100g on aika paljon, tuskin VHH:ksi voi sanoa ellei yli 3000kcal syö päivässä. Vertaa 20g -> 300g ja väitä ettei treenissä ole eroa. Itse tiedän että paino putoaisi nopeammin VHH:lla, mutta negatiiviset vaikutukset on sen verta suuria omalla kohdallani että ei ole järkevää. Viimeksi lähti 11 kiloa 7 viikossa, tulokset putosivat, lihasta paloi ja yksi hiilaritankkaus viikossa auttaa vain seuraavaan treeniin asti (ja fyysinen työ söi sitäkin). Ekalla viikolla lähti muistaakseni viisi kiloa, joten aika normitahtia tuo paino siitä eteenpäin putosi.
IMO: Yksipuolista ja kallista ruokaa joutuu syömään jos ei hiilihydraateja halua, jotain rahkaakaan ei voi syödä kun siitäkin tulee niin paljon hiilihydraatteja. Nyt syön oikeastaan kuten bulkilla, mutta vähemmän. Hiilihydraatteja syklittelen, 100g lepo ja 200-300g treeni. Näin dieetti on pidempi, mutta kun ei tunnu dieetiltä, niin ei kokoajan mieti että loppuisipä tämä mahdollisimman nopeasti. Ja ei kuihdu lihakset ja lihaspaineet.
Mielestäni "karppaus" sopii kuin nenä päähän ei-treenaavalle, jopa ihan elämäntavaksi. On vaikeaa syödä ylikulutuksen kun yksi ravintoaine puuttuu lähes kokonaan, mutta ilman liikuntaa tyhjät glykogeenivarastot on yksilysti.
