Painoa pois!

[Samjs]

Terve. Olen 19-vuotias mitat: 87kg/178cm pojankloppi ja nyt olisi aika alkaa ottamaan tuota painoa pois dieetin avustuksella.
Käyn puntilla 3 kertaa viikossa ja lenkillä välipäivinä.
Joten, kysyn teiltä kokemuksen omaavilta henkilöiltä miten kannattaisi lähteä alkuun? ja mitä raaka-aineksia kannattaa ruokapuolessa vältellä ja mitä ei?
Kiitos vastauksista!

 

[ManteroL]

Terve. Olen 19-vuotias mitat: 87kg/178cm pojankloppi ja nyt olisi aika alkaa ottamaan tuota painoa pois dieetin avustuksella.
Käyn puntilla 3 kertaa viikossa ja lenkillä välipäivinä.
Joten, kysyn teiltä kokemuksen omaavilta henkilöiltä miten kannattaisi lähteä alkuun? ja mitä raaka-aineksia kannattaa ruokapuolessa vältellä ja mitä ei?
Kiitos vastauksista!

Pistä päivän tai viikon safkat tänne, niin porukka kertoo, että mikä menee pieleen.

 

[Kuppen]

Kunnolla puntti treeniä, kalorit alusta jotai 2500kcal ja siitä pikkuhiljaa pudottelee peilin ehdoilla. oha tääl noit dieetti ketjuja ylli kylli.. käytä hakua

 

[Samjs]

Tänään söin aamulla hapankorpun kun ei aamulla oikein tuo ruoka maistu, seuraavan kerran söin koulussa lämpimän ruoan, koulun jälkeen kaksi hapankorppua metwurstilla ja nyt illalla klo 18.00 pienen annoksen maggin valmispasta pussista

 

[ojuni]

Treenit tosi kovaa ja lenkit tosi kevyesti.

 

[K3H0]

Tänään söin aamulla hapankorpun kun ei aamulla oikein tuo ruoka maistu, seuraavan kerran söin koulussa lämpimän ruoan, koulun jälkeen kaksi hapankorppua metwurstilla ja nyt illalla klo 18.00 pienen annoksen maggin valmispasta pussista

<---- Tossa kohtaan meni vituiks ja pahasti..Varmasti vitsailet? Elä hyvä mies mussuta niitä korppuja noin järjettömästi, jätä edes se aamuinen korppu pois.. Siis tarkoitan vain, että omaan silmään näyttää kovin kovin sairaalloisen vähältä, mut tarkotus onkin poistaa ylijäämiä..Silti vähän paremmin voisit syödä, kultainen keskitie..

 

[lotjake93]

Tänään söin aamulla hapankorpun kun ei aamulla oikein tuo ruoka maistu, seuraavan kerran söin koulussa lämpimän ruoan, koulun jälkeen kaksi hapankorppua metwurstilla ja nyt illalla klo 18.00 pienen annoksen maggin valmispasta pussista

Tällä hetkellä välttelet näköjään terveitä kalorimääriä, valkuaisaineita sekä hyviä rasvoja. Tee päinvastoin niin olet jo hyvässä alussa.