❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


selevaseppo sanoi:
Voiko vetää whey-80:stä ja gainer pro recoveryä yhdessä? Ajattelin alkaa massaa hankkimaan. Aamusta ja treenin jälkeen ois tarkostus juoda.
Click to expand...

Ei kannata ottaa mitään reco-juomia aamusta, et halua käynnistää päivää semmosella insuliinikuormalla.

Ota hera, 30-50g, heti kun heräät, ja n. tunnin päästä siitä kiinteä ateria.
Heraan olisi hyvä sekoittaa vielä glutamiinia ja kreatiinia.
 
Pandakarhu sanoi:
Miten se judo estää salilla käymisen?
Click to expand...

Sää et voinu vastata kysymykseen eihän..? Mutta tosiaan sen verran rankat treenit siellä että on aivan turta seuraavan päivän osa lihaksista. Mutta voisko ton leukien vedon korvata vaikka kulmasoudulla? Kuten jo sanoin että ei leukoja mene juur yhtään joten tuntuu turhalta.

Eli korvaisin arskan Goldenista nuo leuat kulmasoudulla ( laitteella) jos joku ei aikaisempaa viestiä lukenut.
 
Fuhrer sanoi:
Ei kannata ottaa mitään reco-juomia aamusta, et halua käynnistää päivää semmosella insuliinikuormalla.

Ota hera, 30-50g, heti kun heräät, ja n. tunnin päästä siitä kiinteä ateria.
Heraan olisi hyvä sekoittaa vielä glutamiinia ja kreatiinia.
Click to expand...

Tästä tuli mieleen, jos välitätte yhtään [lisää tähän maku] heranne nautinnollisesta puolesta, ottakaa vaikka glutamiini heti jälkeenpäin ajattelematta mitään. IMO glutamiinin maku on vallan kamala ja pilaa samalla muun sekoituksen maun. Mutta no pain, no gain!
 
maradoona sanoi:
Sää et voinu vastata kysymykseen eihän..? Mutta tosiaan sen verran rankat treenit siellä että on aivan turta seuraavan päivän osa lihaksista. Mutta voisko ton leukien vedon korvata vaikka kulmasoudulla? Kuten jo sanoin että ei leukoja mene juur yhtään joten tuntuu turhalta.

Eli korvaisin arskan Goldenista nuo leuat kulmasoudulla ( laitteella) jos joku ei aikaisempaa viestiä lukenut.
Click to expand...
Leuanveto kehittyy vain vetämällä niitä leukoja. Piste. Kyllä sä ennemmin tai myöhemmin saat niitä leukoja kunhan vaan jaksat kärsivällisesti treenata
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/programs_for_the_pullup_deficient
http://twentypullups.com/
 
maradoona sanoi:
Sää et voinu vastata kysymykseen eihän..? Mutta tosiaan sen verran rankat treenit siellä että on aivan turta seuraavan päivän osa lihaksista. Mutta voisko ton leukien vedon korvata vaikka kulmasoudulla? Kuten jo sanoin että ei leukoja mene juur yhtään joten tuntuu turhalta.

Eli korvaisin arskan Goldenista nuo leuat kulmasoudulla ( laitteella) jos joku ei aikaisempaa viestiä lukenut.
Click to expand...

Ota kumit avuksi, niin rupeaa leukojakin menemään ja kun kunto paranee, niin jätät vaikka ekasta sarjasta kumin vekka jne.
 
Pistetään nyt tännekki sama kysymys jos tulis vastausta kun tuola gymlogis vaan jauhetaan skeidaa :P :D Eli penkistä siis kyse:

"MUTTA nyt kun tuntui että sain asennon ja tekniikan kohdilleen, niin huomasin että homma alkaa tuntuun alaselässä !? :O Onko toi nyt ihan normaalia vai teenkö mä nyt jotain ihan päin helvettiä ? Oon nähnyt että monet käyttävät vyötä penkatessa...johtuuko se just tuosta kun alkaa kaarta tulemaan vähän enemmän ?"
 
nemos sanoi:
Tästä tuli mieleen, jos välitätte yhtään [lisää tähän maku] heranne nautinnollisesta puolesta, ottakaa vaikka glutamiini heti jälkeenpäin ajattelematta mitään. IMO glutamiinin maku on vallan kamala ja pilaa samalla muun sekoituksen maun. Mutta no pain, no gain!
Click to expand...

Glutamiinin ei pitäisi maistua pahalta. Useimmiten paha maku kertoo huonosta laadusta. Voisin melkein veikata minkä lafkan glutaa sinulla on.
Nimimerkkini viittaa osittain tähän.. :D
 
Onko kulmasoutu tangolla parempi kuin T-bar row? Ku ite tykkään kulmasoudusta, mutta vaihdan tässä ens viikolla ohjelmaa ja siinä on valmiina T-bar row, niin ottavatko ne samoihin lihaksiin selässä? Kun liikeähän on aika samanlainen... :rolleyes:
 
J.. sanoi:
Onko kulmasoutu tangolla parempi kuin T-bar row? Ku ite tykkään kulmasoudusta, mutta vaihdan tässä ens viikolla ohjelmaa ja siinä on valmiina T-bar row, niin ottavatko ne samoihin lihaksiin selässä? Kun liikeähän on aika samanlainen... :rolleyes:
Click to expand...

Käytännössä sama liikerata eli samat lihakset siinä työskentelee. Ainoa tapa selvittää kumpi on parempi on itse kokeilemalla molempia ja päättämällä kummassa saat paremman tuntuman selkään.

Feenix82 sanoi:
Pistetään nyt tännekki sama kysymys jos tulis vastausta kun tuola gymlogis vaan jauhetaan skeidaa :P :D Eli penkistä siis kyse:

"MUTTA nyt kun tuntui että sain asennon ja tekniikan kohdilleen, niin huomasin että homma alkaa tuntuun alaselässä !? :O Onko toi nyt ihan normaalia vai teenkö mä nyt jotain ihan päin helvettiä ? Oon nähnyt että monet käyttävät vyötä penkatessa...johtuuko se just tuosta kun alkaa kaarta tulemaan vähän enemmän ?"
Click to expand...

Penkki oikein tehtynä työllistää jossain määrin melkein koko kehoa. Kunhan nosto on vakaa eikä alaselässä ole mitään varsinaista kipua niin jatka eteenpäin vain niin tuntuma alaselässä kyl pitäis lähtee parin penkkisession jälkee.
 
Wezz sanoi:
Penkki oikein tehtynä työllistää jossain määrin melkein koko kehoa. Kunhan nosto on vakaa eikä alaselässä ole mitään varsinaista kipua niin jatka eteenpäin vain niin tuntuma alaselässä kyl pitäis lähtee parin penkkisession jälkee.
Click to expand...

JES! Kiitos vastauksesta! :)
 
Mites hei dietin jälkee ku siirrytään + kaloreille niin voiko se paino aluksi nuosta vaik 2kg viikossa keräämällä nestettä. ihan niin kun dietin alussa painoa lähtee monta kiloa nesteen muodossa.

Ps:kertokaa vielä jtn hyvii treeni videoita! muutama ronnien ja cutlerin pätkä nähty!
 
Back
Ylös Bottom