Lisää selkätreenistä

[FAMAZZ]

Minkälaisia kommentteja selkäreenin yhteydessä tehdystä osittaisesta maastavedosta?
Tarkoitan et laitetaan tanko esim n.s voimarakkiin jossa voidaan laittaa rautaputket stoppariks tangolle. Siinä sitten 1/4 tai jotain vastaavia vetoja?

 

[Kaapeli]

Minkälaisia kommentteja selkäreenin yhteydessä tehdystä osittaisesta maastavedosta?
Tarkoitan et laitetaan tanko esim n.s voimarakkiin jossa voidaan laittaa rautaputket stoppariks tangolle. Siinä sitten 1/4 tai jotain vastaavia vetoja?

Eli maastaveto suorinjaloin?
Vai tarkoitatko jotain vielä lyhyempää liikerataa? Menisi aika nytkyttelyksi, jos ei edes polven alle laskisi.

 

[Mikkis]

Pukeilta/ pinnoista veto on ok liike. Veto esim. 5-15 cm lumpion alta. Suoritustapaa muuttelemalla saa käymään hyvin koko takaosastoon (yläselkä, pakarat jne...).

 

[S225T]

Onhan tuo pukeilta veto oikein suosittukin joissain piireissä nimenomaan selkätreenin loppurunttauksena. Ihan jees aina ajoittain, jos haluaa vähentää jalkojen kuormaa ja käyttää isoja painoja.

 

[Metallisydän]

Itse teen maastavedon sijasta useimmiten juuri pukeilta vetoa, siis siten, että lasken tangon polven alapuolelle, mutta en maahan asti. Näin siksi, että koen sen osuvan paremmin juuri selkään ja saan minimoitua jalkojen (takareisien ja pakaroiden) osuuden. Niille on sitten omat liikkeet eri treenipäivänä.

 

[FAMAZZ]

Yeps!! Just tota liikettä tarkotin!! Vimppana liikkeenä kaikki mehut selästä pois,suoristus vaihees puristas seläl niin prrrkklsti!! Aattelin kokeilla.

 

[Pulverihessu]

Itse teen maastavedon sijasta useimmiten juuri pukeilta vetoa, siis siten, että lasken tangon polven alapuolelle, mutta en maahan asti. Näin siksi, että koen sen osuvan paremmin juuri selkään ja saan minimoitua jalkojen (takareisien ja pakaroiden) osuuden. Niille on sitten omat liikkeet eri treenipäivänä.

juu ja räkki-veto, kaz-veto ovat kanssa milteinpä samoja liikkeittä mutta ei pukkeja :D kannataa kokeilla..

 

[Metallisydän]

Jep, omalla salilla kun ei ole räkkiä, mutta pukit on, niin tulee tehtyä niillä

 

[tommih]

Kova liike, millä saa etenkin epäkkäät aivan paskaksi, koska painot ovat niin paljon suuremmat kuin normi mavessa. En tiedä miksi, mutta olen S225t:n kanssa samoilla linjoilla, että tehään treenin loppupäädyssä. Isot raudat kun on kyseessä, niin on turvallisempaa kun paikat on lämpimät.