaliolla ja kaloreita tulee 3500. Kuitenki saan syötyä ensin aamulla, sitten päivällinen, välipala, kotona ruoka (~16:22:15) sitten treeni. Niin miten teen tuon treenin jälkeisen aterian kanssa? Tuo M-C on vissiin tehty, että käydään aamulla treenaamassa. Voisinko tehdä että en söis kotona ruokaa kun tulen töistä vaan isomman välipalan ja sitte salille ja ruoka? Vai tuleeko liian pitkä tauko isojen ruokien kanssa? Onko sillä ylipäätänsä mitään väliä, kunhan pitää proteiinisynteesin käynnissä?
 
Noniin hyvä, koitetaan miten jaksaa välipaloilla. Kuitenki 6 tuntia päivällisen jälkeen tulee treeni.
 
Jay Jay sanoi:
Noniin hyvä, koitetaan miten jaksaa välipaloilla. Kuitenki 6 tuntia päivällisen jälkeen tulee treeni.
Click to expand...

Näin itsellänikin ja välipalakin tuossa ennen salia on hyvin pieni. Tykkään reenata suhteellisen tyhjällä mahalla. Mätän mieluummin sitten kunnolla reenin jälkeen ja illalla. Nykyään myös aamulla tulee vedettyä aika tukevasti
 
Perkeleen Kalorilaskuri!!

"Ilmaispuoli on pois käytöstä alkuvuoden ma, ti, ke ja su 19:00 - 23:00 välisenä aikana."

Pari viikkoa sitten siinä luki, että ilmaispuoli on pois käytöstä tammikuun ma,ti... aikana. Hermot menee! Ja sitten vielä tuo ilmoitus tietenkin tulee näkyviin vasta, kun kello on jo yli 19h, ettei vahingossakaan ehtisi laskea niitä kaloreita etukäteen sille päivälle. Sen huomaa vasta sitten, kun on jo myöhäistä.

Tjaa voisi varmaan opetella vaihtoehtoisia keinoja laskea kaloreita.. En kyllä tuollaiseen rahastukseen alennu, tiedättekö vastaavia ilmaisia laskureita?
 
En nyt tiedä onko tämä oikea paikka kysyä tätä, voi olla että menee jo tyhmien kysymysten kerhoon mutta yritetään silti:

Eli nyt ollaan oltu viikonloppu suht tiukalla "dietillä" eli kaloreita tullut päivässä max 2000, mutta makroista oon pitäny huolen että täyttyvät. Huomenna tarkoitus tankata kunnolla safkaa naamariin ja nostaa kalorit takas tähän kevyelle bulkille eli +500kcal, ja tässä nyt tulee tän kaiken lässytyksen päätteeksi se itse kysymys: voiko olla, että elimistö(lue:aineenvaihdunta) vetää tukkoon?
 
pellepalle sanoi:
"Ilmaispuoli on pois käytöstä alkuvuoden ma, ti, ke ja su 19:00 - 23:00 välisenä aikana."

Pari viikkoa sitten siinä luki, että ilmaispuoli on pois käytöstä tammikuun ma,ti... aikana. Hermot menee! Ja sitten vielä tuo ilmoitus tietenkin tulee näkyviin vasta, kun kello on jo yli 19h, ettei vahingossakaan ehtisi laskea niitä kaloreita etukäteen sille päivälle. Sen huomaa vasta sitten, kun on jo myöhäistä.

Tjaa voisi varmaan opetella vaihtoehtoisia keinoja laskea kaloreita.. En kyllä tuollaiseen rahastukseen alennu, tiedättekö vastaavia ilmaisia laskureita?
Click to expand...

Nyt on jo helmikuu, joten toimii taas :)
 
Kertokkaas mistä johtuu ku olen armeijassa ja paino tippuu siellä aika hyvää tahtia, mutta tulin perjantaina lomille ja lauantaina aamuna puntari näytti 95.5kg. Eilen aamuna se näytti 94.7kg ja tänä aamuna 93.3kg. Herkästi luulis että kun lomilla syö yli kulutuksen niin nestettä kerääntys ja paino nousis.

Mielenkiinnosta haluaisin tietää mistä johtuu.
 
l-arginiini on sama asia ja googlella löyty ekalla sivulla jo muutama kauppa josta saat :) Täälä kun ei ilmeisesti saa linkata kauppoja suoraan niin en laita linkkiä sulle.
 
Tällänen pikanen kysymys, että onko paljonkin haittaa lihaksille, että treenin jälkeen on useamman tunnin syömättä? Siis palkkari tulee otettua heti vimppojen sarjojen jälkeen, mutta joskus tulee odoteltua esim. 3 tuntia sitä ruokaa, esim. viikonloppusin kun syödään koko perhe yhdessä ja muilla ei ole vielä mikään nälkä. Kumminkin kalorit tulee vuorokaudessa täyteen.
 
Eipä tuollainen kauheasti mitään haittaa. Jos pelkäät, että lihas ei saa tarpeeksi energiaa heti treenin jälkeen, niin syö ennen treeniä hyvin / enemmän
 
Mihin se perustuu, että vajekaloreilla ei lihas kasva? Itse en näistä ymmärrä yhtään, mutta jos proteiininsaanti on riittävää ja treenaa kunnolla, niin eikö käytännössä sitä lihasta pitäisi pystyä samalla rakentamaan?
 
Täällä oli joku fiksu rakennusmies kertomus tuohon, en nyt kerkiä hakemaan, mutta ei ole ravintoaineita kasvamiseen, pelkästään ylläpitämiseen.
 
No mutta kyllähän niitäkin ihmisiä on, joilla nuo molemmat operaatiot onnistuu yhtä aikaa :P
Mietityttää vaan, että mitä kaikkea lihas tarvitsee kasvaakseen, ja miksi niitä ei sitten dieetillä voi saada.
 
Back
Ylös Bottom