Kaikki maastavedosta

[futuu]

Tänään meni 6x90kg. Olen käynyt salilla 2 viikkoa jokatoinen päivä. Ja mavea vedän jokatoinen kerta (ja sjmv jokatoinen). Painoa oli 54kg tänään aamulla joten ihan hyvä mielestäni. Tyylistä en osaa sanoa, mutta ainakin sain loistavan tuntuman alaselkään joten ainakin otti oikeaan paikkaan! Aika outo suhde mielestäni kun penkistä saan 50kgx3. Samapa tuo..

No emmä nyt tiedä millä tavalla tuo olis outo suhde, aika normaali suhde oikeestaan. Mave ehkä pikkiriikkisen eellä mutta seki voi johtua vaan välityksistä

 

[Pelluri1]

Eka kerralla(19v.)meni n.125kg(53kg)ja 20v. muutaman kuukauden treenin jälkeen 140kg(62kg).vois mennä enemmänki mutta irtos käsiltä ku laitto lisää.

Aikamoinen karpaasi oot ku 53 kilosena ekalla kerralla 125 ylös. Sehän on vaatimattomat 235% kehonpainoon suhteutettuna =DD ettet vaan pistäny ton ykkösen tohon alkuun koristamaan tulosta =DD

 

[Cyklowni]

Vuos sitten ekalla kerralla sarjapainojen perusteella ois varmaa noussu se 90 kiloo, nyt menee 180-190

 

[HessuHopo1]

Oisko ollu 50kg kun ekan kerran kokeilin maastavetoa

 

[s4m|]

täälä taas näitä joo 14v ikäsenä vedin 2viikone reenillä 180kg paskapuhetta

 

[Kertppo]

Ikää 20 ja treeniä noin 6kk. Kokeilin tuossa joulukuun alussa ekan kerran maastavetoa niin tein 100 kilolla kympin. Joulukuun lopulla nostin 180 kiloa ilman minkäänlaista tekniikkaa. Nyt sain opetusta maastavedosta ja sitä nyt harjoitellaan jonkun aikaa 140kg painolla tehden 5 toiston sarjoja.

Yllättävän hyvin maastavetoa jaksaa tehdä kun vertaa esim penkkiin jota on kuitenkin puolivuotta tullut väännettyä (maksimi 70kg). Kuulema johtuu pitkistä raajoista tämä voimien jakautuminen, pituutta löytyy 188cm.

 

[Sissi90]

Aikamoinen karpaasi oot ku 53 kilosena ekalla kerralla 125 ylös. Sehän on vaatimattomat 235% kehonpainoon suhteutettuna =DD ettet vaan pistäny ton ykkösen tohon alkuun koristamaan tulosta =DD

Eipä tuo minun mielestä mikään mahdoton tulos ole.Paino oli n.53-54kg(n.170cm) ennen armeijaa :D jonka jälkeen muutaman kuukauden treenin päästä n.62kg. Esim.15v.kaveri painaa saman verran(62kg)ja saa vedettyä maasta n.125-130kg.

 

[Deleted member 40111]

Itse en epäile yhtään. Maastavedossa kehonpaino vaikuttaa ehkä vähiten, jos vertaa kyykkyyn ja penkkiin. Näin ainakin omien kokemusten perusteella. Tosin ihmettelisin että alipainonen kaveri vetäs 125kg maasta treenaamatta, tuossa ei varsinaisesti siitäkään ole kyse ollut kun pituuttakin noin vähän, mutta aika alipainon rajoillahan tuo on.

Tänään salilla katoin kun arviolta 185cm/70kg tyyppi veteli maasta, 160kg sarjaa, vai oliko välillä enempikin. Ei siinä lihaa varsinkaan raajoissa ollut yhtään, jos ei läskiäkään. Apinakädet oli, niin melkein kumartumatta sai tangosta otteen. Eli ainakin jos välitykset kohillaan niin tosi laihanakin voi vedellä kohtalaisia rautoja.

Itse vedin eka kerralla 140kg maasta, ikää oli 17v, ja jotain 180cm/70kg sillon. Mutta oli tullut jo vähän aikaa salilla käytyä, niin muita liikkeitä oli tehty jo jonkunverran ennenkä vetoa edes kokeilin. Välitykset oli/on kohdillaan maastavetoon. Vrt. esim. ensimmäisellä yrittämällä(16v) ei 60kg noussut kyykyssä ylös, ja penkissä meni 72,5kg. Jos ei yläasteen liikuntatunneilla tehtyjä satunnaisia veivailuja laske mukaan.

 

[Sissi90]

Pituutta ei tosiaankaan ole kuin n.167cm ja rasvaprosentti oli silloin vieläkin alhaisempi..ja reilu 50kg 6-7 luokkalainen serkkukin sai jo n.80kg.

 

[niksutin]

Vuoden treeneillä (tehnyt vain yläselkää aiemmin) Nousi jotai 120kg varmaan enemmänkin olis menny, mutta nyt 120kg 4x4 sarja viiden vetotreenin jälkeen ja dieetillä ollaan. Paino ny 88kg ja optimaalinen paino olisi varmaan n.10 kiloa vähemmän. Mielestäni ihan hyvin ekoiksi vedoiksi, kun dieetilläkin ollaan ja tulokset siis ilman mitään varustetta ja ikää 15

 

[Sakelius]

Ensimmäiset vedot tehtiin 14vuotiaana ~60kg:lla.

Heikkouden sijasta tekosyyksi tekniikan haku, heh ;)

 

[Roadtrain]

Höristäisin tupottomia korviani tälle mut oli hymiö perässä näköjääs.. Tuota penkkiäs en ihan paskaksi menis haukkumaan tosin.

Aika rautoja jätkät vetelee ekaksi kylmiltään. Toki veto on omasta mielestä helpoin kaikista kolmesta pääliikkeestä selvästikin, mut alaselän takia oli aikanaan pirun iso juttu kun löi satasen edes tankoon ja vetkutti sen ylös. Ilmaa aika paljon siinä oli kun tekniikat sai kuntoon jne., ja enkaksi jäi ainakin tälle haavaa 205kg. Koitetaan kyykkyä kehitellä tällä hetkellä kun junnasi tämän ansiosta aika pirusti.

Veto mielestäni myöskin helpoin raskaista pääliikkeistä. Sitä olen itse ihmetelly, kun jotku tuppaa tekemään paljon isomilla painoilla alottaessa penkkiä suhteessaa maveen. Luulisi maven olevan paljon helpompaa suhteessa penkkiin. Kai se on kiinni niistä välityksistä sitten.

esim. penkki 3x10 80kg, mave 3x8 100kg.

 

[Tunaldo]

Vedin joskus 17 vuotiaana 200kg maasta, 3kk mave treenin jälkeen, painoa oli tuolloin joku 80kg-85kg. Salilla olin käyny siihen mennessä jo 2v mut mavee en ollu treenannut kuin sen 3kk. Itse omistan todella vahvan alaselän vaikka sitä en ole paljon treenannutkaan, johtuu varmasti siitä että olen maalta kotoisin ja metsätöitä yms. on tullut tehtyä. Nykyään 100kg kaverina en ole 220kg enempää vetänyt, mut sarja ennätykset 5x5 185kg.

 

[jubander]

Joskus 14-15 vuotiaana kokeilin maastavetoa sillon meni joku 120-130kiloa. Nyt oon käyny 4kk salilla ja ennätys mavessa 220kiloa.

 

[-jh-]

Ekan kerran, kun kokeilin maximia paskalla tekniikalla joku puol vuotta sitten meni 110kg. Nyt viimeksi otettu 140kg kuukausi sitten.

 

[Mies847]

Oma ennätykseni on 100 kg kolmen sarjana. Siihen en hirveästi harjoitellut, mutta pari kuukautta kumminkin meni ekasta maastavedosta ja sitä ennen olin käynyt salilla jo pari kuukautta.

Mitä te yli 100kg ensimmäisellä kerralla vetäneet olette tehneet? Tuletteko suoraan intistä ja kiskoneet siellä telamiinoja, harjoitelleet paljon muita selän ja jalan liikkeitä, teette siviilissä metsätöitä...?

130kg meni paskalla tekniikalla joskus ammattikoulussa. Olisko ikää ollu 16-17v. Kyykkyjä oli satunnaisesti tehty sitä ennemminkin, mutta ei sitä treenaamiseksi voinut sanoa siltä osin. Satunnaisesti raskaita hommia ja urheilua harrastettu aina jossain muodossa. Jatko sitten hävettääkin, maven ennätys on 150kg, kyykyssä sama. Kyykky kuitenkin on tuohon nostettu jostain hyvinkin alle satasesta. Penkissä taas tulos on hinattu jostain 60kg korvilta 135 kiloon ja maven kehitys huimat 20kg. Homma on kyllä tarkoitus ottaa työn alle, moni aloittelijakin tuntuu repivän maasta enemmän

Lisätää vielä että mullahan on suhteessa pitkät jalat ja ei niin pitkät kädet.

 

[ken-guru]

Kopioin tämän nyt tänne kun tuossa kyykky&mavekyssäreissä se upposi sinne topiccciin. Itse en foorumilta löytänyt ongelmaani ratkaisua.

Olen kokeillut maastavetoa pari kertaa. Tuntuu, että en "mahdu" menemään aivan niin alas kuin pitäisi. Nivusissa ei ole tilaa vaan reidet jotenkin tulevat siihen "tielle". Myös takareisissä tuntuu hassulta. Jalat ovat ehkä aavistuksen hartioita leveämpänä, jotta saan hyvän otteen tangosta. Liikkeestä uhkaa muutenkin tulla hyvää huomenta, kun nostan ensiksi selällä ja vasta sitten jaloilla. Mikä neuvoksi? Venyttely?

 

[kodari76]

Kopioin tämän nyt tänne kun tuossa kyykky&mavekyssäreissä se upposi sinne topiccciin. Itse en foorumilta löytänyt ongelmaani ratkaisua.

Olen kokeillut maastavetoa pari kertaa. Tuntuu, että en "mahdu" menemään aivan niin alas kuin pitäisi. Nivusissa ei ole tilaa vaan reidet jotenkin tulevat siihen "tielle". Myös takareisissä tuntuu hassulta. Jalat ovat ehkä aavistuksen hartioita leveämpänä, jotta saan hyvän otteen tangosta. Liikkeestä uhkaa muutenkin tulla hyvää huomenta, kun nostan ensiksi selällä ja vasta sitten jaloilla. Mikä neuvoksi? Venyttely?

Kokeile kapeampaa jalka-asentoa. Ihan vaikka jalat yhdessä. Jos jalat ovat leveällä, niin käsienkin on pakko olla, muuta ottavat reisiin kiinni. Tai sitten joudut työntämään polvia yhteen noston aikana. Monella aloittelijalla jalat ovat X-muodossa vedossa ja kyykyssä.

 

[shamayim]

Kopioin tämän nyt tänne kun tuossa kyykky&mavekyssäreissä se upposi sinne topiccciin. Itse en foorumilta löytänyt ongelmaani ratkaisua.

Olen kokeillut maastavetoa pari kertaa. Tuntuu, että en "mahdu" menemään aivan niin alas kuin pitäisi. Nivusissa ei ole tilaa vaan reidet jotenkin tulevat siihen "tielle". Myös takareisissä tuntuu hassulta. Jalat ovat ehkä aavistuksen hartioita leveämpänä, jotta saan hyvän otteen tangosta. Liikkeestä uhkaa muutenkin tulla hyvää huomenta, kun nostan ensiksi selällä ja vasta sitten jaloilla. Mikä neuvoksi? Venyttely?

Tsekauta myös sumotyyli jos ei tunnu pääsevän kunnolla ala-asentoon:
http://crossfithelsinki.fi/maastavedon-lahtoasento/

 

[Pite]

Ekalla kerralla ei ollu oikein mitää painoja :D Oisko ollu 60kg millä limppasin meneen sarjaa. Nytten 7* 170kg 1*200kg Kulunu aikaa sen reilu puoltoista vuotta.