WEIGHTLIFTING Painonnostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja strong
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Painonnostovideoita – tempaus, työntö ja treenipätkät

Meta description: Painonnostovideoita-ketju: tempaus- ja työntöklipit, treenipätkät, kisavideot, tekniikka-analyysit ja PR-yritykset.


Joo mielenkiitoisia on nuo artekkelit ja kuulostaa kyllä uskomattomalta. Miten esimerkiksi rigert88 treenaat kyykkyä? Kovahan tuo sinunkin kyykky on omaan painoosi nähden.
 
Weak: -Satutko muistamaan missä jto on nuo metodit huonoiksi todennut?

Saisi käydä lukaisemassa mestarin mielipiteet ja perustelut niihin. Eihän tuo päivittäinen kyykkiminen ja raskaisiin nostoihin meneminen kuitenkaan mitenkään järisyttävä harvinaisuus ole painonnostajien keskuudessa maailmalla, joten ilmeisesti jto:lla oli nimen omaan Brozin metodeihin jokin eriävä mielipide, eikä niinkään tuohon lyhkäseen lainaukseen itsessään.
 
Muistaakseni jto oli lähinnä sitä mieltä, että superlahjakkuuksille metodi kuin metodi toimii, suurimmalle osalle ei.
 
Aivan aivan, tuohan nyt on itsestään selvä juttu.

Mutta muistatko yhtään että mikä tuossa Brozin systeemissä oli juurikin se ns. the pointti, miksi se EI toimi suurimmalle osalle. Lähinnä siis siltä pohjalta uteloin, kuin ymmärtääkseni nuista perinteisistä painonnosto maista löytyy treenimetodeja moneen lähtöön ja treeni määrät voi todellakin olla käsittämättömiä näin asiasta juuri mitään ymmärtämättömälle. Voidaan siis treenata useita kertoja päivässä ja käydään päivittäin(?) niissä raskaissakin nostoissa, joko apuliikkeissä tai itse lajinostoissa.
 
risumies sanoi:
Aivan aivan, tuohan nyt on itsestään selvä juttu.

Mutta muistatko yhtään että mikä tuossa Brozin systeemissä oli juurikin se ns. the pointti, miksi se EI toimi suurimmalle osalle. Lähinnä siis siltä pohjalta uteloin, kuin ymmärtääkseni nuista perinteisistä painonnosto maista löytyy treenimetodeja moneen lähtöön ja treeni määrät voi todellakin olla käsittämättömiä näin asiasta juuri mitään ymmärtämättömälle. Voidaan siis treenata useita kertoja päivässä ja käydään päivittäin(?) niissä raskaissakin nostoissa, joko apuliikkeissä tai itse lajinostoissa.
Click to expand...

http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/42106-kysymyksiae-jto-lle-259/#post2907763 Tässä kyseltiin jto:lta Brozin systeemistä
Ja vastaus: http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/42106-kysymyksiae-jto-lle-259/#post2907988.
 
Eiköhän tuo onnistu normitallaajaltakin... Ei ole pakko mennä esim. noihin Mendesin treenimääriin vaan onhan siltä väliltäkin valinnanvaraa.
 
Slarto sanoi:
Eiköhän tuo onnistu normitallaajaltakin... Ei ole pakko mennä esim. noihin Mendesin treenimääriin vaan onhan siltä väliltäkin valinnanvaraa.
Click to expand...

Pikkuhiljaa koittanut syksystä lähtien ajaa sisään vähän tolla filosofialla todella korkean frekvenssin (ja volyymin) voimatreeniä ja ihan hyvin on toiminut. 5-7 treeniä viikossa (useimmin 6), joka toinen Etu-/takakyykky + penkkivariaatio ja joka toinen vetovariaatio + tukkipunnerrus / rive + vauhtipunnerrus. Kaikkiin treeneihin sitten apuina takaolkapää-, yläselkä- ja kiertäjäkalvosinjumppaa + muuta pikku bodailua jos siltä tuntuu. Suoritukset tuntuvat aaltoilevan päivästä ja viikosta toiseen mutta käyrä on ollut nousevaa tähän asti ja treeni on hauskempaa kuin koskaan... Ehkä olen masokisti. Tulokselliselta tuntuu.
 
Bacchanal sanoi:
Pikkuhiljaa koittanut syksystä lähtien ajaa sisään vähän tolla filosofialla todella korkean frekvenssin (ja volyymin) voimatreeniä ja ihan hyvin on toiminut. 5-7 treeniä viikossa (useimmin 6), joka toinen Etu-/takakyykky + penkkivariaatio ja joka toinen vetovariaatio + tukkipunnerrus / rive + vauhtipunnerrus. Kaikkiin treeneihin sitten apuina takaolkapää-, yläselkä- ja kiertäjäkalvosinjumppaa + muuta pikku bodailua jos siltä tuntuu. Suoritukset tuntuvat aaltoilevan päivästä ja viikosta toiseen mutta käyrä on ollut nousevaa tähän asti ja treeni on hauskempaa kuin koskaan... Ehkä olen masokisti. Tulokselliselta tuntuu.
Click to expand...

Kuinka usein menet maksimiin asti ja missä liikkeissä?

Itsekin aion alkaa ajamaan kokeilemaan tätä treenifilosofiaa mutta pittää olla varovainen kun dieetti menossa... :/ Ajattelin aloittaa 4 kyykyllä, 2 penkillä ja 1-2 vedolla viikossa... Vedot kyllä jätän kokonaan pois jos menevät yhtä huonosti kuin tähän asti dieetillä, katastrofaalista on ollut.
 
Bacchanal sanoi:
Pikkuhiljaa koittanut syksystä lähtien ajaa sisään vähän tolla filosofialla todella korkean frekvenssin (ja volyymin) voimatreeniä ja ihan hyvin on toiminut. 5-7 treeniä viikossa (useimmin 6), joka toinen Etu-/takakyykky + penkkivariaatio ja joka toinen vetovariaatio + tukkipunnerrus / rive + vauhtipunnerrus. Kaikkiin treeneihin sitten apuina takaolkapää-, yläselkä- ja kiertäjäkalvosinjumppaa + muuta pikku bodailua jos siltä tuntuu. Suoritukset tuntuvat aaltoilevan päivästä ja viikosta toiseen mutta käyrä on ollut nousevaa tähän asti ja treeni on hauskempaa kuin koskaan... Ehkä olen masokisti. Tulokselliselta tuntuu.
Click to expand...

Mutta siis ei varsinaisia päälajeja ollenkaan?

Edit: Jotenkin nuo Brozin jutut tuntuvat olevan niin perusjenkkien mutkien suoraksi vetämistä, eli kaikesta pääsee yli kun vain yrittää kovempaa. En kyllä usko kovin montaa mm- ja olympiamitalistia tuolta tulevan. Koko neukkukoulujen valmennukset ja jaksotukset lanataan ja todetaan vaan, että pistä hilu lisää ja yritä enemmän. No, onneksi aloittelevien jäähdyttelijöiden ei näitä tarvitse miettiä ollenkaan.
 
Big Evil sanoi:
Mutta siis ei varsinaisia päälajeja ollenkaan?

Edit: Jotenkin nuo Brozin jutut tuntuvat olevan niin perusjenkkien mutkien suoraksi vetämistä, eli kaikesta pääsee yli kun vain yrittää kovempaa. En kyllä usko kovin montaa mm- ja olympiamitalistia tuolta tulevan. Koko neukkukoulujen valmennukset ja jaksotukset lanataan ja todetaan vaan, että pistä hilu lisää ja yritä enemmän. No, onneksi aloittelevien jäähdyttelijöiden ei näitä tarvitse miettiä ollenkaan.
Click to expand...

Ei tosiaan päälajeja, harrastelijan vaffamieshommia vaan, niitäkin tulis varmaan tehtyä jos sais jonkun koutsaamaan...Halusin varmaan vaan sanoa että pikkuhiljaa ja fiksusti ylöspäin hivuttamalla voi tavan pulliainenkin löytää itsestään paljon kovemman työkapasiteetin kuin olisi ikinä uskonut.

Olen itsekin jton kannalla siinä että Brozin systeemi sellaisenaan tuskin pelaa kovinkaan hyvin muilla kuin todellisilla lahjakkuuksilla, joista Pat Mendes on hyvä esimerkki. Myöskin tuo kumuloituvan rasituksen vaikutus nostotekniikkaan ja sen myötä kasvava loukkaatumisriski ovat tietysti pelissä.

Noissa Q'n'A threadeissaan Broz suositteli aika samantyylistä settiä (mm. kyykkyä 6 kertaa viikossa ja muitakin lajinostoja niin usein kuin mahd.) vaffamieshommiin ja voimanostoon, mutta olkanivelten ehdoilla, kun tuppaavat hajoamaan penkillä ja muilla raskailla punnerruksilla luonnollisesti nopsemmin kuin pelkillä olympianostoilla. Itse kierrätän kaikissa pääliikkeissä aina paria kolmea variaatiota fiiliksen mukaan. Tuntuu helpottavan palautumista kun on vähän valinnan varaa.
 
Pistipä silmään tuosta Barcelonan HL:stä ettei näkynyt vyötä työnnöissäkään kenenkään päällä.
 
Koklyaev taas painonnostolavalla 195+241 . Otsikko ja haastattelu antavat ymmärtää, että jatkoa seuraisi.



Senhän noista näkee, että raakaa voimaa on takana aivan naurettavan paljon, mutta aivan huipputason tuloksiin taitaa silti olla vielä reilusti matkaa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom