Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Joleo sanoi:
Kertokaas onko kuinka pahaa syntiä vetää hedelmiä illalla ? Tuli mieleen, kun appelsiinia tässä mutustelen.
Click to expand...

Syön itsekin aika usein iltaisin hedelmiä, niin en usko että niistä ois nyt hirveesti haittaa, ellei syö suuriä määriä. :) Joku viksumpi kertokoon tästä enemmän!
 
Moro kuinka paljon voin vetää oliiviöljyä päivässä tarkoitus alottaa massakausi paino on 70 kilon tietämillä. Onko siis mitään rajaa jota ei kannata ylittää öljyn litkimisessä?
 
Joleo sanoi:
Kertokaas onko kuinka pahaa syntiä vetää hedelmiä illalla ? Tuli mieleen, kun appelsiinia tässä mutustelen.
Click to expand...

Ei kai tuosta helvettiin joudu, mutta hcbb-lifestylessa ei syödä enää iltaisin hiilihydraatteja, (hedelmissä lähes ainoastaan hiilareita, avokadon tapaisia poikkeuksia lukuunottamatta) ellei olla treenattu juurikin illalla. Muuten keho ei tarvitse hedelmän tarjoamia makroja enää mihinkään, jos ei tankata treenin jälkeen tai harjoiteta mitään kummoisempaa aktiviteettia. Eli mieluiten hedelmät aamuun, päivällisille, treenin jälkeisille aterioilla ja rasva+protskumättöjä illalla.
 
nemos sanoi:
Ei kai tuosta helvettiin joudu, mutta hcbb-lifestylessa ei syödä enää iltaisin hiilihydraatteja, (hedelmissä lähes ainoastaan hiilareita, avokadon tapaisia poikkeuksia lukuunottamatta) ellei olla treenattu juurikin illalla. Muuten keho ei tarvitse hedelmän tarjoamia makroja enää mihinkään, jos ei tankata treenin jälkeen tai harjoiteta mitään kummoisempaa aktiviteettia. Eli mieluiten hedelmät aamuun, päivällisille, treenin jälkeisille aterioilla ja rasva+protskumättöjä illalla.
Click to expand...

Näin vähän arvelinkiin. Hera + öljy + vesi kombo nassuun ja unten maille :pano:
 
Sellaista kyselisin että, jos teen aamulla aerobista tyhjään vatsaan, niin minkä ajan kuluttua olisi kannattavaa syödä aamupalaa kun rasvaa halutaan polttaa? Ja entäs jos kun töistä johtuen, niin pääsisin salille vasta kello 22:00, niin onko järkevää/kannattavaa syödä kunnon safkaa palautusjuoman jälkeen vai otanko mielummin yöprotskua? Vai mitä kannattaa syödä?
 
Kanii sanoi:
Sellaista kyselisin että, jos teen aamulla aerobista tyhjään vatsaan, niin minkä ajan kuluttua olisi kannattavaa syödä aamupalaa kun rasvaa halutaan polttaa? Ja entäs jos kun töistä johtuen, niin pääsisin salille vasta kello 22:00, niin onko järkevää/kannattavaa syödä kunnon safkaa palautusjuoman jälkeen vai otanko mielummin yöprotskua? Vai mitä kannattaa syödä?
Click to expand...

Päivän pääateria salin jälkeen, aamupala niin pian lenkin jälkeen kuin hyvältä tuntuu. Kiire ei ole, mutta tuskin on mitään syytä olla syömättäkään.
 
Terve!

Alottelin salillakäymisen vähänaikaa takaperin ja mietin tässä onko ruokavalioni kunnossa, saanko tareepksi kaloreita, proteiiniä ymsyms..

Aamulla: 4palaa ruisleipää ja marjakeittoa 2dl
Välipala: pari ruisleipää, maitoa 3dl ja vihanneksia,marjoja tai kasviksia.
Lounas: 200-300G Jauhelihaa ja 100G Makaroonia, 100g raejuustoa ja maitoa sellanen 4dl varmaa
Välipala: Purkki ananasta 390G ja jottain hedelmiä
Päivällinen: Kanaa 200-300g, pakaste vihanneksia 100g ja riisiä 100g + maitoa 4dl suunnilleen
Iltapala: Tonnikalaa 185g ja raejuustoa 150-200g ja maitoa muutama dl

Sitten ennen nukkumaanmenoa otan Sportlife Nightimeä..

Pituus 180cm ja paino 80kg.

Salilla käyn 4kertaa viikossa ja oikeastaan muuta liikuntaa ei ole..
 
Miltäs tämä näyttää? Massaa haetaan. pituus 187cm paino 81kg


Aamupala: Pirkka tai rainbow rahka yleensä, 250g, mustikkakeitolla. ruisleivän puolikas juustolla ja kinkulla, lasi maitoa ja vettä.

Lounas: Koulussa mitä sattuu olemaan, mahdollisimman paljon protskua ja kaloreita. salaattia.

Välipala: Tonnikalapurkki ja 100-250g raejuustoa, maitoa lasi, hedelmä tai leipää. joskus munakas / heraa.

Päivällinen: Jauhelihaa 200g (kastike) ja riisiä, makaronia tai perunaa. salaattia.

Iltapala: Rahka 250g, mustikkakeitolla, mysliä. leipä, maitoa pari lasia. öljyä ruokalusikallinen.

Tällä on menty pitkään... riittääkö??
 
Viimeksi muokattu:
Millainen aamupala dieetille? Kun tähän asti tullut bulkilla vedettyä purkki ananassiivuja ja pirtelö johon tulee: 2dl kaurahiutaleita, 3dl maitoo, 250g rahkaa ja 30g heraa.
 
joo se sokeri käy aika hyvin siihen hommaan. voi tosin tulla vähän makiaa siitä palkkarista.

olisko jotain hyviä melko kalorittomia ruokia jotka pitäis nälkää loitolla aika pitkään?
 
Kretanose sanoi:
Millä korvata malto kun nyt ei palkkariin ole saatavilla, sokerilla :D?
Click to expand...

Banaanilla aika yleisesti jengi korvaa.

puliveivari sanoi:
olisko jotain hyviä melko kalorittomia ruokia jotka pitäis nälkää loitolla aika pitkään?
Click to expand...

Salaatti. Kiinankaalia, kaalia yms. voi vetää aika huoletta isojakin määriä. Tomaattia ja kurkkua myöskin. Nuo ovat pitkälle pelkkää vettä, lisäksi tulee kuituja ja hivenaineita.
 
Kunhan tuli mielee:
Pystyykö tietynlaisellilla ruoka-aineilla, tekemisillään tai kaikenmaailman testoboostereilla nostamaan merkittävästi elimistön testosteroni tai kasvuhormoni tasoja? Ja saamaan tästä jotain hyötyä lihaksen kasvatukseen, tietenkin olettaen että ruokavalio on muuten kunnossa? Rasva ilmeisesti on ainakin tärkeää hormonien tuotennolle. Muuta, jos doping aineita ei lasketa? (Nokkonen? Arginiini? Seksi? Kyykkäys? Jne)

Vai oliskohan tää pitäny laittaa tyhmien kysymysten kerhoon :D
 
Back
Ylös Bottom