Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


No veikkaisin että Freddi on vaan ottanut takas vanhoja voimatasoja dieetin jälkeen. Nuo hormoonithan ei varmaan käyneet kenenkään mielessä noilla voimatasoilla mutta onneks noin fiksu mies vihjasi niistä. :)
 
No jokainen kellä penkki on "kova" omaan painoon nähden tietää että penkki tulos voi heitellä PALJON, freddillä tulos taso nousee sitä mukaa mitä maha kasvaa :)
 
Aika mielenkiintoista että ihmiset täällä tietävät tai veikkaavat minkälainen asenne minulla on kohti kiellettyjä aineita. Olen aina ja tulen aina olla urheilija joka EI käytä dopingia. Mitä muut tekevät on niiden asia.
Pitää ottaa huomioon että 2010 keväällä diettasin kohti 125kg. Saavutin tavoiteeni ja samalla kyynärpää hajosi. Sinnittelin ja yritin mutta minun pääni ei kestännyt että voimat katosi kun kehopaino putosi. Viimeiinen niitti oli kun painosarjat vaihtui -120 ja +120 kiloon ja nöyrytys SM-kisoissa. Olen siitä lähtien ottannut pikku hiljaa läskit takaisin ja voimat on myös tullut kivasti takaisin. Olen myös kevä 2011 lähtien ollut valmentajan alaisuudessa että maximitkokeillut joka viikko on loppunut. Myös se rustovamma kyynärpäässä on paljon parempi kun paino on 135+ kuin 121-124kg. Nestettä enemmän...
Tuo 1x245 on nostettu heti Ove Lehdon raakakisan jälkeen. Eli parhaat voimat oli jo mennyt. Tuo 1x262,5kg on nostettu 5 päivää SM-kisojen jälkeen ja 19x182,5kg sarjan jälkeen.

Vielä dopingista niin tiedän että jos käry kävisi niin saan heti potkut töistä tai jos en saa potkut niin otan lopputilin koska huumeiden käyttö minun ammattissani on vain niin moraalisesti väärin. Kuka järkevä ihminen vaarantaa perheen tulevaisuus sillä tavalla?
 
Jo SM kisoissa elokuussa olisin varmasti nostannut 250-252,5 ylös merkistä mutta minulla on pikkaisen ongelma sen kanssa että perse "vippaa". Kisan uudestaan 26 päivä. Katotaan mitä tuomarit silloin sanoo. Ja tossa 3x245kg perse ei ollut 100% kiinni jokaisessa toistossa.
 
Freddi sanoi:
Aika mielenkiintoista että ihmiset täällä tietävät tai veikkaavat minkälainen asenne minulla on kohti kiellettyjä aineita. Olen aina ja tulen aina olla urheilija joka EI käytä dopingia. Mitä muut tekevät on niiden asia.
Pitää ottaa huomioon että 2010 keväällä diettasin kohti 125kg. Saavutin tavoiteeni ja samalla kyynärpää hajosi. Sinnittelin ja yritin mutta minun pääni ei kestännyt että voimat katosi kun kehopaino putosi. Viimeiinen niitti oli kun painosarjat vaihtui -120 ja +120 kiloon ja nöyrytys SM-kisoissa. Olen siitä lähtien ottannut pikku hiljaa läskit takaisin ja voimat on myös tullut kivasti takaisin. Olen myös kevä 2011 lähtien ollut valmentajan alaisuudessa että maximitkokeillut joka viikko on loppunut. Myös se rustovamma kyynärpäässä on paljon parempi kun paino on 135+ kuin 121-124kg. Nestettä enemmän...
Tuo 1x245 on nostettu heti Ove Lehdon raakakisan jälkeen. Eli parhaat voimat oli jo mennyt. Tuo 1x262,5kg on nostettu 5 päivää SM-kisojen jälkeen ja 19x182,5kg sarjan jälkeen.

Vielä dopingista niin tiedän että jos käry kävisi niin saan heti potkut töistä tai jos en saa potkut niin otan lopputilin koska huumeiden käyttö minun ammattissani on vain niin moraalisesti väärin. Kuka järkevä ihminen vaarantaa perheen tulevaisuus sillä tavalla?
Click to expand...

En sitä sanonutkaan, että dopingia käyttäisit. Noissa raudoissa kehitys on vain jo kovin hidasta ja joka kilo vaatii vähintää vuoden työn, myös loukkaantumis riski hidastaa todella paljon kehityksen nopeutta. Tietysti on myös hyviä ja huonoja päiviä, ettei joka päivä ole piikki kunto ja se on täysin ymmärrettävää. Kovia treenajä tuollla tasolla voi varmasti ottaa vain kerran kahteen kuukauteen max?
 
En sanoisi että kehitys on hidasta niin kauan kun otan "vanhoja voima ja vanha elopaino" takaisin. Silloin se tulee äkkiä. Mutta olen nyt periaatteesa yhtä vahva raw kun olin 2009 140+ kiloisena. Nyt tästä eteenpäin en usko että kehitys on samaalaista mitä se on ollut nyt kesällä ja syksyllä. Tai riippuu tietysti siitä kasvatanko elopainoa 170 kiloon asti. :)
 
Kaikkien mielestä vahvat kaverit aina käyttää, normaalia. Ja se on taas se selitys, kun voimat kasvavat takaisin :D
 
Olisikohan kehityksen tyssäämiseen yksi keino diiettaaminen vähän aikaa, ja bulkkaaminen takaisin entiseen painoon? :whip:

Vaikuttaa ainakin että kroppa säilyttäisi pohjat pidemmänkin aikaa, ja parissa kuukaudessa tasot nousisivat ainoastaan plussakaloreiden takia ilman että entinen paino välttämättä tulee kokonaan takaisin.

Kaikki ihmisethän on tietysti erilaisia, mutta veikkaatko Freddi että sulla tulokset voisivat parantua entisestään jos tavoitteet olisi 5 vuoden päässä diietti->bulkki menetelmällä? :D
 
Freddi sanoi:
Aika mielenkiintoista että ihmiset täällä tietävät tai veikkaavat minkälainen asenne minulla on kohti kiellettyjä aineita. Olen aina ja tulen aina olla urheilija joka EI käytä dopingia. Mitä muut tekevät on niiden asia.
Click to expand...

Freddi on hyvin esikuvallinen ja lahjakas nostaja!
 
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
WPC:n mm-kisoissa Latviassa Laslo Mezaros nosti alle 140 kilon sarjassa eilen tasan 300 kiloa.
Allan Jokinen sai pronssia sarjassa 90 kg tuloksella 215. Voiton nosti 250 ja kakkonen 235. Erittäin kova taso. Onnea Jokiselle mitalista!
 
Back
Ylös Bottom