Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Vittu sie oot kyllä seppä!!! Aina, siis aina, yhtä vakuuttavaa penkkiä! Huh huh! Mihin tuota lankkua edes tarvitaan, kun viimeinenkin toisto painui lankun kanssa niin syvälle rintaan, että normipenkkaajat ois ihmeissään...
 
Freddi sanoi:
Käytän Mike Tuchererin RTS arviontimetoodi. Eli lyhyesti annan jokaiselle sarjalle arvio kuinka raskaalta seTUNTUI. Huom! ei miltä se näytti. Skaala on seuraava.
Aloitan @5.
@5 periaatessa lämmittely. Pystyisin vähintään 20 toistoon.
@6 tanko liikkuu 100% vauhdilla ilman että laitan kaikki voimani likoon
@7 tanko liikkuu 100% vauhdilla mutta mulla on pakko laittaa kaikki voimani likoon
@8 2-4 toistoja jää varastoon
@9 tulisi luultavasti 1 toisto vielä
@10 täys maximi

En ole luennut Tuchererin kaikki tekstit läpi enkä osaa englantia 100% ja enkä Suomea kunnolla, mutta tuo nyt on aika hyvin selitty mitä haen noilla @ merkinöillä
Nyt kun laitoin tohon sarjaan @9,5 se tarkoittaa sitä että en olisi saannut yksi toisto enää. Mutta ei ollut paniikki missäään vaiheessa.
Click to expand...

Kiitos. Vaikuttaa mielenkiintoiselta, pitääs itekkin lukea tästä.
 
Munat surkastuu.
 
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Onks noi raakapenkkivoimailjat japseja?

Videoiden perusteella sen verran hoikkarakenteista poikaa, että taitavat nostaa rautansa pelkällä ki-voimalla :D
Ps.Ja olihan se O-sensei vainaa, Ueshibakin vahva sälli, kun nosteli puita juurineen maasta ja muutenkin teki kaikkea ihmeellistä ki-voimallaan, niin miksei tää nuorempikin sukupolvi pystyis samaan ;)
 
Kyl! Vähän vielä Senzu-papuja ennen alotusnostoa niin johan rauta lentää.
 
Force sanoi:
Mistä tuo japsi kehittää nuo voimat tuon 215kg nostamiseen pysäytyksestä rawina? Jäätävä homma.
Click to expand...
kaaresta, lyhyestä nostomatkasta ja mahanostosta? En oo varma onko sama kaveri mikä sai MM-kisoissa punaista valoa kaikista nostoista mahanoston takia. Nii ja kyllähän siihen tietty lahjoja ja voimaaki pitää olla :)
 
Joo IPF:ssä tulee arvokisoissa japseille punasta kokoajan. Niin hirveä kaari osalla, että kaikki nostot tuomitaan mahanostona. Siis tanko pitäisi viedä lähelle leukaa tuossa asennossa, jotta se olisi rintalastan päältä nostettu. Se yks otti paidalla just niitä lähelle 300 rautoja -83kg puoliympyrän muotosesta asennosta, mutta kaikki hylkyyn.
 
Back
Ylös Bottom