Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


^ Paitsi että GI on läpipaska mittari, jolla ei kaiken lisäksi ole mitään tekemistä kylläisyyden (SI) kanssa.

Esimerkiksi valkoisella riisillä ja perunalla on korkea GI, mutta silti ne jostain kumman syystä on Satiety indexin mukaan rankattu listan yläosaan eli ts. raaka-aineiden parhaimmistoa näläntunteen viivyttämisessä.

Ruoan GI -lukema sitä paitsi muuttuu jatkuvasti kaikenlaisen prosessoinnin ja käsittelyn seurauksena, joten tuota GI lukemaa voidaan pitää vain suuntaa-antavana numerona.
Kukaan täällä ei varmaan riisiä raakana syö.
 
Ja, kannattaa muistaa että on olemassa myös II, eli insuliini-indeksi.

Maito on hyvä esimerkki, matala GI, mutta insut pomppaa kattoon. Vesimeloni taas aika päinvastainen.
 
earth sanoi:
Onko kananpojan paistijauheliha ihan syötävää tavaraa?
Click to expand...

Just tällä hetkellä syön kananpojan paistarista tehtyjä pihvejä. Ja ainakin meikäläinen diggaa näistä tosi paljon.
400g kananpojan paistarii, 1 kananmuna ja pussi sipulikeittoa kaikki sekasin kulhossa, sitten pannulle ja ääntä kohti :D
 
LapinKulta sanoi:
Itse suosittelisin -500Kcal perusaineenvaihdunnasta P/H/R 40/40/20 suhteilla. Ruokana ihan perus kunnon ruokaa, karkit, limsat muut sokeripaskat pois! Hiilihydraatit otetaan kaikki matala GI arvon omaavista tuotteista! HUOM, ainoa hetki milloin saat syödä nopeita hiilareita (banaani, omena, tms) on aamupalalla ja heti treenin jälkeen!
Click to expand...

Ei perusaineenvaihdunnasta vaan nimenomaan kokonaiskulutuksesta. Tolla periaatteellahan treenipäivinä mentäis helposti yli 1000 miinuksilla
 
earth sanoi:
Onko kananpojan paistijauheliha ihan syötävää tavaraa?
Click to expand...

Itelle ei mee enää tavallinen jauheliha+makaroni alas ollenkaan ja toi on loistavaa vaihtelua. Tykkään tehä pihvejä noista(just ostin 500g taas), sekottaa vaan mukaan kananmunan tai kaks, korppujauhoja, vähän sitruunamehua ja mausteita oman maun mukaan ja heittää uuniin. Ihan helvetin hyvää!
 
Eikös toi heraproteiini oo sillee et sitä voi vetää sen annoksen vaikka ruokailun jälkee jos ruuassa eui ollu juurikaa proteiinia ja muutenkin sillä täydentää päivittäistä proteiinin saantiaan? :david:
 
Voiko vähähiilihydraattisella dieetillä syödä huoletta tollasia pizzerioitten kebabsalaatti annoksia? Ei kai siihen voi mitenkään olla kätketty hiilaria (muuta kun mitä salaatissa on) ?
Kannattaako ottaa ilman majoneesia, onko niissä paljon sokeria?

Toivottavasti joku tietävä vastaa nopeasti, mietin tässä pitäiskö huomenna mennä kebabille.. :kuola:
 
Kyllä voi. Lähinnä rasvaa nuo kastikkeet ovat, mutta kysyin joskus kebabyrittäjältä kun olin ketoosilla niin salaatinkastikkeessa oli ainakin 14g/100g hiilareita. Ite vetelin aina kebab salaatin ilman kastikkeita. Hyvin uppos dieetillä toikin.
 
Löysin 19.1.2011 vanhaksi mennyttä massblastia minttusuklaan makuisena 2kg kaapista. Opiskelijana olisi ihan mukavaa käyttää se kaikki loppuun. Kuolenko jos teen sen? Tässä yhtä drinkkiä vetelen, eikä maku ole mielestäni normaalista poikkeava.
 
en tiiä kuuluuko tähä ketjuu ylipäätänsä mutt tulipaha mielee et miten hemmetissä sellases haribon 300g karkkipussis voi olla 18g proteiinii ?? :D
(mistä ihmeestä se tulee kertokaa jos tiiätte) : D
 
Back
Ylös Bottom