Hyi helvata, itse ei ainakaan pysty olemaan syömättä neljään asti, aivan älyttömät poltot tuntuu vatsassa jo puolen päivän aikoihin jos ei mitään syö. Silti kiinnoistais kokeilla. Luulisi kehon tottuvan jos sitkeästi aloittaa? Mikä enemmän huolettaa on katabolia
Vaikken nyt palkkarin puolestapuhuja ole missään määrin, niin kun katselee tuota ruuan määrää jo muutenkin tuossa, ei se palkkari paina siinä suuntaan tai toiseen. Omia preferointeja saa käyttää paastoilulla.
Sääli sinänsä, jos mullekaan ei tosiaan paastoilu sovi, koska paaston aikana on tosi terävä fiilis verrattuna siihen tavanomaiseen väsymyssumussa haahuiluun (huolimatta siitä, ettei ainakaan mulla näläntunne häviä missään vaiheessa). IF:sta on siis etua, jos joutuu viettämään aamupäivänsä niinkin arkisissa puuhissa kuin töissä. Toki voishan pelkkä syömisajan venyttäminen 10 tuntiinkin auttaa sen järkyttävän kestoähkyn torjunnassa, mutta uskallan vähän epäillä. Toinen ongelma on sitten se, että vaikka olo onkin muumimamman mittoihin turvonneena ja tuskaisena aivan karsea, niin periaatteessa tekee kuitenkin mieli ruokaa, koska joko a) päivän energiansaanti jää hyvästä yrityksestä huolimatta liian alhaiseksi tai b) kroppa nälänsäätelyjärjestelmineen menee jotenkin sekaisin paastosta ja/tai sen päättämisestä.
Tämä menee nyt jo OT:ksi, mutta kumminkin: aikanaan, kun itsellä noita ruoansulatusongelmia oli tosi paljonkin, paleo tai vhh ei toiminut ollenkaan. Mahavaiva kun oli yhteydessä kehon yleiseen stressiin, uupumukseen ja heikkouteen (joka toki ilmeni myös muilla elämänalueilla, mutta silloin ne vatsajutut tuntuivat pahimmilta). Tilanne alkoi mennä parempaan suuntaan, kun vähensin treeniä radikaalisti, aluksi ihan sohvanpohjalle saakka ja söin monipuolista, helposti sulavaa ruokaa. Myös hiilihydraatteja, mahdollisimman helposti sulavina versioina kuten riisinä ja perunana. Tuo hiilari tuntui olevan jopa välttämättön tilanteen paranemiselle. Eli kannattaa pohtia tätä asiaa vähän toisestakin näkökulmasta etenkin, jos vatsavaivaan liittyy myös muita juttuja (uni- ja mielialaongelmia, palautumisen hitautta ja hidasta kehitystä, kummallisia selkä- ja niskakipuja jne.).
Mulla on vatsavaivojen lisäksi ajoittain ylirasitusoireita, jotka lienee yhdistettävissä elimistön stressitilaan (palautuminen treeneistä on hidasta, haavat ei meinaa parantua, atooppinen ihottuma aktivoituu, oudot tulehdusreaktiot esim. iholla, loputon väsymys, ruokahalun heittelehtiminen ääripäästä toiseen jne.). Luonnollisesti noita oireita ilmenee eniten silloin, kun nukun huonosti ja liian vähän. Toisaalta stressi taas ruokkii uniongelmia, joten joskus tilanne on päässyt melko toivottomaksikin. Tällä hetkellä nuo muut vaivat tuntuvat kuitenkin aika mitättömiltä verrattuna mua eniten piinaavaan rykivään ruuansulatukseen. Oon menossa asian takia lääkäriin, mutta todennäköisesti tutkimukset on yhtä tyhjän kanssa, eikä mulle jää lopulta muuta vaihtoehtoa kuin yrittää optimoida ruokavalio ja treeni mun kakkoslaadun osista kootulle kropalle siedettäviksi. Itken varmaan verta ja revin viimeisetkin hiukset päästäni, jos se optimointi tarkoittaa merkittävää kevennystä liikuntapuolelle ja syömisten mullistamista hiilarivoittoisiksi, mutta pakko kai siihenkin on ryhtyä, ellei muu auta.
No mulle ainakin hyvinvointi, terveys ja toimintakyky ovat sitä tärkeintä, eikä aina treenitulosten saavuttaminen ja "dogmien" seuraaminen välttämättä palvele sitä. Mulla muuten ainakin noihin ylirasitukseen liittyviin vatsaongelmiin kuului selkeitä IBS:n piirteitä, jotka ovat nyt suurimmalti hävinneet. Kannattaa ehkä lukaista pronutritionistin 6-osaisen sarja ibs:lle sopivista ja sopimattomista ruoka-aineista. Paleossa ja vhh:ssahan (sekä "terveellisissä ruokavalioissa" yleensä) esim. noita fodmapeja tulee helposti tosi paljon, mikä ei sit välttämättä ärtyneelle mahalle sovi ollenkaan.
